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Hosted by Ericcinho · 🇺🇸 US · ES · 169 episodes
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Muchísima gente no se siente orgullosa de su cuerpo. Algunos incluso lo odian. Y muchas veces no es porque no hayan intentado cambiar esa situación… sino porque les faltan el conocimiento y los sistemas adecuados para conseguir sus objetivos físicos. El fitness no es solo dieta y entrenamiento. The Real Fitness Show es un podcast que profundiza en los principios y filosofías del acondicionamiento mental para ayudarte no solo a tener éxito en tu transformación física, sino también a mejorar tu vida en general. En este podcast hablamos con profesionales y entrenadores del mundo del fitness para descubrir qué hay realmente detrás de mejorar tu físico, y enseñarte sistemas y estrategias que hagan que el proceso sea disfrutable… y que, de una vez por todas, te lleve a conseguir esos objetivos por los que llevas tanto tiempo intentando alcanzar.
Ericcinho hosts The Real Fitness Show, a health show with 169 episodes published.
Si crees que para perder grasa hay que controlar hasta el último gramo de carbohidratos y grasas, este episodio te va a cambiar el chip. Te cuento por qué solo hace falta controlar dos cosas — y por qué eso ya te da el 9
Si crees que el problema es que te falta motivación o disciplina, este episodio te va a hacer replantearte todo. Te cuento por qué a mí, después de más de 10 años entrenando, sigue sin gustarme entrenar, por qué eso no i
¿Alguna vez has pensado "hoy entrené duro, así que puedo comer un poco más"? Es lógico, pero es también la razón por la que mucha gente no ve resultados aunque entrene todos los días. En este episodio hablamos de: Por qu
Gastón llegó al programa con 51 años, 20 años de historial fitness a sus espaldas y 1.600 calorías diarias. Había perdido peso, sí. También había perdido casi todo el músculo. Y quería abdominales. Lo primero que le dije
¿Alguna vez has empezado una dieta y a los 3 días ya no puedes más del hambre? No es falta de fuerza de voluntad, es que probablemente estás comiendo mal las calorías que tienes, no pocas. En este episodio hablamos de: -
¿Alguna vez has buscado la estrategia perfecta para evitar hacer lo que ya sabes que tienes que hacer? Tu amigo lo hace. Yo lo he hecho. Y probablemente tú también. En este episodio hablamos de: Por qué la mayoría de la
En los últimos días me han salido varios vídeos de nutricionistas hablando del "peligro de obsesionarse con las calorías" y de cómo "no son toda la historia". Algunos tienen buena intención. Otros saben exactamente lo qu
Sandra llevaba toda su vida probando dietas. Todas funcionaban un tiempo, y luego llegaba el rebote, la culpa y los atracones. A los 37, mirándose al espejo, decidió que ya estaba bien. No quería otra dieta, quería apren
Este es el episodio final de la miniserie sobre mi transformación física. En los anteriores hablé de cómo pasé de ser el chico más flaco del gym sin resultados, a construir un físico del que me sentía orgulloso. De cómo
En 2022 me propuse conseguir el físico de portada. Contraté a un entrenador de culturismo, me metí en una preparación de meses y llegué a la sesión de fotos en la mejor forma de mi vida. Y fue una de las peores experienc
Hay un momento en el que lo que te funcionaba… deja de funcionar. No porque seas un vago. No porque hayas perdido la motivación. Sino porque construiste tu físico sobre una estrategia que dependía de tener tiempo, energí
Entrené meses sin ver ningún resultado. Estudiaba Physical Education and Coaching, seguía los planes de los mejores del equipo… y nada. Esta es la historia del momento que lo cambió todo y como empezó mi transformación f
Cada verano pasa lo mismo: llega el calor, llegan los viajes, llegan las excusas. Y con ellas, la decisión de esperar a septiembre para "empezar de verdad". El problema es que septiembre se convierte en enero, enero en v
Pablo tiene 42 años, trabajo sedentario, dos hijas y viaja por trabajo cada mes y medio. El perfil exacto de persona que dice no tener tiempo ni contexto para esto. La parte del ejercicio no era su problema. El problema
Comes sano, entrenas, descansas… y sigues viéndote igual. Si llevas tiempo "haciéndolo todo bien" y la transformación no llega, el problema no es tu esfuerzo. Son 3 errores que casi nadie te explica: → Comer sano no es l
Comer menos no siempre te hace perder más grasa. En este episodio te explico por qué un déficit calórico demasiado agresivo puede frenarte: pierdes músculo, tu metabolismo se adapta, tus entrenamientos empeoran sin que l
Alicia llegó con 38 años y 15 años de dietas a la espalda. Todo o nada, cuatro meses de restricción extrema y vuelta a recuperar todo el peso. La típica pescadilla que se muerde la cola. Hoy está en el mejor punto físico
La principal razón por la que la gente no consigue su transformación física no es la dieta ni el entrenamiento. Es la mentira que nos contamos a nosotros mismos sobre nuestro progreso. En este episodio te cuento la histo
Jorge tiene 52 años, trabaja en un puesto sedentario en Emergencias de Madrid y ha pasado de 106 a 66 kilos en 14 meses. No es la primera vez que adelgaza. D hecho, hace 20 años bajó de 125 kilos, se mantuvo 14 años y vo
¿Vacaciones, bodas, viajes, comuniones? Esta época del año está llena de contextos que "rompen" tu rutina. El problema no es el contexto — es que estás midiendo el progreso de forma equivocada. En este episodio hablo de
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The Real Fitness Show is hosted by Ericcinho. The show is categorised under health (fitness) and has published 169 episodes.
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