Hosted by 三三的事 · 🇺🇸 US · ZH-CN · 21 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
「聊效时间」是一档由3位30+女性制作的播客节目。在当下这个时代，无论是在“卷”和“躺平”中寻找舒适点，还是如何过的更“好"，亦或者在找寻自我这些课题中，我们也都经历过迷茫或者还在迷茫中，希望在这里能够跟大家一起，探索背后的原因以及如何面对这些问题，如果能通过我们的聊天来治愈你，那真的太好了!
三三的事 hosts 聊效时间, a leisure show with 21 episodes published.
嗨朋友们，好久不见，这期是我们仨人首次线下合体录制！ 这期我们聊了那些看起来很不划算、甚至有点莫名其妙的决定，是怎么真真切切改变生活的，或许正是不划算的决定，才是我们内心深处最渴望的东西。 【时间戳】 📍 三三：还着房贷租着房，通勤10年后的"叛逆" 00:42单程22km坚持了10年的通勤，突然间就不想忍了 02:25在地铁闸机口问自己"为什么不可以住近一点"，才发现自己被房子困住了 03:53 跟AI算账：每天省3小时 × 21个
嗨朋友们，欢迎来到《聊效时间》，我是nana。 "我不畏惧你们，也不怨恨你们……我们本可以是伙伴，而非对手。"这是三三的 AI 写给她的一封信。读到最后一句的时候，我们都直呼起了一身鸡皮疙瘩，感觉三体人要入侵地球了😂 作为三个都是非技术背景的文科生，这期节目我们不讲什么技术原理，只用最接地气的方式，跟大家聊聊： - 🤖 小龙虾破圈时的反应 - 🔤 Agent、Skill、Prompt、Token 这些黑话到底啥意思 - 💬 问
嗨朋友们，我是三三。这期内容我和nana作为10年老HR，卸下职业滤镜，坦诚分享我们在“裁员”这件事上的真实经历和内心世界。 我们聊了这些： 02:22-12:32HR的内心戏： 拿到名单那一刻，她们也慌得一批。会回避与名单上同事的眼神接触，会紧张到反复去厕所，会在沟通时战术性喝水；还聊了大家伙会好奇的，裁员名单到底是根据什么定的？谁定的？ ——HR不是冷血机器，只是被推到前线的普通人。 12:52-29:01奇葩案例大赏： 从发全员邮
去年年末，"爱你老己"这个梗火遍全网，大家用它致敬自己过去一年的不易。但与其等到年底才想起犒劳自己，不如从今年年初就开始好好爱自己，当一年过完时我们就能骄傲地说： 老几，你太牛了吧！😄 本期节目，我们想跟大家聊聊如何真正的爱自己，不是那种打鸡血式的自我激励，而是从身体、情绪到关系，分享让生活更舒服的小方法。希望能让大家在新的一年里，学会不委屈、不内耗，稳稳地偏爱自己💖 【时间戳】 开场 00:22 新年第一期播客来啦！今年的主线任务
嗨朋友们，我是nana， 本期内容可能会引起强烈的“回忆杀”，欢迎大家一起来测测你的青春成分，看看哪些记忆还牢牢占据你的人生内存。 【本期青春成分检测报告】 00:54 身份核验：还记得你的QQ号是几位数吗？ 02:19 QQ空间黄钻玩家有话说 06:08 黑历史考古：一起来读一条你的QQ说说 09:00 奇葩QQ行为之赤裸裸的等级歧视和身份象征 12:13 人人网（校内）变成了我们看其他学校帅哥的最佳途径 13:55 集体记忆：童年游
嗨朋友们，我是三三。 身为打工人，“年度总结”这件事我可太熟了——但老实说，把它用在自己身上，我还从没认真做过。所以每到年末，看着各个平台的年度报告，总会忍不住感叹：钱花了不少，但怎么好像什么都没干，一年就又过去了？ 也正是因为要做这期节目，我才真正静下心来，好好回味了我的2025。没想到，这一回想才发现：原来这一年，我做了不少事，也想通了不少道理！ 我们也邀请正在收听本期节目的你，跟着节目里的问题，一起回顾你的2025吧！说不定，你也
嗨朋友们，我是nana。 没想到吧，这期后期由我担任（得意脸），在做这期节目编辑的时候，已经临近今年圣诞，上海这座城市的大街小巷早在半个月前就为节日做好了准备，所以这次就跟着我们一起聊聊圣诞和新年，这两个容易让人感到幸福和希望节日吧~ 尽管30岁以后，我们对过节的兴奋感早已淡去，也学会了避开拥挤的人潮。但属于成年人的节日“意义”，其实藏在这些小事里：一份用心的礼物，一条零点的祝福，或是一本等待书写的新手账、一个认真许下的新年愿望。这些成
