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本人的绰号叫“面包”，所以就开了这个所谓的“面包房”。之前一直很喜欢看书，看了一些，就想着可以通过播客这个渠道分享给大家一些我觉得比较有意思的书本。其实在分享书本的同时，我也能更好的再次解读和领会书中的意思，觉得是一个有意思又有帮助的输出型兴趣～不教人成功，只陪你思考。每周更新，记得订阅！
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#足球经济学 #世界杯 #足球 #读书播客 #冷知识 #行为经济学 #博弈论 #体育经济 《足球经济学》—— 足球圈一百年的经验之谈，在数据面前基本上都是胡说八道 一本以为讲"足球"、实则讲"如何用数据拆穿一个行业全部神话"的书。 一档专门挖掘冷知识、跨界科普的中文播客单集。 三句话宣传 世界杯正酣，这本书泼来一盆理性的冷水：英格兰总是输，不是心理素质差，是数学注定。 记者 + 经济学家的组合，把转会市场、点球大战、球迷忠诚、申办世界杯
#肠子的小心思 #肠道健康 #第二大脑 #肠脑轴 #冷知识 #跨界科普 #读书播客 #微生物 #益生菌 #恩德斯 内容简介 你坐在马桶上的姿势可能是错的，你嘴里藏着比吗啡还强的镇痛剂，而你身上九成的细胞根本不是「人类」的。 一位被自己怪病逼上肠道研究之路的德国医学博士，用一支又博学又皮的笔，把封存在论文里的肠道科学讲成了厕所边的趣闻。 听完你会换一种眼光看自己的身体——反酸、便秘、莫名的焦虑，都不是惩罚，而是肚子在跟你说话。 主要亮点
播客简介 一本以为讲「成功学工作方法」、实则讲「七种脑内物质如何运转」的书。 一档专门挖掘冷知识、跨界科普的中文播客单集。 三句话宣传 你以为「积极性」「专注力」「灵感」是玄学？一个日本神经科医生说，它们背后各有一种化学物质在管。 他把多巴胺、肾上腺素、血清素、褪黑激素这七种「脑内物质」一种种拆开，告诉你顺着它们的脾气干活会怎样、逆着来又会怎样。 听完你会有种「原来如此」的祛魅感——看自己的情绪、状态和拖延，眼光会不太一样。 主要亮点
#打包去火星 #MaryRoach #NASA太空人疯狂实境秀 #太空科普 #播客推荐 #读书分享 #面包房录音 #有趣的书 内容简介 NASA 太空人不是英雄，是一群被精挑细选的"怪人"——能在被关 6 个月的密闭舱里跟讨厌的室友共处而不动手杀人。 玛丽·罗琪以"奇怪的好奇心"为招牌，专门挖严肃话题里大家假装没看见的脏部分——这次她把镜头对准了太空厕所、太空食物、太空性爱、还有那杯"昨天的产出物"。 读完你会发现：太空探索的真相，跟你
#播客 #盐糖脂 #商业揭秘 #食品工业 #健康饮食 #极乐点 #加工食品 #读书分享 #消费陷阱 #营养学真相 📝 播客简介 你以为你只是从超市货架上随手拿了一包薯片，或者给孩子买了一份方便午餐？其实，你的每一次购买、每一口咀嚼，都早已被一群数学家、心理学家、神经学家算到了小数点后第三位。 本期节目，我们将深入普利策奖得主迈克尔·莫斯的调查神作《盐糖脂：食品巨头是如何操纵我们的》。从 1999 年那场没有记录的食品巨头秘密晚宴讲起，
#超级预测 #泰特洛克 #决策思维 #读书笔记 #读书播客 #认知升级 #思维方式 #理性决策 #概率思维 #批判性思维 #成长 #职场 #自我提升 #年轻人必读 #20到40岁 换工作、谈感情、买房、创业、All in 一段关系—— 你以为你在"做决定"，其实你每天都在"做预测"。 但残酷的真相是：我们大多数人做预测的水平，跟一只扔飞镖的猩猩差不多。 那些天天上电视、自信满满的专家，准确率甚至还不如一个内布拉斯加州的退休大叔。 这一期
