日常微覺察【第20集 特別回顧｜看見自己，其實做得很好了】
Jul 3, 20257mEp. 20S2
這不是新的一集，而是一份溫柔的回顧。 從12到19集，我們說過的那些親子片刻， 正在悄悄告訴你一件事： 你一直都在做得很好了。 🌿 15分鐘，一起慢慢呼吸、回頭看看、為自己鼓掌。 🌿 因為你正在用愛，陪一個孩子長大，也陪自己成熟。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
Hosted by 椰子 MurielkOsho · 🇺🇸 us · ZH · 25 episodes
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在生活的每一個角落，總有一些溫柔的微光，等待著被看見。我是椰子=高瑞欣，一位結合靈性覺察、聲音療癒、閱讀分享與手作創造的靈魂陪伴者。在這裡，陪你用最緩慢的呼吸，重新連結內在的小願望、小情緒、小渴望。每週兩集，透過日常小故事＋溫柔練習，和自己散步，和心靈對話。無需改變，只要輕輕存在。--Hosting provided by SoundOn
椰子 MurielkOsho hosts 襌卡解心室, a education show with 25 episodes published.
這不是新的一集，而是一份溫柔的回顧。 從12到19集，我們說過的那些親子片刻， 正在悄悄告訴你一件事： 你一直都在做得很好了。 🌿 15分鐘，一起慢慢呼吸、回頭看看、為自己鼓掌。 🌿 因為你正在用愛，陪一個孩子長大，也陪自己成熟。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
孩子要你陪玩，你說：「我有點累。」 然後他安靜地坐在你身邊。 這一集，陪你發現—— 🌿 孩子能懂，只是我們太少說出口 🌿 表達自己，不是自私，而是教會孩子尊重與理解 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
「為什麼弟弟可以我不行？」 那句話背後，其實不是抗議，而是渴望被看見。 這一集，陪你一起覺察： 🌿 當孩子談公平，其實在問：「你有沒有看見我？」 🌿 為每個孩子，說一句他專屬的發光語言。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
我們說出口的，常常不是我們真正想表達的。 尤其是對孩子，那句「你怎麼又⋯」， 其實可能藏著滿滿的愛與擔心。 這一集，陪你練習—— 🌿 把情緒翻譯成溫柔 🌿 把批評轉化成真正的關心 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
孩子照著媽媽的樣子保養， 認真地說出那句：「這是媽媽最喜歡的樣子」。 這一集，陪你一起發現—— 愛的語言，不只是話語，也藏在日常裡的每一個照顧行動。 🌿 15分鐘，讓自己練習不為變好看， 🌿 而是為了：「因為我值得被喜歡。」 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
同一本故事書，一次又一次地唸給孩子聽， 看似重複，其實是他最需要的安全感。 這一集，陪你一起看見—— 陪伴，不需要很厲害， 只要很穩定，就足以讓孩子安心成長。 🌿 15分鐘，學會用簡單的愛， 🌿 創造孩子心裡最深的記憶。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
幾顆石頭，藏在孩子的口袋裡， 看起來沒什麼，但對他來說，可能是寶石。 這一集，陪你一起看見—— 有時候，我們用「大人的眼睛」太快判斷， 忘了，那是孩子心裡的重要收藏。 🌿 15分鐘，學習用孩子的眼睛， 🌿 看見他世界裡的溫柔與珍貴。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
孩子的嘴邊留下了牛奶痕跡， 大人想擦掉，但孩子說：「這是我喝過牛奶的證據！」 這一集，邀你一起看見—— 有些痕跡，是生活給我們的禮物。 🌿 15分鐘，陪你練習保留生活的真實， 🌿 留住那些會成為回憶的快樂證據。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
一場晚餐上的小衝突， 引出了與孩子，也與自己的深層對話。 這一集，邀你一起看見： 我們對孩子的情緒要求， 是否也藏著對自己過往的遺忘與誤解？ 🌿 15分鐘，陪你練習溫柔地對孩子，也對自己說： 「沒關係，我懂你的感覺。」 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
我們一起走過的－ 10個小故事，10個小練習， 一起溫柔走過，自己也不曾察覺的成長之路。 今晚，陪自己輕輕回頭看看， 看見自己一直在發光。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
有時候，回頭看看， 才發現自己已經走了好遠。 這一集，陪你一起溫柔地回顧， 看見那些曾經的努力、堅持與成長。 15分鐘，抱一抱過去的自己， 輕輕告訴自己：「辛苦了，我看見你了。」 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
一個沒用的插頭， 卻持續地消耗著能量。 這一集，陪你一起看見， 生命中那些正在默默消耗的舊念頭， 15分鐘，練習溫柔地拔掉， 讓能量回到真正屬於自己的地方。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
一片漂浮的小葉子， 教我們重新相信 有時候，順流而行，才是真正的智慧。 這一集，陪你一起覺察過度用力的自己， 練習輕輕放下一件小事， 為心留出呼吸的空間。 15分鐘，讓自己與生命一起，溫柔流動。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
一口沒喝完的咖啡， 讓我想起生命中那些遲遲捨不得放手的故事。 這一集，陪你一起看見、感謝、然後，溫柔放下。 15分鐘，陪自己練習一場溫柔的告別。 騰出雙手，迎接新的可能。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
當窗簾被風吹動， 陽光一時明亮、一時模糊。 但光，從未真正離開。 這一集，陪你一起感受 無論內心如何起伏， 生命裡的光，一直都在原地等待著你。 15分鐘，靜靜陪自己，重新相信自己的光亮。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
翻出包包裡的舊收據， 讓我想起那些藏在心裡，早就「過期」的自我批評。 這一集，陪你一起看見： 哪些念頭，早已不屬於現在的你？ 哪些重量，可以輕輕放下？ 15分鐘，練習用溫柔整理心裡的小角落。 留出更多空間，讓自己的心重新呼吸。 歡迎你來跟我分享 「今天，你想放下什麼？」 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
整理房間時， 意外發現了一盆快要乾枯的小植物。 但就在那些枯黃之中， 有一個新芽，悄悄冒了出來。 這一集，陪你一起看看． 內在有沒有某個被遺忘的小小願望， 也正在默默等待著， 被重新看見與陪伴。 15分鐘，靜靜陪伴自己， 重新拾起內心深處的微光。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
有些情緒，不需要反覆清洗， 只需要靜靜晾乾。 這一集，陪你從一盆忘記晾乾的洗衣， 看見自己內在反覆翻攪的模式。 10分鐘，帶你一起呼吸、靜靜晾乾自己。 學會溫柔地告訴自己：「我已經夠好了。」 小小練習，輕輕轉動心裡的能量。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
每一次滑動，每一次點擊， 我們努力連結著外在的世界。 可曾想過， 那些被急促覆蓋的指紋下， 是不是也藏著， 一份想與自己好好連結的渴望？ 在今天這一集， 我想陪你一起，放下手機， 靜靜問自己一句話： 「嘿，你今天還好嗎？」 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
日常微覺察【首集上線・找不到的鑰匙】 有時候，我們以為， 想要的東西離自己很遠。 焦慮著尋找，害怕著失去。 但其實，它可能一直就在身邊。 今天的第一集，我想和你聊聊， 關於「看見」那些，早已在身邊守候的小東西。 歡迎你，來聽聽看。 一起在日常裡，重新遇見自己。 個人臉書：高瑞欣 官方網站：襌卡解心室 LINE@：襌卡解心室小助手 -- Hosting provided by SoundOn
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