Hosted by 炭酸美容家髙橋弘美 · JA · 16 episodes
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炭酸美容家・髙橋弘美がお届けする美容とライフスタイルのラジオ番組「シュワフルモーニング」。この番組では40代からの美しさをテーマに巡りを整える習慣をお届けします。巡りとは・肌の巡り（血流美容）・体の巡り・心の巡り・呼吸・食べ物・運動すべてがつながっています。巡りが整うことで流行の美容に振り回されない本当に大切な「肌の土台」が整っていきます。炭酸美容やナチュラルケアなど今日からできる美容習慣もご紹介。肌と心がふわっと軽くなる週に一度の30分番組です。巡りが整うと、肌も体も人生も整っていく。そんなヒントを炭酸美容家 髙橋弘美がお届けします。
炭酸美容家髙橋弘美 hosts 炭酸美容家 髙橋弘美の シュワフルモーニング♪ 今日がもっと素敵に！, a health show with 16 episodes published.
雨が続くと、朝から体が重い。 眠い。頭がすっきりしない。何もしたくない。 そんな自分を見て、「意志が弱い」「またサボってしまった」と責めていませんか？ 天候や気圧、湿度の変化に伴って、頭痛や疲労感などの体調変化を感じる人はいます。ただし、反応には個人差があり、梅雨どきの不調がすべて気圧や自律神経だけで説明できるわけではありません。 今回の「シュワフルモーニング」では、梅雨の不調について、現在分かっていることと言い切れないことを分けながら
顔には毎朝、化粧水や乳液、日焼け止めを使っている。 けれど、顎のラインで手が止まり、首とデコルテは何もしていない。 そんなことはありませんか？ 襟元の開いた服を着る季節になると、首の乾燥や胸元の色むらが急に気になることがあります。 今回の「シュワフルモーニング」では、新しい化粧品や特別な技術を増やすのではなく、いつものスキンケアを首・デコルテまで広げる方法をお話しします。 前半では、首元が乾燥や紫外線の影響を受けやすい理由と、「顔はデコ
小鼻の黒ずみや角栓が気になって、鏡の前でつい押し出してしまう。 取れた瞬間はすっきりするけれど、その後に赤みが出たり、またすぐ気になったり……。 そんな経験はありませんか？ 今回の「シュワフルモーニング」は、毛穴を無理に絞ったり、強くこすったりするケアを見直す回です。 毛穴は、なくすものでも、いつも閉じているものでもありません。皮脂を肌表面へ届ける大切な構造です。そして黒ずみは、単なる汚れではなく、皮脂や角質が毛穴にたまってできた角栓が
サンダルを出したとき、白く硬くなった踵を見て「あっ……」となったことはありませんか？ 気になるからと、やすりや軽石で一気に削りすぎると、健康な皮膚まで傷つけてしまうことがあります。大切なのは、無理に取り除こうとするのではなく、保湿や靴の見直しと合わせて、やさしくケアを続けること。 今回のシュワフルモーニングでは、毎日体を支えている踵をいたわる「炭酸フットバス習慣」をご紹介します。 前半では、踵が硬くなりやすい理由や、角質ケアで気をつけた
炭酸美容家 髙橋弘美です。 2026年5月20日放送分です。 今回のテーマは、 「何を食べるか」より「どう巡らせるか」。大人の美を育む食の循環 です。 40代、50代と年齢を重ねると、 「体にいいものを食べているのに、なんとなく肌や体が重い」 「丁寧に選んでいるはずなのに、すっきりしない」 そんな違和感を感じることがあります。 今回は、美しさの土台を 「入れること」だけでなく、 吸収・巡り・排出のバランス から見つめていきます。 良いも
炭酸美容家 髙橋弘美です。 2026年5月13日放送分です。 今回のテーマ 更年期の「ほてり」や「汗」も味方に。 大人世代の炭酸・清潔感メイク この回の紹介文 年齢を重ねる中で、急なほてりや汗、メイク崩れに戸惑うことはありませんか？ 今回は、更年期世代の肌と体の変化にやさしく寄り添いながら、炭酸を使ったお肌の整え方と、清潔感を大切にする「引き算のメイク」についてお話ししています。 汗を無理に止めようとするのではなく、流れたら整える。 隠
炭酸美容家 髙橋弘美です。 2026年5月6日放送分です 【今回のテーマ】 頑張りすぎないことも美容。炭酸の泡で「心のコリ」をやさしくゆるめるセルフケア ゴールデンウィーク明け、 家族のこと、仕事のこと、予定のことに追われて、 気づけば「自分のための時間」が後回しになっていませんか？ 今回のシュワフルモーニングでは、 連休明けの疲れや、なんとなく重たい気分を 炭酸美容でやさしく整える方法についてお話ししています。 ストレスや疲れを感じる