#播客推荐 #读书分享 #放空 #BoredAndBrilliant #创造力 #数字极简 #注意力经济 #自我成长 #心理学 #个人提升 #无聊的价值 播客简介： 你上一次感到纯粹的“无聊”是什么时候？在排队、等电梯，甚至上洗手间的间隙，你的手是不是总会本能地伸向手机？ 本期节目，我们将一起共读科技播客主持人 Manoush Zomorodi 的著作《放空：无聊为什么能解锁创意与效率》（原书名 Bored and Brilliant）
#贪婪的多巴胺 #多巴胺 #神经科学 #读书播客 #心理学 #大脑科学 #自我认知 #成瘾 #爱情心理学 #行为科学 #丹尼尔利伯曼 #欲望 #幸福感 #心理健康 #人类行为 #科普 #书单推荐 #播客推荐 #个人成长 #大脑与行为 #精神科学 #当下分子 #创造力 #政治心理学 #文明与进化 📝 播客简介 你有没有过这种体验：花了好几个月渴望得到某样东西，等真正得到了，那种激动却在几天内悄然消失？ 这不是你的问题——这是你大脑里一个
#面包房 #放弃的艺术 #心理学 #行为经济学 #自我成长 #沉没成本 #精神内耗 #快思慢想 #目标管理 #人生选择 #播客推荐 📝 播客内容（Show Notes 简介） 从小到大，我们听到最多的教诲就是“坚持就是胜利”、“半途而废是懦弱的表现”。但你有没有想过：如果方向错了，坚持只会让我们错上加错？ 本期节目，我们将一起共读一本极具颠覆性的心理学著作——《放弃的艺术》（Mastering the Art of Quitting）
#微习惯 #个人成长 #自我管理 #意志力 #播客 #面包房 #习惯养成 #高效生活 #斯蒂芬盖斯 #心理学 #脑科学 🎙️ 播客简介：为什么你的努力总是“半途而废”？ 本期主题： 《微习惯》——简单到不可能失败的习惯养成办法 你是否也曾雄心壮志地制定“每天运动一小时”或“每年读50本书”的计划，结果却在坚持三天后无疾而终？我们习惯于责怪自己意志力薄弱，但真相可能只是你的策略错了。 本期播客，我们将深入拆解斯蒂芬·盖斯的畅销书《微习惯
从“被动加班”到“掌控人生”，只需起床后的黄金1小时 你是否觉得每天都被开不完的会、回不完的邮件拖着走？作为职场人，我们最缺的往往不是努力，而是对时间的“主导权”。本期“面包房”带你拆解日本早起计划发起人池田千惠的力作——《起床后的黄金1小时》。 这本书不是教你如何成为“苦行僧”，而是利用项目管理的思维（如四色象限法、任务分解术），在每天早晨通过“30分钟分类+30分钟播种”的极简公式，帮你拨开工作混沌的迷雾。无论你是身处高压环境的项目
#ThreeMenInABoat #JeromeKJerome #BritishHumor #TravelDiaries #Sarcasm #ClassicLiterature #CET4 #EnglishLearning #三人同舟 #杰罗姆 #英式幽默 #吐槽文学 #英语名篇精读 #四级英语 这本书原本是一本严肃的泰晤士河旅游指南，但杰罗姆写着写着就跑偏了，把它变成了三个虚伪、懒惰、自以为是但又极其可爱的男人（以及一只名叫蒙莫朗西的
#凯文凯利 #宝贵的人生建议 #个人成长 #生活智慧 #职场生存指南 #认知升级 #自我提升 #英文原版书精读 #播客 📝 播客简介 你有没有想过，如果能给20岁的自己打一个电话，你会告诉他什么？ 本期播客我们要聊的，是一份来自未来的“人生建议”——由《连线》杂志创始主编、科技预言家凯文·凯利（K.K.）在68岁生日时写下的《宝贵的人生建议》（Excellent Advice for Living）。这并不是一本长篇大论的说教，而是他
