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Hosted by Marina Valdespino-Pease · 🇺🇸 US · ES-MX · 19 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Primero Contigo es un espacio para volver a ti.Aquí aprenderás que no todo lo que piensas es verdad y que tu paz no depende de lo que pasa afuera, sino de lo que decides pensar.Si te sientes atrapada en la ansiedad, el miedo al qué dirán, relaciones difíciles, baja autoestima o la necesidad de controlar lo que no puedes… este podcast es para ti.Cada episodio te enseña cómo tus pensamientos crean tu experiencia y cómo puedes aprender a pensar de forma intencional para vivir con más calma, claridad y seguridad.Porque cuando cambias la forma en la que piensas…cambia la forma en la que vives
Marina Valdespino-Pease hosts Primero Contigo, a society show with 19 episodes published.
¿Alguna vez sientes que si algo no sale perfecto, entonces fue un completo fracaso? Eso tiene nombre: pensamiento todo o nada, una distorsión cognitiva que puede llevarnos a la depresión y la soledad sin que lo notemos.
En este episodio encontraras que significa la soledad, que dicen las estadísticas y la ciencia de ella y también 8 Tips para sanarla. Como siempre un ejercicio que te ayudara a transformar la manera en la que te relacion
Hay pensamientos que un día te ayudaron a sobrevivir… pero que hoy ya no te permiten crecer. En este episodio de Primero Contigo, quiero compartir contigo una historia muy personal que cambió por completo mi forma de ver
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En redes sociales nos dicen que basta con repetir frases positivas para cambiar nuestra vida. Pero... ¿qué pasa cuando tu mente simplemente no las cree? En este episodio descubrirás por qué muchas afirmaciones no funcion
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¿Tienes pensamientos como "no soy suficiente" o "esto no es para mí"? En este episodio hablamos de las creencias limitantes: qué son, de dónde nacen y por qué se sienten tan reales aunque sean falsas. Te comparto cómo id
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¿Cuántas veces en el día realmente escuchas? No solo oyes, sino que escuchas de verdad, con tus ojos, tu mente y tu corazón. En este episodio de Primero Contigo descubrirás por qué escuchar es una de las habilidades más
¿Sabías que las palabras que usas todos los días — las que te dices a ti misma, las que dices a tus hijos, a tu pareja, a la vida — están literalmente construyendo tu realidad? En este episodio exploramos el poder del le
¿Alguna vez terminaste el día completamente agotada… sin haber hecho nada extraordinario? Es posible que no sea tu agenda — sino tus emociones. En este episodio final de la serie Madurez Emocional, hablamos de algo que n
¿Por qué seguimos tomando decisiones que no nos hacen felices? En este episodio hablamos de las emociones que nos mantienen en el limbo — cómodas pero insatisfechas — y cómo el miedo está detrás de todas ellas. Aprende a
¿Alguna vez has dicho "me haces enojar" o "me hiciste sentir mal"? Todos lo hemos dicho. Pero hay algo que nadie nos enseñó: nadie tiene el poder de hacerte sentir de ninguna manera. Eso siempre ha sido tuyo. En este epi
En este episodio de Primero Contigo vamos a hablar de algo que muchas personas están viviendo… pero pocas entienden realmente: un sistema nervioso desregulado. Si sientes que tu mente nunca descansa, vives en alerta, te
En este episodio de Primero Contigo, hoy te cuento algo muy personal. Hay momentos en los que todo se junta: responsabilidades, decisiones, emociones y relaciones. Momentos en los que, aunque el mundo sigue avanzando, po
En este episodio hablamos de uno de los temas más importantes para tu paz emocional y tus relaciones: los límites. Aprender a poner límites no se trata de alejar a las personas, ni de volverte fría o egoísta. Se trata de
Si no sabes decir “no”… esto te está costando tu paz. En este episodio hablamos de: — Por qué te cuesta poner límites — El daño de decir sí cuando no quieres — Cómo decir no sin culpa ni excusas Decir no no te hace egoís
¿Y si complacer a los demás no es amor… sino miedo? En este episodio exploramos qué hay realmente detrás del “people pleasing”: el miedo al rechazo, la necesidad de validación y las historias que aprendimos desde pequeño
En este episodio hablamos de algo que puede cambiar por completo la forma en la que te ves… y la forma en la que vives. Si alguna vez has pensado: “No soy suficiente”“Siempre me equivoco”“Algo está mal conmigo” Este epis
Vivimos creyendo que nuestra vida sería mejor si las cosas fueran diferentes… si tuviéramos más dinero, otra pareja, otra historia. Pero, ¿y si el problema no es tu vida… sino lo que piensas sobre ella? En este episodio
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Primero Contigo is hosted by Marina Valdespino-Pease. The show is categorised under society (culture) and has published 19 episodes.
Primero Contigo has published 19 episodes.
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