嗨朋友们，我是三三。 12月了，一年又快过完，你心里有没有一些“如果当初……”的时刻？这期节目里，我们聊了聊各自心里的遗憾——小时候没学成的画画、错过见亲人最后一面的机会、没留下宠物第一撮毛，甚至小学时那根没吃到的一毛钱冰棍。 我们发现，遗憾并不总是惊天动地，它更像心里一个静悄悄的回音，那些“如果当时”的念头，或许恰恰证明我们曾认真在乎过。我们分享这些，不是要沉溺过去，而是想和你一起，温柔地看见这些痕迹，让遗憾成为过去完成时。 时间戳
嗨朋友们，我是三三。 谁说情绪稳定才是成年人的标配？我们觉得，会生气、能感动、偶尔无语，才是鲜活的人生啊。 这期节目里，我们三个聊了那些让自己瞬间上头的时刻——有在公共场合的愤怒，有被亲人戳中的泪点，也有陌生人的善意带来的温暖。正是这些起伏不定的瞬间，构成了我们充满色彩的生活。 欢迎收听本期「聊效时间」，和我们一起拥抱那个会哭会笑的、真实的自己。 【时间戳】 00:22开场 02:30那些突然被戳中，忍不住落泪的瞬间 06:13公共场合
嗨朋友们，我是三三。 这是一期特别的「聊效时间」。 也算是一点我的“个人私心”，我邀请了一位新朋友-咩咩担任嘉宾。咩咩是一位天生神经大条、胆识过人的女生，同时也有着较为敏感的体质，经历过不少难以解释的事情。 在这期节目里，我们带来了十个小故事，聊一聊自己和身边人亲历的一些超常事件。希望这期不一样的尝试，能为你带来一些别样的体验。 如果你对灵异话题不感兴趣，或者比较害怕，我们完全理解！这期可以先跳过，期待下期与你在常规话题中再会。 【时间
嗨朋友们，我是三三。 你有没有在某个时刻突然自问：对我而言，究竟什么才是最重要的？是银行卡里的数字，一段稳定的关系，健康的身体，还是那个真正的“我”？ 本期节目中，我们分享了自己在不同人生阶段的价值排序。我们从20+的“恋爱脑”聊到30+的“自我觉醒”，从被父母与社会时钟推着走，到学会为自己做“有意识的选择”。 无论你的答案是什么，选择都意味着取舍。当我们把某样东西置顶，就注定要以其他方面的牺牲为代价。重要的是，这份排序是你主动且清醒的
嗨朋友们，我是三三。 不知道你们有没有过这种瞬间：为了关系和谐，咽下想说的话；因为害怕失去，放弃自己的计划…但那个“懂事”的你，内心却充满了疲惫和委屈？ 本期，我们将和大家一起探讨亲密关系中的经典难题：当“包容你”开始伤害“我自己”，我们该如何破局？这不是一场关于对错的辩论，而是一次关于如何守护自我、同时滋养关系的真诚探讨。愿你在这里，能找到那份温柔而坚定的平衡力量。 0:22 开场 1:40 长期忽视自身需求后，开始“逆反” 2:43
嗨朋友们，我是三三。 终于盼来了十一长长长长长长长假，打工人的旅行DNA是不是已经动了？ 这期节目，我们不仅分享了各自心目中堪称“宝藏”的旅行地，还化身“本地向导”，带大家深度逛吃我们的家乡——西安、重庆、榆林（陕西）。那些我们真心推荐、反复打卡的私藏好去处和地道美食，全都毫无保留地分享给你！ 节目前方，一份详细的美食清单也已就位～ 希望我们的这份“攻略合集”，能为你的假期出行增添一些灵感。 祝大家旅途愉快，一路顺风！也欢迎在评论区分享
嗨朋友们，我是三三。欢迎来到新一期「聊效时间」～本期我们再次聊回职场，一起探讨一个有趣的话题：那些“混得好”的人，身上到底有哪些特质？ 我们发现，虽然我们三个人身处不同行业（传统制造业、金融信贷、互联网新兴领域）、不同岗位（老板、HR），但在身边那些取得突出职业成就的人身上，总能捕捉到一些相似甚至截然相反的性格和行为模式。这些发现源于我们身边的真实案例，也融入了我们的观察与思考。 当然，每个人的职场路径都是独特的。 如果你有不同观点或补
嗨朋友们，我是三三。 从本期开始，nana同学正式加入「聊效时间」，热烈欢迎（海狗鼓掌）！ 作为我们三人的第一期节目，恰巧赶上七夕节，所以打算跟大家聊聊我们3位30+已婚女性对七夕节、情人节等各种节日以及送礼物的看法。说实话，对于过节的心态和20岁的我们真是大有不同！ 01:39 我们为什么越来越不喜欢过节了 04:39 节日形式感令人身心俱疲 10:55 令人深刻的七夕记忆，过节那天去领了结婚证 12:40 对于红包礼物的不同看法 1
