Hosted by Anna PT · 🇺🇸 US · DE · 25 episodes
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Ich bin zertifizierte Personal Trainerin mit intensiver Erfahrung im Bereich gesund abnehmen und Gewicht halten. Du bekommst hier genau die Infos, die dich ans Ziel bringe können.Und wenn du schneller an dein Ziel kommen möchtest, dann kontaktiere mich für einen kostenlosen Beratungsgespräch.Abonnieren, Teilen und folgen nicht vergessen, damit ich in Zukunft noch weitere solcher Folgen hochladen kann.
Anna PT hosts Wir decken gemeinsam Mythen auf und du bekommst echte Infos an die Hand um abzunehmen., a health show with 25 episodes published.
Unreine Haut ist kein Hautproblem. Es ist ein Entzündungsproblem. In dieser Folge spreche ich mit Judith über das, was wirklich hinter Hautproblemen steckt - und was du sofort ändern kannst. Wir reden über:Welche Lebensm
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Hormone spielen eine viel größere Rolle beim Abnehmen, Energielevel und Körpergefühl, als viele denken – und trotzdem werden sie oft missverstanden oder komplett ignoriert. In diesem Interview spreche ich mit Naomi über
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In dieser Episode sprechen wir darüber, warum so viele Abnehm-Journeys an genau diesem einen Messwert scheitern – obwohl sich im Körper oft längst etwas verändert. Du erfährst, warum dein Gewicht trotz Kaloriendefizit un
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In dieser Episode bekommst du eine einfache Mini-Trainingslehre, mit der du endlich verstehst, wie Training wirklich funktioniert – ohne komplizierte Fachbegriffe und ohne Verwirrung. Wir sprechen darüber, warum dein Zie
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Ein Glas Wein hier, ein Drink da – gehört für viele einfach dazu. Aber was macht Alkohol eigentlich wirklich in deinem Körper? In dieser Episode sprechen wir ehrlich darüber, warum Alkohol nicht nur zusätzliche Kalorien
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Ernährung wirkt für viele kompliziert. Zu viele Regeln. Zu viele Meinungen. Zu viel Chaos. Und genau deshalb funktioniert es oft nicht. In dieser Episode bekommst du eine einfache, klare Mini-Ernährungslehre – ohne Fachb
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Ab 30 beginnt dein Körper, langsam Muskulatur abzubauen – ob du es merkst oder nicht. Das Problem: Wenn du abnehmen möchtest und dabei nur weniger isst oder dich „ein bisschen mehr bewegst“, verlierst du nicht nur Fett –
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Die neue Generation von Abnehmspritzen, oft als „GLP-3“ bezeichnet, verspricht genau das: weniger Hunger, weniger Essen, schneller Fettverlust. Aber was passiert wirklich in deinem Körper? In dieser Episode sprechen wir
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Du hast keinen Hunger – und trotzdem greifst du zum Essen? Dann geht es in dieser Folge nicht um Disziplin. Sondern um etwas viel Tieferes. In dieser Episode sprechen wir über emotionales Essen – warum es entsteht, wie d
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Protein ist eines der am meisten unterschätzten Themen, wenn es um Körperveränderung geht – und gleichzeitig einer der größten Gamechanger überhaupt. In dieser Episode gehen wir genau darauf ein, warum Protein so entsche
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Genau diese Frage habe ich meiner Community gestellt – und das Ergebnis war 50/50. Die einen fühlen sich zu Hause wohler, die anderen brauchen das Gym. In dieser Episode spreche ich ehrlich darüber, warum beides seine Be
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Das hat weniger mit deinem Outfit zu tun – und mehr mit deinem Körpergefühl, als du denkst. In dieser Episode erfährst du, warum dieses Verhalten ein Zeichen für innere Unruhe und Unzufriedenheit sein kann und weshalb di
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Ein häufiger Fehler: Mahlzeiten werden extrem klein. Viele reduzieren nicht nur Kalorien, sondern auch das Volumen der Portionen. Das führt oft zu mehr Hunger, schlechterer Sättigung und einer geringeren Proteinzufuhr. I
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Creatin ist eines der meist erforschten Supplements der Welt – und trotzdem ranken sich noch immer viele Mythen darum. Hilft es wirklich beim Muskelaufbau? Ist es nur etwas für Bodybuilder? Und ist es tatsächlich so sich
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In dieser Episode spreche ich mit Jochen, Physiotherapeut und Personal Trainer aus Norwegen, über den entscheidenden Unterschied zwischen klassischer Physiotherapie und gezieltem Krafttraining – und warum beides zusammen
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Viele geben morgens Vollgas – aber vergessen, wie wichtig der Abend für Erholung, Schlaf und Energie ist. Genau hier liegt oft das eigentliche Problem. In dieser Episode nehme ich dich mit in meine persönliche Abendrouti
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Wenig Schlaf wird oft als Disziplin gefeiert. Doch die Wissenschaft zeigt ein anderes Bild: Chronischer Schlafmangel beeinflusst deine Hormone, deinen Stoffwechsel und sogar dein Gehirn. In dieser Episode erfährst du, wa
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Medikamente wie Ozempic oder Wegovy enthalten den Wirkstoff Semaglutid – ursprünglich zur Behandlung von Typ-2-Diabetes entwickelt. Studien zeigen, dass Anwender im Schnitt 10–15 % ihres Körpergewichts verlieren können,
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Warum nimmst du trotz Disziplin nicht ab? Vielleicht liegt es nicht an deinem Essen – sondern an deinem Stresslevel. In dieser Episode spreche ich darüber, was chronischer Stress in deinem Körper auslöst, warum hohe Cort
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Schlaf ist essenziell für Körper und Geist. Während wir schlafen, regenerieren sich Muskeln, das Immunsystem wird gestärkt und das Gehirn verarbeitet Erlebnisse sowie Informationen. Ausreichender Schlaf verbessert Konzen
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