Hosted by Claudia Fontanals · 🇪🇸 ES · ES · 143 episodes
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Claudia Fontanals, sola y sin azúcar. Como la vida misma.Soy coach ejecutiva y de vida. También Hermana. Hija. Novia. Mujer. Amiga.Aquí hay amor, relaciones, miedos, las crisis existenciales y cómo sobrellevarlo todo. El coaching me ha regalado herramientas para ello y yo quiero compartirlas contigo. Porque eso es lo que hacen las amigas.¿Un matcha?Nos vemos también en Tiktok e Instagram @claudia.fontanalsGracias por estar aquí.
Claudia Fontanals hosts Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals, a education show with 143 episodes published.
¿Y si el problema no es que no puedas cambiar, sino que lo estás intentando desde la versión de ti que precisamente quieres dejar atrás? En este episodio hablamos del miedo al cambio, de por qué nos bloqueamos aunque sep
Show notes¿Dónde está la persona que te propusiste ser en enero? En este episodio hablamos de por qué a mitad de año perdemos la ilusión con nuestras metas y cómo retomar el camino con ilusión. Comparto herramientas simples para v
Show notes¿Y si la alegría no fuera suerte, sino una decisión diaria? En este episodio hablamos de por qué buscamos fuera lo que también podemos cultivar dentro y de cómo dejar de vivir esperando para sentirnos bien. Comparto herr
Show notes¿Te sientes culpable cuando descansas? En este episodio hablamos de por qué hemos ligado nuestro valor personal a la productividad y del precio emocional de vivir siempre en modo “hacer”. También comparto herramientas pr
Show notes¿La ansiedad te está sobrepasando? En este episodio te comparto 3 herramientas prácticas para calmar la ansiedad, recuperar el control y sentir más paz mental. 🤍 ✨ Taller de Ansiedad: https://www.claudiafontanals.com/pr
Show notesY hoy vengo con algo un poco diferente... Y es algo que me preocupa hoy. No es algo que pasó ni una herramienta, es algo que solo espero poder darnos la mano y acompañarnos - y por qué no, crear un grupo todas juntas jaj
Show notes10 años de terapia en 27 minutos. No sé cómo no había hecho este episodio antes. Ojalá os sirva muchísimo y a quien lo necesite, que le anime a dar el paso - porque es el mejor que yo he dado en mi vida. Si quieres empez
Show notes¿Cuántas veces has sentido que algo no iba bien… pero has seguido igualmente? En este episodio hablamos de la mano de Solán de Cabras de la conexión entre cuerpo y emoción, y de cómo muchas veces ignoramos las señales má
Show notes¿Y si la vida que tienes no fuera casualidad? En este episodio hablamos de propósito desde otro: la queja, las decisiones que te han traído hasta aquí y la diferencia entre aceptar y cambiar. Porque no estás perdida… (y
Show notesDesde que dije que nos casábamos, me ha sorprendido darme cuenta de a cuántas de vosotras os podía ayudar contando mi experiencia. Nuestra boda es algo pequeño, lejos de un gran evento es algo más íntimo y sobre todo: SI
Show notesEstamos de vuelta chicas; con nueva energía, nuevas ideas y nuevo formato! Espero que os guste y que, como yo, queráis empezar a disfrutar más! Gracias por esperarme y por seguir aquí, os quiero.
Show notesun episodio algo diferente porque espero que me podáis ayudar! Os quiero, Claudia
Show notesAquí un episodio algo diferente, si conoces a alguien que se este iniciando en este mundo (o alguien que lleve demasiado tiempo en el mismo) es para él. Abrazo, C
Show notesLa opinión de los demás es algo que nos paraliza y muchas veces, acaba definiendo nuestras vidas. Hoy os cuento qué me ha hecho evolucionar a mi con este tema y espero que os ayude mucho. Feliz semana amigas!
Show notesSi niñas, todo lo que queremos ya es nuestro. No obstante, seguimos obcecadas en que igual en otro jardín la hierba es más verde o quizás este no es nuestro camino. Hoy lo vemos desde otro punto de vista que, al menos a
Show notesHola mis niñas! Hoy reflexionamos sobre el articulo que publicó Chanté Joseph en octubre en Vogue. ¿Tener pareja es vergonzoso ? Veamos! Feliz semana amigas, Claudia
Show notes¿Y si no siempre fuera buena idea hacer lo que sientes? En este episodio de Solo y sin azúcar hablamos de algo que se repite mucho en redes y en el mundo del desarrollo personal: “haz lo que sientes” . Spoiler: no siempr
Show notes¿Y todas esas etiquetas que arrastramos? ¿Nos las hemos planteado? ¿Somos o estamos siendo? Espero que el episodio de hoy os ayude mucho, os quiero!
Show notesempezamos el año fuertes!!!!!!!! Nos vemos el jueves en paseo de gracia 62 a las 19h mis niñas!!! os dejo el enlace del libro - https://www.amazon.es/también-pensé-que-podía-Inspiración/dp/8403523572/ref=sr_1_1?crid=2PN3
Show notesniñas el ÚLTIMO EPISODIO DEL AÑO!!!! Gracias por estar aquí un año más, espero de verdad que os sirva este episodio y que os ayude a encarar de la mejor manera 2026. Os quiero, Por otro año juntas, ¡a por el 2026! Claudi
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