Hosted by Martim Torres · 🇺🇸 US · PT-PT · 38 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Sou só um tipo que gosta de se deitar cedo e pensar demasiado sobre hábitos. Pelo caminho, convido pessoas que percebem mesmo do assunto e trocamos ideias que podem fazer a diferença.
Martim Torres hosts Rotina de Ferro, a education show with 38 episodes published.
Neste primeiro episódio do Por Favor, Não Morras , conversei com Jesper Ståhl, fundador da SALTE e da Dense Nutrition. Falámos sobre saúde, treino, alimentação, sono, eletrólitos, empreendedorismo e os hábitos que o ajud
Porque é que tantos homens hoje parecem perdidos apesar de terem liberdade, conforto e distração infinita?
Uma conversa com Ruben Rua sobre o que realmente significa apresentar-se bem ao mundo. Falamos de estilo, cuidados pessoais e hábitos simples que fazem diferença, mas também da ideia mais difícil de definir: o que é, afi
Convidado: Gerson Gomes, numa conversa sobre prioridades, aquelas que dizemos ter e aquelas que realmente vivemos. Entre rotina, disciplina e escolhas diárias, tentamos perceber o que está por trás de uma vida em control
Nesta conversa com Rita Maria Nunes, falamos sobre disciplina, ambição e o lado invisível da alta performance. Depois de acompanhar mais de mil empresários, e de viver um burnout profundo, a Rita partilha os padrões que
Neste episódio do podcast Rotina de Ferro, conversei com Rui Botelho, campeão de Muay Thai, sobre o que realmente constrói uma mente difícil de quebrar. Falámos de treino físico, alimentação, contacto com a natureza, esp
O Mauro Lopes é ator, modelo, atleta e personal trainer.À primeira vista, um corpo que parece de super-herói.Mas esta conversa não é sobre resultados.É sobre o que está por trás deles.
Neste episódio sento-me à conversa com a Filipa Teles, médica e especialista em medicina chinesa e medicina integrativa. Falamos do seu percurso, da prática clínica e de como diferentes abordagens à medicina podem dialog
Neste episódio do Rotina de Ferro , converso com Arlindo Camacho , fotógrafo com mais de duas décadas de carreira, uma obra extensa e uma vida construída entre viagens, montanhas e imagens. Falamos sobre a rotina invisív
Nesta conversa com o Nuno Carrapatoso, pensador e empreendedor, falamos de estoicismo, não como filosofia abstrata, mas como ferramenta prática para viver melhor.
Neste episódio recebo a psicóloga Filipa Jardim da Silva para uma conversa sobre saúde mental, burnout, emoções, síndrome da impostora, parentalidade e a arte difícil de dizer “não”. Um episódio para quem anda cansado, a
“O homem é mais livre quando reconhece as correntes que o prendem.” — Carl JungeBook ACORDA: https://www.bonshabitos.com/loja/p/acorda-ebook
Uma conversa livre sobre saúde, cansaço e os 7 pilares para viver com mais energia. Com Joana Kouprianoff, naturopata e autora de Fígado Feliz e O Poder do Cortisol .
No episódio de hoje recebo o massagista Rodrigo Teixeira , estudioso da fáscia e do poder do toque. Falámos sobre o que é afinal a fáscia, esta rede invisível que conecta todo o corpo, o seu papel na saúde física e emoci
✨ Retiro de Ferro — 17, 18 e 19 de Outubro 2025📍 Inscrições: https://forms.gle/C2MUA2v5AK2xjQcD6 Neste episódio conversei com António Manzarra, instrutor certificado do Método Wim Hof em Portugal e fundador da Box Cross
✨ Retiro de Ferro — 17, 18 e 19 de Outubro 2025📍 Inscrições: https://forms.gle/C2MUA2v5AK2xjQcD6📘 O meu novo eBook sobre Sono👉 https://www.bonshabitos.com/loja/p/sono-o-guia-completo-para-dormir-melhor💊 IM8 Suplement
A psicologia e o sono estão mais ligados do que se pensa. E neste episódio, a Dra. Teresa Rebelo Pinto mostra porquê.Fundadora da Clínica Psicologia & Sono, especialista em insónia, emoções e saúde mental, a Teresa traz
Neste episódio, recebo o Ricardo Pinhão, instrutor certificado do Método Wim Hof, triatleta, pai e criador do projeto AWARE, para uma conversa sobre o que acontece quando escolhemos o desconforto com consciência.Falámos
O que é, afinal, meditar? Nesta conversa profunda com o meu amigo e padrinho espiritual Hugo Pereira — professor de meditação e facilitador de retiros de silêncio — mergulhamos na essência da prática meditativa.Falamos s
Neste episódio, sento-me à conversa com a Vanessa Martins — empreendedora e criadora da marca Frederica — para falar sobre o poder transformador do sono, rotinas de bem-estar, biohacking, criação de conteúdos com propósi
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Rotina de Ferro is hosted by Martim Torres. The show is categorised under education (self improvement) and has published 38 episodes.
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