Hosted by Sonia Navajo · 🇺🇸 US · ES · 133 episodes
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“Y mi voz irá contigo…” — así comienza cada episodio, con una intención clara: acompañarte en tu camino de crecimiento. En este espacio, mi voz es tu guía para evolucionar, sanar y despertar tu mejor versión. Soy Sonia Navajo , psicóloga apasionada del desarrollo personal, convencida de que una vida plena nace de la conciencia, el equilibrio y la coherencia entre cuerpo, mente y alma. Aquí comparto contigo herramientas reales, conocimientos sólidos y habilidades prácticas para que puedas: • Profundizar tu autoconocimiento. • Gestionar tus emociones. • Cultivar relaciones auténticas y significativas. • Alinear tu propósito profesional con tu bienestar personal. En cada nuevo episodio te ofrezco contenido para que incorpores lo aprendido a tu vida diaria, para que te conviertas en el protagonista de tu propia transformación. ¿El resultado? Que vivas con mayor plenitud, equilibrio y paz interior… y que conviertas tu
Sonia Navajo hosts Sonia Navajo Psicología - Mi voz irá contigo, a health show with 133 episodes published.
❌ Poner límites NO te hace mala persona. ❌ Decir “no” NO es egoísmo. ❌ Priorizarte NO significa dejar de querer a los demás. Y sin embargo, algo en tu interior te hace sentir que sí. El problema es que nos enseñaron a se
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En este episodio hablamos con 𝐀𝐫𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐦𝐞𝐣𝐨 sobre el yoga somático, una práctica basada en movimiento lento y consciente que ayuda a recuperar la conexión entre el cerebro y el cuerpo 🧘🏻♀️🧠 En esta conversa
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A veces, el duelo no busca respuestas, solo compañía. 🎙️ Hoy compartimos las historias de Julio y Enrique, dos hombres que han aprendido a habitar la pérdida y a 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐯𝐨 𝐞𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨 �
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🌍 𝐇𝐨𝐲, 𝐃í𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐞𝐥 𝐀𝐜𝐨𝐬𝐨 𝐄𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫, quiero ofrecer una 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐢𝐯𝐚 𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥 hacia todos los actores que inter
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¡Si acabas de irte a perseguir tu sueño como deportista de élite a EE.UU no dejes de escuchar este podcast! 🎙️✨ Hoy, junto a 𝐆𝐨𝐧𝐳𝐚𝐥𝐨 𝐂𝐚𝐫𝐫𝐚𝐬𝐜𝐨 𝐑𝐢𝐛ó𝐧 (@carrrassco), becado por 𝐋𝐨𝐧𝐠𝐰𝐨𝐨𝐝 𝐔𝐧𝐢𝐯�
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Si mantenemos un estrés continuado, nuestro organismo puede colapsar... y es entonces cuando aparece la enfermedad 🧠💥 ¿Te ha pasado que justo enfermas cuando te coges vacaciones? ✈️ No es casualidad: tu cuerpo 𝑒𝑠𝑝𝑒
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Cuando las personas tienen dificultades para acceder a una vivienda digna, su salud puede verse afectada, tanto física como emocionalmente 🧠💔. Vivir en condiciones precarias o inadecuadas incrementa el riesgo de enferm
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El 𝐦𝐨𝐛𝐛𝐢𝐧𝐠, o acoso laboral, afecta a miles de personas cada día. Según un análisis de la Organización Internacional del Trabajo (OIT), el 𝟮𝟯% 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗺𝗽𝗹𝗲𝗮𝗱𝗼𝘀 ha sufrido algún tipo de violencia en
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Hoy en día, la 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗶𝗮 sigue siendo un tema tabú al que se le presta muy poca atención. Muchas mujeres la enfrentan con incertidumbre y dudas cuando llega esta etapa 🤷♀️❓ 🎙️ En el 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 de hoy, q
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¿Sabes qué es 𝗦𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰 𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗻𝗴®? 🤔✨ Es un enfoque terapéutico basado en la conexión entre 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 que ayuda a liberar el trauma y restaurar el equilibrio natural del sistema ner
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👨🍳🍽️ Ser 𝐜𝐡𝐞𝐟 es un desafío emocional enorme, pero cuando se gestiona bien, genera felicidad no solo para ellos, sino también para quienes los rodean, incluidos sus clientes. Solo desde una buena armonía se puede
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Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, he querido charlar con Julio de la Iglesia de @parejaquesuma, quien ha acompañado a su mujer y amor de su vida, Monika, en esta enfermedad 🎗️❤️ Para mí, han sido una pareja a la
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🎙️💬 En esta entrevista con 𝐉𝐨𝐚𝐧 𝐆𝐚𝐫𝐫𝐢𝐠𝐚 hablaremos de temas profundamente transformadores: ▪️ Cómo sanar la relación con nuestros padres a través de las constelaciones familiares. ▪️ Cómo transformar el dolo
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¿Cómo afrontar una Navidad sin ti? ¿Qué sentimientos surgen en estos días sin ti? ¿Cómo afrontar esa silla vacía? ¿Puede haber alegría sin ti? En el podcast hablo con tres seres maravillosos, que tras perder el amor de s
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¿𝗧𝗲 𝘃𝘂𝗲𝗹𝗰𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗺á𝘀? ¿𝗘𝗿𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿𝗶𝗮? 🎙️🤲 Hoy entrevisto a @auntiemontsebabiesuganda, cofundadora de @babiesuganda, quien nos va a contar la imp
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¿Estás en una relación tóxica o abusiva? Ambas relaciones son disfuncionales, pero la importancia de entender la diferencia es clave para determinar si has de salir corriendo de esa relación 🏃♀️❤️🩹 El impacto emocion
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La 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙡𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 es una habilidad fundamental en el entorno laboral que aportará bienestar al trabajador y hará que su trayectoria profesional sea mucho más exitosa 🧠✨ En un mundo laboral tan exigente como el a
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🧠🎙️ Hoy es el día mundial de la 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 y por ello te traigo un podcast muy interesante sobre nuestras heridas emocionales y cómo estas pueden repercutir en tu 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹. 🧨🗃️ Os explico
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¿Te consideras mala madre? No hay un modelo único de madre, la maternidad puede ser un viaje de autodescubrimiento y relaciones sanas con tus hijos. En mis talleres sobre maternidad y paternidad hago esta pregunta: 🔸 ¿Q
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¿Cuándo vuelves a tu rutina tras las vacaciones, sufres de alguno de estos síntomas? 🔹 Apatía 🔹 Estrés 🔹 Insomnio 🔹 Irascibilidad 🔹 Dolores de cabeza 🔹 Alteraciones de apetito 🔹 Angustia 🔹 Falta de motivación 🔹
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