Hosted by Julie SOUCHARD · FR · 148 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines.Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi.Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je suis coach professionnelle et maman de trois enfants. Je suis aussi hypersensible, et pendant longtemps, j’ai vécu cette singularité comme un fardeau.Avant d’être coach, j’ai travaillé plus de 15 ans dans les ressources humaines, sur des postes à responsabilité. J’étais la « bonne élève », toujours dans l’adaptation… au point de ne plus savoir qui j’étais vraiment. Je ne me posais jamais les bonnes questions, je faisais ce qu’on attendait de moi, mais au fond, je me sentais perdue, enfermée dans un fonctionnement qui ne me ressemblait pas.Quand j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel, j’ai lu beaucoup de livres, écouté beaucoup de podcasts. Je comprenais plein de choses : qu
Julie SOUCHARD hosts Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail, a education show with 148 episodes published.
Ton ordinateur est éteint, mais ton cerveau continue ? Tu repenses à cette réunion, à ce collaborateur en difficulté, à cette décision que tu te demandes encore si tu as prise de la bonne façon. Et parfois, tu rouvres mê
Pendant des années, j'ai lu des livres de développement personnel. Des livres sur la confiance en soi, l'estime de soi, les émotions, l'affirmation de soi... Et à chaque fois, je comprenais quelque chose de nouveau sur m
Tu as déjà eu les larmes aux yeux en réunion ? Ou peut-être que ça n'est jamais arrivé... mais que tu vis avec la peur que ça arrive un jour. La peur de perdre tes moyens. La peur que l'émotion soit trop forte. La peur q
Quand on est hypersensible, on manque forcément de confiance en soi ? On prend tout personnellement ? On est forcément très émotif ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi on met aujourd’hui énormément de choses sur le
👉 “Tu es trop sensible.” 👉 “Tu prends tout trop à cœur.” 👉 “Tu devrais apprendre à te blinder.” Ces phrases, beaucoup de personnes hypersensibles les entendent depuis des années. Et à force… on finit souvent par croir
Tu as peut-être déjà essayé beaucoup de choses pour aller mieux : thérapie, développement personnel, méditation, sophrologie… Mais malgré tout ça, tu continues à : 👉 ruminer 👉 douter de toi 👉 avoir peur du regard des
Trop de pensées. Trop d’émotions. Et cette sensation de ne jamais être vraiment solide au travail. Quand tu es hypersensible, trois choses te freinent en permanence : 👉 la charge mentale 👉 la charge émotionnelle 👉 le
Tu te sens submergé(e), sans savoir pourquoi. Ton mental tourne en boucle. Tes émotions débordent. Et ton corps est à bout. Si tu es hypersensible, ce n’est pas un hasard. C’est ton système nerveux qui est en surcharge.
Tu penses trop. Tu doutes. Tu analyses tout… jusqu’à t’épuiser. Quand on est hypersensible, le mental ne s’arrête jamais. Et ça finit par impacter ton énergie, tes émotions et ta confiance en toi. Dans cet épisode, je te
“Tu prends tout trop à cœur.” “Faut pas le prendre comme ça.” “C’est pas si grave.” Si tu es hypersensible, tu as sûrement déjà entendu ces phrases. Et si tu vis avec une personne hypersensible, en couple, en famille ou
Tu arrives avec une idée claire. Puis quelqu’un argumente. Et d’un coup… tu doutes. Tu te dis : “Oui, c’est vrai…” “Il a peut-être raison…” Et tu ressors de la discussion en ne sachant plus du tout ce que tu penses. Si t
C’est une question que beaucoup de parents se posent. Quand un enfant pleure facilement, réfléchit beaucoup, se pose mille questions ou semble vite submergé par ses émotions, on peut vite s’inquiéter. Faut-il le protéger
Être hypersensible ne signifie pas avoir un trouble. Pourtant, quand les émotions débordent, que la charge mentale explose et que le mental tourne en boucle, la question revient : faut-il consulter ? Dans cet épisode, je
Le regard des autres te freine plus que tu ne l’imagines ? Si tu es hypersensible, tu anticipes souvent les réactions, tu analyses les silences, tu rumines les remarques… et parfois tu finis par t’auto-censurer. Dans cet
Pourquoi certaines relations te font douter de toi… alors qu’au départ, tu te sentais enfin reconnu·e, valorisé·e, compris·e ? Si tu es hypersensible, tu as peut-être déjà vécu ce type de relation : quelqu’un qui te sédu
On croit souvent que l’hypersensibilité, c’est une histoire d’émotions. En réalité, ce qui complique le plus le quotidien, c’est souvent le mental . Un mental qui analyse tout. Qui anticipe en permanence. Qui repasse les
Faut-il dire à son manager qu’on est hypersensible ? À ses collègues ? À son entourage pro ? Quand on est hypersensible, cette question revient souvent et elle crée beaucoup de doutes. 👉 Si j’en parle, est-ce qu’on va m
Si tu souffres de TDAH et que tu te reconnais dans l’hypersensibilité, ce n’est pas un hasard. Fatigue mentale permanente, trop de pensées, trop d’émotions, difficulté à te concentrer, à prioriser, à aller au bout des ch
Pendant longtemps, j’ai cru que mon hypersensibilité était un problème à corriger, quelque chose qui me compliquait la vie… surtout au travail. Je pensais beaucoup, je doutais beaucoup, je me suradaptais constamment et t
Tu es hypersensible… et pourtant, tu vis ta sensibilité comme un poids au quotidien. Au travail comme dans ta vie perso, tu as souvent l’impression d’être : trop émotive/émotif trop fatigué.e trop exigeant.e trop impacté
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