Ponto de Mudança

O estoicismo nasceu há mais de dois mil anos, mas continua surpreendentemente atual. Num mundo marcado pela ansiedade, pela pressão constante, pelas comparações e pela necessidade de controlo, os ensinamentos dos...

Negociamos todos os dias, mesmo quando não damos por isso. Negociamos salários, horários, relações, projetos, prioridades e até os compromissos que fazemos connosco próprios. Mas será que sabemos realmente negociar? E...

No episódio especial do Dia da Mãe, refletimos sobre o impacto profundo e silencioso das mães nas nossas vidas. Com base em psicologia, ciência e experiência real, exploramos a ligação única entre mãe e filho, o impacto...

No Dia do Trabalhador, falamos sobre o verdadeiro significado de resiliência no mundo profissional. Um episódio sobre esforço invisível, consistência e a realidade de quem trabalha todos os dias — mesmo quando não é...

Neste episódio exploramos A Coragem de Ser Imperfeito , de Brené Brown — um livro sobre vulnerabilidade, coragem e autenticidade. Baseado em anos de investigação, este livro mostra como a vulnerabilidade não é fraqueza...

Minimalismo não é viver com pouco — é viver com intenção. Neste episódio do Ponto de Mudança , exploramos o que é realmente o minimalismo, como funciona na prática e como pode ser aplicado na vida moderna, não só a...

A alimentação é muitas vezes esquecida no desenvolvimento pessoal — mas tem impacto direto na energia, foco e bem-estar. Neste episódio do Ponto de Mudança , exploramos como os hábitos alimentares fazem parte do...

O fim de uma relação é um dos processos emocionais mais intensos que podemos viver. Neste episódio do Ponto de Mudança , exploramos o luto emocional de uma separação — com profundidade, realidade e sem romantização. Um...

No Dia da Terra, exploramos uma ideia simples mas poderosa: viver com menos para viver com mais. Neste episódio do Ponto de Mudança , falamos sobre simplicidade voluntária, consumo, excesso e o impacto disso na mente...

Crescimento pessoal não é motivação, nem mudança instantânea. Neste episódio do Ponto de Mudança, vamos além da teoria — exploramos o que é realmente crescer, desmontamos os mitos mais comuns, e damos ferramentas...

Filosofia oriental e filosofia ocidental representam duas formas diferentes de ver o mundo — ação vs. aceitação, controlo vs. equilíbrio. Neste episódio do Ponto de Mudança , exploramos as principais diferenças entre...

Neste episódio exploramos o Manual para a Vida de Epicteto — um dos textos mais diretos e práticos do estoicismo. Um verdadeiro guia para lidar com a vida, focado na distinção entre o que depende de nós e o que não...

A produtividade moderna está muitas vezes associada a ansiedade, pressão e comparação constante. Neste episódio do Ponto de Mudança , exploramos como o estoicismo pode ajudar a trabalhar com mais foco, clareza e menos...

Autoestima não é sentires-te sempre bem contigo — e também não é aceitar tudo sem critério. Neste episódio do Ponto de Mudança , exploramos como construir uma autoestima saudável, baseada em ação, responsabilidade e...

Trabalhar com propósito é uma realidade… ou uma ilusão moderna? Neste episódio do Ponto de Mudança , desmontamos o mito de “seguir a paixão” e exploramos o que a ciência realmente diz sobre motivação, trabalho e...