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Hosted by Michael Groblewski · 🇺🇸 US · DE · 20 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
In diesem Podcast geht um Weiterentwicklung, inneres Wachstum und ein selbstbestimmtes Leben. Hin zu mehr von dem, was wirklich in jedem von uns steckt. Nämlich das "authentische" und souveräne Selbst. Welches im Leben alles im Griff hat. Und sich auf allen Ebenen permanent weiterentwickelt. Hin zu mehr Lebensqualität. Mehr Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag. Mehr Bewusstheit. Und mehr inneren Frieden und Stabilität. Ich zeige Dir in diesem Podcast, wie Du Dich auf allen Ebenen "upgraden" und positiv verändern kannst. Körperlich. Emotional. Mental. Und seelisch. Oder vielleicht hast Du auch einfach keine Lust mehr auf Dauerstress, auch und gerade den selbstgemachten? Hier wird Dir auf jeden Fall geholfen. Auch erkläre ich Dir, wie Du nachhaltig Deine Gewohnheiten ändern kannst, und immer mehr positive und gewinnbringende Gewohnheiten in Deinen Alltag einbaust. Ich teile mit Dir meine Einsichten und Best Practices der letzten 20+ Jahre. Mit den effektivsten Methoden, welch
Michael Groblewski hosts The Upgraded Self, a education show with 20 episodes published.
Eine angeleitete Bonusübung zum achtsamen Umgang mit den Sinnen, angelehnt an die letzte Folge. In dieser geführten Meditation mit begleitenden Erklärungen leite ich dich durch eine achtsame Reise deiner Sinne – Sehen, H
In dieser Episode lernst du, wie du deine Sinne – Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken und sogar dein Denken – bewusster wahrnehmen und als Werkzeuge für mehr Achtsamkeit einsetzen kannst. Ich zeige dir, warum die Si
Kennst du das, dass du immer mehr Zeit im Digitalen verbringst und dir dadurch teilweise das echte Leben entgeht? Benutzt du Dating-Seiten? Oder hast du dich schon mal in Social Media-Beziehungen verstrickt? 😉 Ich habe
In der 15. Folge meiner Achtsamkeitsreihe, die mit Folge 11 begann, führe ich dich in den Bodyscan ein und erkläre, warum die Achtsamkeit auf den Körper so wichtig ist, um dich besser zu fühlen und im gegenwärtigen Momen
Eine kurze Anleitung zum Erlernen der Atemachtsamkeit.
In dieser Folge widmen wir uns den Prinzipien der Atembeobachtung in der Achtsamkeitspraxis. Ich erkläre dir in diesem kurzen 101, warum diese Technik weit mehr ist als nur eine einfache Übung – sie ist ein Schlüssel zur
In der aktuellen Zwischenfolge beleuchte ich für dich die Vor- und Nachteile von geführten Meditationen im Vergleich zu selbst durchgeführter Achtsamkeit. Du lernst in den anderen Folgen dieser Reihe, wie du die Grundpri
In dieser Episode geht es weiter um Achtsamkeit und die Grundprinzipien dahinter. Wenn du diese Episode verstehst, kannst du alle (geführten oder freien) Achtsamkeitsübungen, die du irgendwo anders findest oder erlernst,
In dieser ersten Episode erkunden wir das Konzept der Achtsamkeit, und warum man es durchaus als den ultimativen Skill oder das ultimative Upgrade sehen kann. Wir betrachten ein paar theoretische Grundlagen der Achtsamke
In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Einführung in die Funktion des inneren Navigationssystems, welches uns ermöglicht, kompetenter Entscheidungen zu treffen wie auch unsere Ziele effektiver zu erreichen.
In dieser Folge erkläre ich dir, wieso die Aufnahme von Wissen aus den richtigen Quellen so wichtig ist, um sich weiterzuentwickeln und neue Skills zu erlernen. Und sein Leben konstant zu verbessern und zu upgraden. Und
In dieser Folge geht es darum, wieso Dankbarkeit so wichtig ist, und welche vielen Vorteile das Kultivieren von Dankbarkeit bieten kann. Und wie du das praktisch in dein Leben einbauen kannst.
Es sind oft die kleinen Dinge im Leben, die langfristig Großes bewirken. So ist auch mit unseren täglichen Gewohnheiten - kleine stetige Veränderungen führen dich Schritt für Schritt und Tag für Tag zum Erfolg. Auch wenn
In dieser Folge führe ich das Thema Morgenroutine aus der letzten Folge weiter. Wir fangen an mit dem zentralen Segment der Bewegung, und warum es so wichtig und sinnvoll ist, sich morgens direkt zu bewegen.
Folge 5 - Warum eine Morgenroutine so wichtig ist In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Zusammenfassung der vielfältigen Vorteile einer Morgenroutine zur Selbstentwicklung und bewussten Ausrichtung des Tages. Weitere F
In dieser Folge meine Podcasts teile ich ein paar meiner Ansichten zum Unterbewusstsein, und warum es so unendlich bedeutsam ist für unsere positive Entwicklung. Und warum es ein riesiger Fehler ist, das Unterbewusstsein
In dieser Episode gebe ich ein kurzes Intro zum Thema Meditation. Und wieso diese als Tool unendlich nützlich ist. Die Folge richtet sich vor allem an Menschen, welche schon von dem Thema Meditation und auch den potenzie
In dieser Folge geht es um die Macht der Aufmerksamkeit. Und warum es so wichtig ist, sie zu trainieren. Und gezielt auszurichten, anstatt auf Autopilot durchs Leben zu wandeln. Auch teile ich ein paar Ansichten dazu, wi
In der Folge 1 präsentiere ich dir zur Einführung die wichtigsten Ebenen und Lebensbereiche, um die es in diesem Podcast gehen wird. Diese Bereiche sind: Körperlich, mental, emotional, und seelisch. Dies meine ich nicht
Ist es wirklich möglich, sich als Mensch zu "upgraden"? In der Folge 0 erkläre ich Dir, wie ich zum Thema "Weiterentwicklung auf allen Ebenen" als zentrales Lebensmotiv gekommen bin. Und wieso ich mich als wohl wichtigst
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The Upgraded Self is hosted by Michael Groblewski. The show is categorised under education (self improvement) and has published 20 episodes.
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The Upgraded Self regularly covers education, self improvement, health. It sits in the education category, with a self improvement focus.
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