The Upgraded Self

In dieser Folge widmen wir uns den Prinzipien der Atembeobachtung in der Achtsamkeitspraxis. Ich erkläre dir in diesem kurzen 101, warum diese Technik weit mehr ist als nur eine einfache Übung – sie ist ein Schlüssel...

In der aktuellen Zwischenfolge beleuchte ich für dich die Vor- und Nachteile von geführten Meditationen im Vergleich zu selbst durchgeführter Achtsamkeit. <br><br>Du lernst in den anderen Folgen dieser Reihe, wie du die...

In dieser Episode geht es weiter um Achtsamkeit und die Grundprinzipien dahinter. Wenn du diese Episode verstehst, kannst du alle (geführten oder freien) Achtsamkeitsübungen, die du irgendwo anders findest oder...

In dieser ersten Episode erkunden wir das Konzept der Achtsamkeit, und warum man es durchaus als den ultimativen Skill oder das ultimative Upgrade sehen kann. <br><br>Wir betrachten ein paar theoretische Grundlagen der...

In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Einführung in die Funktion des inneren Navigationssystems, welches uns ermöglicht, kompetenter Entscheidungen zu treffen wie auch unsere Ziele effektiver zu erreichen.

In dieser Folge erkläre ich dir, wieso die Aufnahme von Wissen aus den richtigen Quellen so wichtig ist, um sich weiterzuentwickeln und neue Skills zu erlernen. Und sein Leben konstant zu verbessern und zu upgraden. Und...

In dieser Folge geht es darum, wieso Dankbarkeit so wichtig ist, und welche vielen Vorteile das Kultivieren von Dankbarkeit bieten kann. Und wie du das praktisch in dein Leben einbauen kannst.

Es sind oft die kleinen Dinge im Leben, die langfristig Großes bewirken. So ist auch mit unseren täglichen Gewohnheiten - kleine stetige Veränderungen führen dich Schritt für Schritt und Tag für Tag zum Erfolg. Auch...

In dieser Folge führe ich das Thema Morgenroutine aus der letzten Folge weiter. <br><br>Wir fangen an mit dem zentralen Segment der Bewegung, und warum es so wichtig und sinnvoll ist, sich morgens direkt zu bewegen.

Folge 5 - Warum eine Morgenroutine so wichtig ist<br><br>In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Zusammenfassung der vielfältigen Vorteile einer Morgenroutine zur Selbstentwicklung und bewussten Ausrichtung des Tages...

In dieser Folge meine Podcasts teile ich ein paar meiner Ansichten zum Unterbewusstsein, und warum es so unendlich bedeutsam ist für unsere positive Entwicklung. Und warum es ein riesiger Fehler ist, das...

In dieser Episode gebe ich ein kurzes Intro zum Thema Meditation. Und wieso diese als Tool unendlich nützlich ist.<br><br>Die Folge richtet sich vor allem an Menschen, welche schon von dem Thema Meditation und auch den...

In dieser Folge geht es um die Macht der Aufmerksamkeit. Und warum es so wichtig ist, sie zu trainieren. Und gezielt auszurichten, anstatt auf Autopilot durchs Leben zu wandeln. <br><br>Auch teile ich ein paar Ansichten...

In der Folge 1 präsentiere ich dir zur Einführung die wichtigsten Ebenen und Lebensbereiche, um die es in diesem Podcast gehen wird. <br><br>Diese Bereiche sind: Körperlich, mental, emotional, und seelisch. Dies meine...

Ist es wirklich möglich, sich als Mensch zu "upgraden"?<br><br>In der Folge 0 erkläre ich Dir, wie ich zum Thema "Weiterentwicklung auf allen Ebenen" als zentrales Lebensmotiv gekommen bin.<br><br>Und wieso ich mich als...