炭酸美容家 髙橋弘美です。 2026年4月29日放送分です 【今回のテーマ】 GW直前！太陽と仲良くなる「炭酸×UVケア」の最新ルーティン 4月後半から5月にかけて、気持ちのよい陽射しが増える一方で、紫外線対策も本格的に意識したい季節です。 今回は、GWのお出かけを楽しみながら、肌をすこやかに守るための「炭酸×UVケア」についてお話ししています。 前半では、最近よく耳にする「飲む日焼け止め」の考え方と、日焼け止めを正しく塗るためのポイン
fmGIG「シュワフルモーニング今日がもっと素敵に」第59回 2026年4月22日（水） 7:00〜7:30放送より編集しています。【#8 美肌は食べ物から】春野菜×炭酸水でデトックス・ランチ】 4月は緊張や寒暖差で「顔色の冴えなさ」や「肌のゴワつき」を感じやすい季節です。これは体が老廃物を外へ出したいというサイン。実は、春野菜特有の「苦味」にはデトックスを促す素晴らしい力があります。今朝は、旬の野菜のエネルギーと「炭酸」の力を掛け合わ
fmGIG「シュワフルモーニング今日がもっと素敵に」第58回 2026年4月15日（水） 7:00〜7:30放送より編集しています。【#7 炭酸で叶える「好印象」と「透明感」の作り方】 4月半ば、新しい環境で「なんだか顔が疲れて見える…」と感じていませんか？顔の印象を大きく左右するのは、パーツ以上に土台となる「肌」そのものです。今朝は、炭酸の力で「どんより顔」をリセットし、肌本来の透明感を育てる秘訣をお届けします。年齢のせいだと諦める必
fmGIG「シュワフルモーニング今日がもっと素敵に」 第57回 2026年4月8日（水） 7:00〜7:30放送より編集しています。 【#6 新生活のレスキュー！春の“寒暖差”に負けない炭酸温活】 4月は新生活の緊張や激しい「寒暖差」で、知らず知らずのうちに心も体も疲れが溜まりやすい季節です。「寝つきが悪い」「肌がくすむ」と感じたら、それは体が休ませてほしいとサインを出している証拠。今回は、ガチガチになった心と体を炭酸の力でシュワッと解
fmGIG「シュワフルモーニング今日がもっと素敵に」 第５６回 ２０２６年４月１日（水）７：００〜７：３０放送より編集しています。 【#5 美肌のカギは「血流」にあり！】 おはようございます！炭酸美容家の髙橋弘美です。本日4月1日は新年度のスタートですね。新しい環境や変化の中で、知らず知らずのうちに心も肌もちょっとお疲れ気味になっていませんか？ 春の肌は、冬の乾燥を引きずったまま急激な紫外線や気温の変化にさらされ、とても「迷子」になりや
『シュワフルモーニング：今日がもっと素敵に！』 パーソナリティ：炭酸美容家 髙橋弘美 テーマは「春こそ“やらない美容”」です。 3月もいよいよ終わりを迎え、新しい季節へのワクワクと、環境の変化によるちょっぴりの緊張感が入り混じる時期ですね。 この季節、皆様から特に多くいただくのが「花粉やアレルギーで肌がムズムズ・ヒリヒリする…」という切実なお悩み。 お肌が不安定なとき、つい高級な美容液や新しいスキンケアを「足し算」したくなりませんか？
【放送概要】 門出の季節、写真や人前に立つ機会が増えるこの時期。 「なんだか疲れて見える…」そんな悩みの原因は、実は“血流”にあります。 この回では、 ・肌の印象を左右する本当のポイント ・血流と美肌の関係 ・炭酸美容の仕組み ・自宅でできる簡単ケア まで、すぐ実践できる内容でお届けしています。 高価なスキンケアを足す前に整えるべき「土台」。 “出せる肌”をつくるという考え方がわかる回です。 【この回でわかること】 ・若く見える人の共通
皆さん、おはようございます。炭酸美容家の高橋弘美です。水曜日の朝になりました。今日もシュワフルモーニングが始まります。今朝はみなさんは、いかがお過ごしでしたでしょうか？ いよいよ3月も半ばに入りましたね〜。ようやく春かな〜って感じになりましたけど、窓を開けると、風の中に春の気配を感じる嬉しい季節になりました。 でも、この時期は朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が激しくて、体もお肌も少し「びっくり」しているかもしれません。 そして、今日とい
第５２回 ２０２６年３月４日（水）７：００〜７：３０放送 冬の肌を脱ぎ捨てる。春の「巡り」を呼び込む炭酸ルーティン 【オープニング】 おはようございます。炭酸美容家の髙橋弘美です。 今日は3月4日水曜日の朝、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 今日から3月最初の放送となります。 カレンダーをめくって「3月」という文字を目にすると、なんだか心が嬉しくなるような気がしませんか？ 私は実は冬も好きなので名残惜しいのですが、でもですね、3月は「
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