Un espace intime où je mets des mots sur tout ce qu’on ne voit pas, dans le corps comme dans la tête. J’y glisse aussi des moments personnels, des réflexions et des instants plus introspectifs, pour partager ce qui se joue vraiment sous la surface. julienaturo.substack.com
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Sous la surface is hosted by Julie Hanin - Naturo. The show has published 30 episodes to date.
Recent episodes include "Ce qu’on ne te dit pas sur l’Ozempic ou Munjaro" (2 April 2026, 9 minutes), "Pourquoi tu ne perds pas de poids (même en faisant tout “comme il faut”)" (2 March 2026, 42 minutes), and "Prise de poids à la quarantaine: non, ce n’est pas “juste l’âge”" (5 February 2026, 13 minutes).
Sous la surface publishes roughly weekly, with episodes averaging 14 minutes across 30 episodes.
Booking probability for Sous la surface is 30%, and the host is rated Selective on guests. Sous la surface requires a Pod Score of 80 or higher. Sous la surface's contact route on record: public web form.
The strongest fits for Sous la surface are Health & Wellness Services. Sous la surface has a health audience.
Julie Hanin - Naturo hosts Sous la surface, a health podcast with 30 episodes published.
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Sous la surface
<p>Elle a suivi les conseils de son médecin. Elle a perdu du poids. Et quelques mois après l’arrêt, tout est revenu.</p><p>Dans cet épisode, je te parle des GLP-1 sans filtre. Pas pour te dire quoi faire. Pour te donner...
<p>Tu manges mieux.Tu fais attention.Tu bouges.</p><p>Et pourtant… ton corps résiste.</p><p>Et si ce n’était PAS un manque de volonté ?</p><p>Et si c’était hormonal ?</p><p>Dans cet épisode, j’ai invité Marion...
<p>Tu fais attention à ce que tu manges.</p><p>Tu n’as rien changé à ton rythme de vie.</p><p>Et pourtant… ton corps change. Il stocke. Il fatigue.</p><p>Et on te répond que c’est “l’âge”, que c’est “normal”, qu’il faut...
<p>On m’a appris à surveiller mon assiette avant même d’apprendre à m’écouter.</p><p>À manger moins.</p><p>À corriger mon corps.</p><p>Dans cet épisode de Sous la surface, je raconte comment cette logique m’a suivie...
Sous la surface
<p>Je te préviens tout de suite : cet épisode m’a retournée.</p><p>J’ai commencé en mode tranquille “je vais raconter mon histoire de course à pied”…</p><p>et j’ai failli pleurer au micro. Littéralement.</p><p>(À un...
Sous la surface
<p>Tu veux marcher 20 min à la lumière du jour ? Super.</p><p>Mais quand tu te lèves à 6h30, que t’as deux enfants, un boulot, et qu’il fait encore nuit…</p><p>C’est censé se passer comment, exactement ?</p><p>Dans cet...
Sous la surface
<p>On te vend des détox comme si ton corps avait besoin d’être nettoyé.</p><p>Comme si ton foie ne faisait plus son travail.</p><p>Dans cet épisode de Sous la surface, je t’explique simplement pourquoi ton corps n’a pas...
Sous la surface
<p>On parle souvent de l’alcool comme d’un moment de détente.</p><p>Un verre pour souffler.</p><p>Pour relâcher la pression.</p><p>Mais on parle beaucoup moins de ce qui se passe après.</p><p>Chez moi, le lendemain...
<p>25 décembre.</p><p>Je scrolle sur les réseaux.</p><p>Un post.</p><p>Deux posts.</p><p>Des stories. Encore des stories.</p><p>Toujours le même message.</p><p>J’ai trop mangé.</p><p>Je prends du poids.</p><p>Il faut...
Sous la surface
<p>Les fêtes de fin d’année ne sont pas toujours légères.</p><p>Il y a les repas, bien sûr.</p><p>Mais surtout les remarques qui piquent, les regards qui insistent, et ce miroir qu’on évite.</p><p>Dans cet épisode, on...
Sous la surface
<p>Si tu termines souvent les fêtes fatiguée, ballonnée, démotivée, avec un moral en dents de scie et l’impression d’avoir perdu ton élan… ce n’est pas un manque de volonté.</p><p>C’est ton corps qui fait de son mieux...
Sous la surface
<p>La fatigue de décembre n’est pas une faiblesse : c’est une réponse normale à la baisse de lumière.</p><p>Si tu te sens plus fatiguée, moins motivée ou en mode “cocooning intensif” ces derniers temps, tu n’as rien...
Sous la surface
<p>J’avais besoin d’un espace où je peux parler sans me battre contre un algorithme. Ces derniers mois, j’ai jonglé avec les contenus, les stories, les canaux… et franchement, ça m’a rincée. Oui, ma façon de communiquer...
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