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Hosted by Eugenia · 🇺🇸 US · ZH-HANT · 16 episodes
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《慢慢成為自己》是一個關於「心」的對話空間。 主持人Eugenia，學佛數十年，師承藏傳格魯派與大圓滿傳承，翻譯格龍仁波切《歇心靜坐》與《從心解脫》等著作；著有《獨坐大雄風：百丈懷海》等書。並且研讀榮格等心理學。 以真實的生活故事為入口，融合榮格的「個體化」歷程與佛法的緣起觀，探討日常經歷的情緒反應、內在衝突與生命轉折——不急著給答案，不快速解決問題，只是陪你，一層一層，慢慢看見。 每一集的結構： 真實故事 → 心理學或佛法的溫柔剖析 → 引導靜坐 每集結尾的引導靜坐，是這個頻道最獨特的亮點。 它不是要製造一種平靜的感覺，而是幫你把散出去的能量，一條一條收回來——回到你自己。 如果你正在經歷卡關、轉折，或某種說不清楚的內在拉扯—— 這裡，是一個你可以長期停留、反覆回訪的地方。 Powered by Firstory Hosting
Eugenia hosts 慢慢成為自己, a health show with 16 episodes published.
你愛看爽劇嗎？ 職場逆襲、婚姻復仇， 受委屈的人終於絕地大反攻。 看到這些情節，我們常常忍不住大呼： 「Whoa，真是痛快！」 可是，我忽然想問： 我們愛看爽劇，真的只是因為想看壞人得到報應嗎？ 也許不是。 也許，是因為我們心裡， 一直有一個很深的渴望—— 希望這個世界，能夠公平一點。 這一集，我從一位朋友的故事談起。 她曾經以為， 自己的努力與付出， 對方都看在眼裡。 直到婚姻發生變故， 她才發現， 真實的情況和自己的想像
妳也曾是那個手指懸在送出鍵上、渾身發抖的女孩嗎？ 有一個女孩，曾為了一份加班趕出的提案被主管當眾否定，氣到全身發抖。那一整天，主管嫌棄的眼神在腦海裡瘋狂重播。傍晚，她打開電腦寫了一封充滿刺的反擊訊息。就在游標移到「傳送」鍵、準備狠狠按下去的那一刻—— 她心底冒出一個聲音，輕輕地問自己：「妳現在，是不是很生氣？」 這一個微小的暫停，救了她。 這一集，我們將從這個「差點失控」的剎那出發，層層剝開幾個看似艱深、卻能拯救我們心靈的關鍵能力： 後
特殊教育系列，在這裡暫時畫上句點。 從第七集開始，我們用五集的時間，慢慢換了一雙眼睛——去理解那些曾經被貼上標籤的孩子：丟三落四、拖拖拉拉、完美主義、三分鐘熱度、感覺過載。 這一集，我說了兩個故事。一個是我弟弟的，一個是我孫女的。他們都曾經對聲音極度敏感，都曾讓家人困擾、不知所措。 但長大之後，那些「關卡」，悄悄地自己解開了。 佛法說「時節因緣」——一切生命的成熟，都有它的時節，需要它的因緣，不需要著急，也不可強求。 留言告訴我你對這一
本集談的是高敏感、感覺過載（Sensory Overload）、特殊教育孩子常見的感官敏感，以及心理學與佛法如何幫助我們理解自己與陪伴孩子。 有些孩子不是脆弱。 他只是比別人多聽見一點、多看見一點、多感受到一點。 當整個世界同時朝他湧來的時候，他需要的不是責備，而是一個能夠安心呼吸的地方…… #慢慢成為自己 #心理學 #佛法 #特殊教育 #高敏感 #感覺過載 #SensoryOverload #自閉光譜 #觀照 #六根六塵 #身心靈 #
有人說：他就是三分鐘熱度。 可是，真的是這樣嗎？ 這一集，我分享三個真實故事。 有的孩子，需要把路切短一點，走一小段，停下來喘口氣，再走下一段；有人學不好樂器，卻一路畫動畫成為金融軟體與系統開發公司的老闆；有人不是學不會，而是只是比別人慢一年。 最後，我也分享自己的故事。 從植物病理、食品微生物、食品安全、佛法、心理學， 一路走到今天的 Podcast。 原來， 那些看似不停轉彎的人生， 並不是沒有毅力。 只是，每一段路， 都在等待另一