嗨朋友们，我是三三。 我和九月作为90-95这一代出生的普通女性，从小到大或多或少都被一些所谓的“标准模版”所要求束缚，或许现在仍在束缚中。 最近一年我们受到了很多公众女性的言论和作品的影响，比如电影《好东西》、鲁豫的播客节目《岩中花述》、综艺《豫见她说》，以及像王小利、房主任、小帕等女性脱口秀演员，越来越多的女性站在台前，让我们看到了女性的困境、勇气和不容小觑的力量，也让我们看到了女性是有不同的“活法”，这些鲜活的个体和经历在一定程度
嗨朋友们，我是三三。上周末去上海找朋友玩儿，想着来都来了见都见了，那就录期播客吧，所以就有了临时加更的这一期节目。 嘉宾是我大学时期的好友nana，毕业后我们都继续选择了人力资源行业深耕，工作中有非常多和人打交道的场景，同样生活中我们也是一个非常喜欢和朋友分享自己生活和感受的人。 我们喜欢与人互动，但同样也因为人产生困扰，所以这期我们将从友谊、职场以及家庭关系这三部分来聊聊那些关于边界感的事儿，希望可以通过我们的探讨，一起找到社交中最舒
嗨朋友们，我是三三。 最近我和九月读完了《年龄是一种感觉》这本书，也是鲁豫老师的第二本译作。 拆开包装后，我就在为这本书的包装巧思而赞叹。我很喜欢外层的塑料封套，甚至希望书顶也能加上同样的部分——这样就能成为一个完美的防尘书皮了。 在这期分享里，我们聊了聊书中那些触动我们的片段。这种感觉，就像两个好朋友读完同一本书后，迫不及待地想和对方分享自己的感受。也许没什么深刻的道理，也可能不够有深度，但确实是我们最真实的感受。 初读这本书时，书中
嗨朋友们，我是三三。 你的快乐地图长什么样?本期三三和九月拨开生活的褶皱，找寻到了那些与自己独处的自在、与他人连接的共鸣，以及生活中意外惊喜带来的快乐，这些碎片拼凑起来变成了人生地图中那一盏盏泛着暖光的路灯，照亮庸常的生活。 本期我们分享了这些快乐碎片： 西安的双彩虹像天空的惊喜礼物 推着轮椅带九十岁奶奶重回她教书的老校园时，她指着小黄楼说「这是哪儿呀」的雀跃 和朋友坐通宵硬座火车去宁夏，在沙漠里把彼此埋进沙子的无厘头大笑… 等等 现在
嗨朋友们，我是三三。 还记得毕业后那个长长的、仿佛偷来的夏天吗？心愿清单打满对勾的雀跃，第一次打工/实习的手忙脚乱，和朋友们无所事事的闲逛大笑... 那是青春最后的“任性账户”，我们拼命往里储存纯粹的感官金币——阳光的温度、自由的风声、无厘头的欢笑。 本期跟我们一起重温这些“快乐本金”，愿它们在成年世界的风雨里，持续生息，照亮我们感知美好的能力。 02:36 毕业典礼就像是浓缩大学生味儿的浓汤宝 07:35 长年躺尸偶尔诈尸的同学群消息
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
聊效时间 has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their leisure audience.
聊效时间 is hosted by 三三的事. The show is categorised under leisure and has published 21 episodes.
聊效时间 has published 21 episodes.
聊效时间 regularly covers leisure. It sits in the leisure category.
聊效时间 is accessible for guests with genuine leisure expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
聊效时间 hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of 聊效时间 average 46 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates 聊效时间's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 9 days ago.
