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《內耗女孩的自救指南》 這是一個陪你練習和自己對話的聲音角落。 每一集，我會分享一句金句、一個故事，或是一段與自己的內在對話。這些內容不是大道理，而是我在生活中真實經歷過的掙扎、覺察與小小突破。 如果你也常常因為想太多而感到疲憊，因為害怕失敗而遲遲不敢行動，或是因為在關係裡迷失而感到焦慮——這裡就是為你準備的。 我希望透過內在語言的力量，陪你一起： 看見自己的內耗模式 學會和現實和解 練習把自己說清楚 一點一點，活出更自由、更理想的人生 這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。 願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。 ✨ 如果你喜歡這個節目，別忘了追蹤、留言或分享給需要的朋友，這會是我持續創作的動力。 📅 節目固定於 每週一更新最新一集，記得準時收聽。 追蹤IG：https://www.instagram.com/overthinking_girl.dora/ 訂閱方格子：https://vocus.cc/salon/overthinking_girl 合作邀約：overthinkinggirl202509@gmail.com Powered by Firstory Hosting
朵拉 hosts 覺察對話練習：內耗女孩的自救指南, a health show with 61 episodes published.
最近我發現，我的手越來越不受自己控制。只要一遇到壓力或空閒，手就會自動拿起手機，開始滑社群。有時候我根本沒有意識到，時間就這樣不知不覺過去了。 這樣的困擾，呼應了台客劇場的影片——《一週不滑手機，我才發現自己一直在逃避什麼》。 https://www.youtube.com/watch?v=4R8CeGIIB_A 這一集想聊聊，為什麼我們那麼害怕無聊、害怕留白。 那些看似無用的沉悶時刻，其實正是大腦醞釀靈感與創造力的時刻。 —— 贊助支
今天想跟大家分享最近跟一位前同事的一段對話。 這段對話其實沒有什麼八卦或大事，但我覺得它很值得拿出來聊一聊，因為裡面藏著一個我們每個人都可能踩過的坑——就是當我們覺得自己「明明講得很有道理」，卻因為被貼上「不是自己人」的標籤時，我們會怎麼想、怎麼反應，又有沒有另一條路可以走。 —— 贊助支持(將會收到一張「 從覺察到自由的心理工具箱 」圖卡)： https://dora.firstory.io/join/tier/custom 預約 一
今天想跟大家聊聊，為什麼我會喜歡衝浪，願意花時間搭車，從台北到宜蘭，把假日花在衝浪這件事情上。 對我來說，衝浪早就不只是一項運動，而是我的人生隱喻。 它教會我，即使害怕，也可以划向 Outside；即使一直失敗，也願意一次次重新嘗試；在一次次被浪打之後，慢慢學會調整姿勢，相信自己有能力面對未知。 —— 贊助支持(將會收到一張「 從覺察到自由的心理工具箱 」圖卡)： https://dora.firstory.io/join/tier/c
前幾天，我翻到六年前寫的日記。 翻著翻著，我感覺，現在的我，跟六年前的自己，很不一樣了。 今天分享幾段六年前的日記，以及對比現在的我，有什麼發現。 那些心裡悶悶的夜晚，那些不知道活著為了什麼的時刻，那些把自己當空罐頭撐著的日子—都沒有白費。 —— 贊助支持(將會收到一張「 從覺察到自由的心理工具箱 」圖卡)： https://dora.firstory.io/join/tier/custom 預約 一對一陪伴式對話 ： https://
今天想跟大家分享一本最近讀到的書，叫做《重啟你的情緒開關》。 我看完之後，發現它讓我重新理解了一件事情。 以前我一直以為，讓我困住的是情緒。 可是後來才發現，真正困住我的，不是情緒，而是 每次情緒來的時候，我總是用同一種方式回應。 —— 贊助支持(將會收到一張「 從覺察到自由的心理工具箱 」圖卡)： https://dora.firstory.io/join/tier/custom 預約 一對一陪伴式對話 ： https://vocus
今天想跟大家一起回顧，今年一到六月，我的生活。 每到六月底、七月初，我會把自己的筆記、日記拿出來重新翻一次。原本我只是想看看，今年完成了多少目標。 結果翻著翻著，我發現，比起完成了什麼，我更在意的是— 這半年，我有什麼樣的改變，以及是否圍繞著固定的主題。 如果要我用一句話形容上半年，我會說： 我一直在練習，放下控制，回到真實自己，並學著相信自己。 —— 贊助支持(將會收到一張「 從覺察到自由的心理工具箱 」圖卡)： https://do
這趟旅程，不只是一次旅行，更是一場跨越三十五年的相見，也讓我重新體會親情、陪伴與珍惜的意義。希望這集能提醒你：有些想見的人、有些想完成的約定，別一直等到「以後」。 旅程中也遇到了一點意外。現在回頭看，反而覺得——人生本來就沒有辦法完全照著計畫走。唯一能把握的，就是當下。 —— 贊助支持(將會收到一張「 從覺察到自由的心理工具箱 」圖卡)： https://dora.firstory.io/join/tier/custom 預約 一對一陪
因為一次臨時起意，我認識了新的浪點、完成了和滑雪教練的約定，也收穫了許多意想不到的驚喜。 這集想和你分享，當我們願意放下對計畫的執著、練習保有彈性，生活有時會帶來比原本想像中更美好的安排。 或許，成為有彈性的自己，就是讓人生多一點驚喜的開始。 🔗浪花舞 https://www.instagram.com/wavedancesurflife/ 🔗浪宅 https://www.instagram.com/wave.house_yilan
長榮航空，台北直飛華盛頓特區！ 開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！ 搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urhk —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 四姑姑的告別式，讓我深刻意識到，原來我們和家人相處的時間，只會越來越少。 這一集，我想分享親人離世帶給我的體悟，以及為了不留遺憾，我決定陪媽媽完成多年來的心願——回大陸探親。 有些事
台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jfyd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有沒有這樣的經驗——明明剛吃飽，幾小時後又餓了，還會煩躁、無法專注？ 我以前以為是自己意志力太差、太愛吃。 但後來我才發
🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/978kcu 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 上一集我靠著榮格的一句話，在工作最崩潰的時候穩住自己。 這一集，我想繼續聊——當你在職
藝術匯流 與光同行 第30屆臺北文化獎熱烈徵件中 尋找點亮城市文化的微光 本屆將選出2位得主 各頒發新台幣百萬獎金與榮譽獎座 6月15日前歡迎踴躍自薦與推薦心中的文化推手 跟著臺北文化光河前行 讓臺北也因你更發光 立即報名 https://fstry.pse.is/95tdn9 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集，我想聊一件很多人都有過的事——在最難熬的時候，突然很想逃。 工作上遇到突如其來的狀
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🎧 聽宅女小紅說：「我知道我爸行動不便後，他很不快樂！」 👉 https://fstry.pse.is/945y4p 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，聽感人故事，讓我們在眼淚中有更多的勇氣。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今年快過一半了，你年初寫下的那些目標，現在進行得怎麼樣呢？ 這集想和你聊聊：有些目標之所以一直做不到
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🎧聽作家郭強生說：「你如果不知道自己在活什麼，老實說，怎麼死還重要嗎？」👉 https://fstry.pse.is/93szue 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，感人故事，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 生活中，我們常為人際與得失心力交瘁。 本集分享讀《金剛經白話講堂》後的轉變：將
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