有些孩子，輸不起、拖延、不敢開始， 真的只是因為個性好強嗎？ 這一集，我想分享三個故事： 一個總是掀翻棋盤的小學生， 一位因為追求完美而得了板機手的大學生， 還有一個害怕吊車尾、在游泳池裡差點逃跑的我。 當我們慢慢看見， 原來真正困住孩子的， 不是能力， 而是害怕「自己不夠好」。 這一集，我從心理學談完美主義與好勝焦慮， 也從佛法談「我執」。 當我們開始接受自己的不完美， 比較、競爭與焦慮， 也會慢慢鬆開。 節目最後，也邀請你一起做一段
留有些節目，不只是個節目。 它還陪你走過低潮、迷惘與生命轉彎的時刻，於是，那些聲音慢慢成為你生命的一部分。 今年四月，得知「心理敲敲門」停止更新時，我心裡其實有一種說不出的失落。 而前幾天，收到嘉玲老師的來信，得知「放開心文化公司」成立，「心理敲敲門」重新回來了，我的心裡真的很感動。 聽完她們復出後的第一集，我特別被一句話觸動： 如果只是傳遞知識，AI 可以做得更快、更完整；真正重要的，是把知識轉化成溫度與光。 這幾個月，我也正在經歷自
想像一個畫面：你站在門口，看著孩子坐在書桌前發呆、撥弄橡皮擦、一會兒翻書，就是不肯動筆寫作業。隨著時鐘滴答流逝，你心裡的怒火與無力感終於爆發，忍不住脫口而出：「你就是個懶惰的孩子！」 這句話，你熟悉嗎？ 這一集，我們將從心理學的 「課題分離」 與佛法的 因果法則 聊起。孩子有沒有寫作業，那是他的課題；但你看見他沒寫作業時的焦慮與生氣，那是「你」的課題。當大人分不清邊界，就很容易把自己的焦慮，做成名為「懶惰」或「不負責」的標籤，狠狠貼在伴
你是不是也常常找不到鑰匙、忘了帶東西出門？ 這一集，我用自己一連串學游泳的糗事開場—— 忘了吹風機、忘了浴巾、最後連整個背包都忘在家裡。 但這不是記性差的問題，也不是失智。 心理學說，丟三落四背後通常有三件事：注意力分散、自動化行為、記憶沒有在當下完成。 真正的解方，不是更努力去記、或是更緊張地清點，而是在放下東西的那一刻，讓心真正在場。 佛法叫這個「正念」。不是一種技術，是一種存在的方式。 也許丟東西是小事，但它一直在提醒我們一件更大
你有沒有這樣的感覺—— 明明生活裡沒有什麼大問題，但心裡有一個地方，一直有點說不上來的不對勁。 也許是某一段關係，讓你看見了一個不認識的自己。 也許是某一個情緒，反覆出現，你不知道它從哪裡來。 也許只是一種隱隱約約的感覺：我現在活著的樣子，好像不太是我。 過去五集，我們一起走過了：投射與陰影、瞋心與緣起、弄丟了自己、焦慮型依附、無我。 今天，我把這段路整理成一集三十分鐘的回顧。 不管你有沒有聽過前面的集數，這一集，都可以從這裡開始。留言
我們看到一個人，很容易就給他貼上標籤，以為「他就是那樣的人」。 但佛法會提醒我們：你看到的，只是很多條件暫時組合出來的樣子。 他的成長背景、他的傷、他的壓力、他的恐懼—— 全部加在一起，才是你現在看到的他。 我們把那個「暫時的片段」當成了他的「全部」，然後，開始討厭。 請留言告訴我你對這一集的想法，並請告訴我您的故事： #慢慢成為自己 #瞋心 #我執 #無明 #緣起 #佛法心理學 https://open.firstory.me/use
我們以為，找到了一個永遠固定不變的自己， 然後緊緊抓住它，要求別人認可它——但你五歲時候的身體，和你今天的身體， 已經完全不一樣了。 思想在變，感受在變，情緒在變， 連身體都一直在改變——「我」不是一塊石頭。 「我」是一條河。 正因為「我」是流動的， 我們才能成長，才能改變， 才能慢慢成為自己。 留言告訴我你對這一集的想法，歡迎分享您的故事。 https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wy
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我開台了： https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments 作者：Eugenia 張圓笙（佛法譯者、作家，著/譯有法鼓、商周等出版作品） Powered by Firstory Hosting
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