Sans i estalvis

Et planteges fer el salt a una dieta vegetariana, per� tens dubtes? Un dels teus fills es vol fer veg� i creus que �s una dieta perillosa? Qu� diu l'evid�ncia cient�fica sobre aquest tipus d'alimentaci�? Les poden...

Qui m�s qui menys t� por d'envellir i de tot el que aix� significa: p�rdua de mobilitat, de for�a, de capacitat cognitiva, de visi� i una llarga llista de problemes de salut. Per� tot aix� �s tan inevitable com sembla...

Tots sabem que l'estil de vida actual no �s gaire saludable: patim estr�s tot el dia, ens exposem poc o gens al sol, mengem en exc�s aliments de mala qualitat i l'�nic exercici que fem �s una marat� de la nostra s�rie...

La menopausa representa un abans i un despr�s en la vida de les dones, per� aquest despr�s no ha de ser negatiu i, amb les eines adequades, fins i tot pot significar una vida plena d'energia i de salut. Parlem amb la...

Continuem traient l'entrellat de la longevitat i de la prevenci� de malalties mitjan�ant h�bits saludables. La nutrici� i l'activitat f�sica poden servir per prevenir malalties? Quines i de quina manera? Podem aplicar...

Els suplements esportius realment milloren el rendiment? Els hidrats s�n imprescindibles quan fem exercici? Com es fan els estudis de nutrici� esportiva? En parlem amb Fernando Mata, professor de la Universitat Europea...

Per qu� se'ns infla la panxa despr�s de menjar? �s normal o ens hem de preocupar? Quin paper t� l'estr�s sobre la digesti�, la microbiota, la boira mental i determinades malalties? Entrevistem el dietista i...

Sab�eu que una bona dieta pot reduir el risc de tenir depressi� o ansietat entre un 25 i un 35%? Cada vegada hi ha m�s estudis que ens diuen que alimentar-se b� �s un factor protector davant dels trastorns mentals; en...

Sab�eu que l'exercici produeix subst�ncies que ens ajuden a protegir la salut mental i a generar neurones noves? I que dormir poc i malament incrementa el risc de tenir depressi�, ansietat i altres trastorns? Adam...

Comprar aliments saludables i seguir una dieta sana s'ha convertit en un acte d'hero�citat, per� no �s tan complicat si disposem de bona informaci�. La dietista nutricionista Andrea Sorinas ens l'ofereix al llibre "El...

Dediquem aquest cap�tol a parlar del peix, un aliment molt interessant per als omn�vors per les seves propietats nutricionals, en especial per la quantitat de prote�nes i pel perfil de greixos saludables que t�. Per�...

Des de fa un temps, podem trobar una llet diferent als supermercats, etiquetada amb una lletra i un n�mero: A2. Qu� vol dir, aix�? En qu� �s diferent de la llet convencional? �s veritat que �s m�s f�cil de digerir? Ens...

Els aven�os de la ci�ncia ens permetran viure m�s anys, per� les malalties no transmissibles, com el c�ncer o els problemes cardiovasculars, van en augment. Qu� podem fer per viure m�s anys per� amb bona qualitat de...

Els productes congelats s�n sans? Si hi diu "sense sucres afegits" �s millor? Hi ha algun cereal per esmorzar saludable? Parlem amb el doctor �lex Y��ez de la Cal, autor del llibre "Compra b�, menja millor" (Amat...

Parlem de l'omega-3, un greix tan fam�s que apareix en anuncis i en alguns productes del supermercat. Es mereix aquesta fama? Quines propietats t�? Com el cuinem? Vegetarians i vegans poden tenir problemes de d�ficit...