#JaneEyre #CharlotteBronte #Feminism #Dignity #Independence #ClassicalLiterature #IntermediateEnglish #简爱 #夏洛特勃朗特 #女性意识 #尊严与独立 #四级英语精读 #上海高中英语 #播客素材 如果说盖茨比是迷失在金钱与阶级的迷雾中，那么简·爱就是一个在极度贫寒、外貌平庸且地位低微的境遇下，依然像磐石一样守护自我尊严（Dignity）
#怪诞行为学 #行为经济学 #可预测的非理性 #丹艾瑞里 #心理学 #决策科学 #读书笔记 #消费心理学 #认知偏差 #认知觉醒 #思维升级 #自我成长 #播客脚本 #理财智慧 #生活减法 📜 内容简介 你觉得自己是一个理性的人吗？为什么我们会为了省几块钱运费而凑单买一件不需要的衣服？为什么“免费”的诱惑总是让我们丧失逻辑？为什么给岳母的晚餐付钱反而会毁掉一段关系？ 本期播客，我们深度拆解行为经济学大师丹·艾瑞里的经典著作《怪诞行为学
#番外篇 #世界名作精简版精读 #TheGreatGatsby #FScottFitzgerald #AmericanDream #ClassConflict #LiteraryClassic #IntermediateEnglish #了不起的盖茨比 #菲茨杰拉德 #美国梦 #经典文学 #四级英语精读 #上海高中英语 番外篇的内容是给英语补课的小朋友讲述精读的文章： 🌎 精简名篇系列 34：The Great Gatsby — Th
#是我把你蠢哭了吗 #迪安博内特 #脑科学 #神经科学 #科普 #心理学 #大脑说明书 #播客素材 #心智操控 #进化心理学 #读书笔记 #知识分享 #大五人格 #记忆力 #焦虑缓解 #达克效应 #g因素 #科学脱口秀 【播客简介】 你有没有过走进房间却忘了要干什么？为什么当众讲话比面对毒蛇更让你心跳加速？为什么我们能记住五年前的一件糗事，却记不住刚介绍过的客户姓名？ 本期播客，我们将一起翻开神经科学家迪安·博内特的毒舌力作《是我把你蠢
#番外篇 #世界名作精简版精读 #LambToTheSlaughter #RoaldDahl #BlackHumor #PerfectCrime #Irony #IntermediateEnglish #羔羊决斗 #罗尔德达尔 #黑色幽默 #完美犯罪 #三四级英语精读 #上海高中英语 番外篇的内容是给英语补课的小朋友讲述精读的文章： 罗尔德·达尔（Roald Dahl）的幽默是黑色幽默（Black Humor），这一次选择了他的短篇杰作
#强健的大脑 #脑科学 #运动改变大脑 #安德斯汉森 #个人成长 #认知升级 #面包房播客 #焦虑缓解 #专注力提升 #BDNF #心理健康 #2026健康管理 #读书笔记 #科学运动 📝 播客简介 【本期简介】在这个回不完的邮件、刷不完的短视频的2026年，我们的身体虽然坐在工位上，大脑却在经历“石器时代”的生理恐慌。瑞典顶级精神病学家安德斯·汉森在畅销书《大脑健身房》中给我们一个启示：运动，会让你的大脑也更强壮💪。 本期节目，我
#番外篇 #世界名作精简版精读 #TheDeathOfAGovernmentClerk #AntonChekhov #Satire #SocialAnxiety #RussianLiterature #IntermediateEnglish #一个公务员之死 #契诃夫 #讽刺文学 #心理压力 #三四级英语精读 #上海高中英语 番外篇的内容是给英语补课的小朋友讲述精读的文章： 这一篇我们把目光投向俄国短篇小说巨匠——安东·契诃夫（Anto
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