Alles Neu?!
Jan 14, 20268mEp. 196
Was es mit uns macht, wenn wir zuviel auf einmal wollen. Und wie wir besser agieren. Darum geht es in dieser Episode.
Hosted by Thorsten Donat · 🇺🇸 US · DE · 196 episodes
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ResilienzGerade in turbulenten Zeiten ist die Fähigkeit, sich immer wieder aufzurichten gefragt wie nie. Ein bewusster Umgang mit sich selbst führt zu mehr Gesundheit und Energie. Selbstliebe und die Bereitschaft die Zügel für das Leben in die eigenen Hände zu nehmen sind dafür Grundvoraussetzungen.Ich selber habe einen sehr kurvenreichen Werdegang hinter mir. Grund genug, meine Erfahrungen und Wissen aus mehr als 55 Lebensjahren weiter zu geben. Meine Beobachtungen von Erfolg und Scheitern bilden die Stufen zu diesem Podcast. Denn Persönlichkeitsentwicklung ist immer ein lohnenswerter Weg
Thorsten Donat hosts Selbstwert und Resilienz, a education show with 196 episodes published.
Was es mit uns macht, wenn wir zuviel auf einmal wollen. Und wie wir besser agieren. Darum geht es in dieser Episode.
Neues Jahr - neue Ziele? Warum es nicht immer darum geht, sich zu verbessern, sondern unseren Selbstwert höher zu schätzen und auch auszubauen. Wie das geht? Darum geht es in dieser Episode.
Ich fertige zum Jahreswechsel immer einen Rückblick an. Ich schaue auf das vergangene Jahr zurück und mache mir die Ereignisse wieder bewusst. Aber es geht dabei um mehr. Solche Akte des Schreibens haben 4 positive Effek
Die eigenen Haltung ist entscheidend für unsere Wahrnehmung; sowohl der Welt im außen, als auch von uns selbst. Wie Du dabei mehr Klarheit und innere Ruhe gewinnst, darum geht es in dieser Folge.
Der Angst mit Stärke begegnen. Der Angst ins Gesicht schauen um in Gelassenheit zu analysieren, wovor ich mich ängstige. Dadurch wird die Angst schon kleiner und sie schrumpft auf ein bewältigbares Mass. Dann kann ich me
Unser Gehirn ist so konstruiert, dass es unser Überleben sichert. Deshalb unterscheiden wir sehr schnell zwischen positiv und negativ. Damit ziehen wir aber Grenzen und verbauen uns die Vielfalt, die das Leben bietet. We
Gerade dann, wenn das Außen uns zwingt schnell zu reagieren, ist es notwendig, klar Prioritäten zu setzen. Und dabei sollten wir uns und unsere Bedürfnisse nicht vergessen.
Der Unterschied von Hoffnung und Zuversicht und wie Du das nutzt auf Deinem Weg zu mehr Zufriedenheit und innerer Ruhe.
Aus einer spezifischen Situation und einer Vermutung machen wir ganz schnell eine Gewissheit, die uns in die Sackgasse führt. Deshalb möchte ich Dir Impulse geben, wie Du lieber in die Freiheit kommst, statt in diese Sac
Es gibt kein Licht ohne Schatten, so wie es auch im Leben Momente gibt, die unangenehm sind und solche die angenehm sind. Das gilt es zu akzeptieren und sich in kritischen Momenten diesen nicht für alles zu halten. Wie D
Die Zukunft ist ungewiss und sie war es schon immer. Aber deshalb müssen wir uns nicht unsicher fühlen. 3 Schritte, die helfen, mit Ungewissheit besser umzugehen. Damit wir das Jetzt besser und genussvoller leben können.
3 unterschiedliche Strategien, wie Du mit Gedankenspiralen umgehen kannst. Für 3 unterschiedliche Situationen praktische umsetzbare und einfache Methoden, wie Du mehr im Jetzt lebst.
Respekt ist eine Sache, die gegenseitig funktioniert und nur so. Wie das Einnehmen einer anderer Sichtweise zu Entspannung führt und warum es so wichtig ist, seine Bedürfnisse und Werte klar zu kommunizieren.
Wir sind gerne hart zu uns und anderen. Aber es sollte auch Raum für die Milde geben. Wieso es auch hier eine gute Balance geben sollte.
Neid. Es ist angeblich eine Todsünde. Ich sehe das anders. Wenn ich genauer hinschaue, dann kann daraus sogar Energie und Freude entstehen.
Sinnhaftigkeit ist wichtig für uns, aber wie sieht es mit Sinnfreien Momenten aus? Haben auch die einen Sinn für uns? Genau darum geht es in diesem Impuls.
Was unterscheidet eigentlich „Können“ von „Sein“? In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine persönliche Reise – mitten hinein in den Alltag, in die eigenen Grenzen und in die Momente, in denen wir wirklich aufblühen. M
5 Gründe, warum Schreiben so hilfreich ist. Sowohl in emotional belastenden Situationen, vor schwierigen Gesprächen. 1. Kognitive Entlastung 2. Klarheit und Struktur 3. Emotionale Verarbeitung 4. Distanz und Perspe
"Das Leben ist kein Wunschkonzert", ein Satz, der uns erst einmal nicht aufbaut. Doch ich kann auch die Optionen nutzen, die sich ergeben, kann meine Erfahrungen mir bewusst machen oder ob es dramatisch ist, oder nur ärg
2 Worte mit großer Kraft und Potential. Wie wir schneller in die Umsetzung kommen und welche Tricks und dabei unterstützen. Wir können große Ziele in kleine Teilschritte zerlegen oder uns einen Testzeitraum gönnen. Mehr
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Selbstwert und Resilienz is hosted by Thorsten Donat. The show is categorised under education (self improvement) and has published 196 episodes.
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