Rafanismos

Homem feio consegue namorar? Consegue, mas o preço é alto e quase ninguém fala sobre isso. Nesse episódio eu falo de aparência, autoestima masculina e da vida de quem entrou no mercado dos relacionamentos sem beleza e...

Episódio de aniversário: fiz 44 anos e fui fazer a conta de quanto aprendi da vida até aqui, e o resultado foi tão constrangedor que virou episódio. Num papo de humor, autoconhecimento e reflexão sobre a vida do adulto...

Entenda a mecânica por trás das ofensas e críticas que você recebe no dia a dia. Descubra como o viés cognitivo e a falácia argumentativa geram desconfortos involuntários na sua rotina, esgotando sua bateria social...

Respira, gordinho...

Vai passar...

Nesse episódio, eu compartilho cinco reflexões que me ajudaram a baixar a expectativa no trabalho e proteger minha saúde mental. Falo sobre reconhecimento, propósito, equilíbrio e a armadilha da estabilidade, tudo isso...

A gente ensaia tanto para ser perfeito que esquece de viver de verdade. Neste episódio, Rafa reflete sobre a ilusão da performance impecável e o poder transformador da imperfeição. Conexão real não nasce do roteiro, mas...

Você já passou vergonha no trabalho? Daquelas vergonhas que você lembra anos depois e sente o c* trancar sozinho? Então se prepara… porque o que aconteceu comigo num simples churrasco da firma não fez sentido. Eu só...

Neste episódio de março de 2025, o narrador reflete sobre carros caros, conquistas pessoais como concluir a faculdade aos 42 anos e comprar um videogame, e relata histórias de amigos da universidade, como Denise e...

O chuveiro não me deixa dormir, chamei um marido de aluguel pra consertar mas não sei se ele veio ou não... E as mãe solteiras hein? GOLD! Ouça o episódio 10 deste belíssimo podcast, aproveita que ainda é grátis por...

Gravei esse episódio em algum dia de outubro de 2024, na minha cozinha impecável, enquanto me afogava num espumante moscatel ‘super másculo’. Entre minha larica épica e um hambúrguer feito com carne moída duvidosa, ovos...

Sobre a importância de compartilhar a vida com alguém, é bem foda ficar doente e não ter alguém por perto pra pegar água né? E o adultério com a psicóloga hein? Pois é, aconteceu, mas agora é tarde.

Neste episódio, mergulho fundo no admirável mundo novo de merda em que vivemos. Exploro como a tecnologia, redes sociais e o culto à produtividade estão moldando nossa sociedade, transformando-nos em escravos digitais...

Neste episódio do Rafanismos, mergulho nas 'caixinhas' que a sociedade cria e nas quais nos enfiamos. De horóscopos a testes de personalidade, passando por autodiagnósticos de saúde mental, questiono nossa obsessão por...

Bem-vindos ao purgatório dos relacionamentos! Neste episódio, mergulho de cabeça no maravilhoso mundo da autossabotagem amorosa. Por que diabos destruímos relacionamentos bons demais? Vou te ensinar a arruinar sua...