Hosted by Kanna Ho · 🇺🇸 US · ZH-TW · 15 episodes
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《瑜伽，練完再說》————「墊子上的練習，是為了墊子外的生活。」所以我們先練習，再到瑜伽墊外慢慢聊。可能只是短短五分鐘，也可能不小心，和一群瑜伽老師聊到滿滿的心酸與笑聲。☎ 聊什麼？ • 瑜伽練習中的小火花與靈感 • 瑜伽教學與課堂上的真心話 • 瑜伽老師的職業經驗與故事 • 內觀、瑜伽哲學與正念生活的實踐方法不論你是練習者、瑜伽老師，或只是想偷聽一段課後閒聊，都歡迎加入！〖 找到我 〗✴ YouTube｜https://www.youtube.com/@blisswithkanna✴ Instagram｜https://www.instagram.com/kanna.s4134📩 合作邀約｜love@blisswithkanna.com
Kanna Ho hosts 瑜伽，練完再說, a health show with 15 episodes published.
有些人很會說話、很有魅力， 有些人很有事業頭腦、也真的賺得到錢， 但為什麼走著走著，卻越來越不快樂？ 這一集，我們從生活經驗、性格特質， 一路聊到生命靈數這個工具，不是為了算命，而是一起思考： 👉 天賦如果用錯地方，會不會反而變成消耗？ 在這一集中，你會聽到： 很會說話，為什麼常常被誤解？ 成就導向的人，真的比較輕鬆嗎？ 為什麼有些人總是「給太多」，卻累壞自己？ 當你發現自己不快樂，那其實代表什麼？ 以及，「慢慢」到底是不是一種逃避？
這集我邀請到未來集團創辦人 Carrie。 她的主業是 Vegan 餐飲，目前有多間門市與線上品牌，也做冷凍生煎包通路。 我們從「吃蔬食其實可以很自在、很舒服」聊到她為什麼開始上瑜伽：她說自己很能撐、意志力很強，但「比軟」反而不行，所以想從身體開始學彈性與平衡。 後半段我們聊到很多共鳴的事： 忙到忘記呼吸、壓力下會不自覺憋氣 一堂瑜伽課前那幾分鐘的靜下來，像是一週裡少數真正回到自己的時刻 在做決定時能「按一下暫停」，慢一點也沒關係 創辦
這一集，邀請到我的同窗、現在在 Yoga Vibes 一起教學、也是超酷三寶媽 + 50 萬訂閱 YouTube 創作者的 Katie 凱蒂 來和我們聊聊：身為媽媽、瑜伽老師、創作者，多重身份的生活，是如何安排自己的節奏。 我們談： 自然產 vs 剖腹產：產後恢復期到底差在哪？ 懷孕前沒運動、或原本就有瑜伽習慣，孕期可以怎麼安全開始練？ 為什麼孕婦瑜伽不只是「放鬆」，核心、骨盆底肌反而更重要？ 當創作覺得卡住、內容好像一直重複時，Kat
這一集我與 Tara 深度聊開，從瑪雅曆的五大神諭、KIN 印記、黃太陽的能量特質，到「如何在生活裡真正信任自己」。 我們談到把自己放在第一位、如何分辨頭腦與直覺、藍風暴象徵的人生風雨與蛻變、內在陰陽的平衡，還有原生家庭在靈魂中的角色與課題。 如果你正在穿越混亂、調頻、尋找方向，或想更認識自己的靈魂藍圖，這一集會像陽光一樣，帶你走回內在的安穩與力量。 如果也想嘗試看看瑪雅曆解圖、或是人生改寫信念練習， 歡迎到 Tera IG 私訊 IG
太極瑜伽｜找到真相的練習 在這一集邀請太極瑜伽創辦人－Dean老師，一起探索太極與瑜伽之間的共鳴。 從陰陽平衡、呼吸與對拉的力量， 到如何在生活中找到屬於自己的軸心與穩定。 Dean老師分享了他從工程師轉向修行者的歷程，也談到「太極瑜伽」的核心精神 — 以減法練習回到本質，看見「真相」所帶來的自由。 太極與瑜伽的共同哲學：萬物皆為一道，真相貫穿身心與宇宙。 「太極瑜伽是一種減法練習」——以呼吸、想像與放鬆保持為核心。 「想像」是能量的起
沒動力也沒關係，只要願意出現，就是練習 身為P人，你是不是也常常在「靈感爆發」與「什麼都不想做」之間搖擺？ 那麼 Mysore 真的會是一種讓你愛上的練習方式。 在這一集裡分享： 為什麼 Mysore 是最適合P人的瑜伽練習模式，以及身為一個自由靈魂的P人瑜伽老師， 我是如何在「規律與自由」之間找到生活的節奏。 你會發現，自律其實也可以是很輕鬆的🌿 🧘♀️如果你也是自由靈魂的P人， 希望這一集能讓你更輕鬆地找到屬於自己的節奏。 〖
其實練習五感，也是練習生活 在聲音課堂裡，老師問： 音感是天生的？還是後天練習的？ 延伸：美感、體感、甚至味覺、嗅覺，也有天生與後天之分。 美感：小時候人人都有，但長大後會被生活或習慣磨鈍； 推薦書籍：《美感努力運動》 音感：靠聲音記憶與反覆練習建立；瑜伽老師的聲音引導與節奏感，也是音感的一部分。 體感：細緻的身體覺察並非天生，而是長期練習與語言引導的結果。 其他感官：嗅覺、味覺、觸覺同樣能透過生活體驗與練習強化。 結論： 天份是火花，
👉 舊傷如何影響我的瑜伽與呼吸 在瑜伽練習裡，我們常常會覺得： 「為什麼這一邊總是比較難？」 「為什麼呼吸就是卡住，放不開？」 這週想跟你們聊聊，原來這些感覺，可能和我們過去的舊傷有關。 我在課程中被老師發現有外斜視，追溯到小時候眉毛上的一個疤痕； 而我的右腿大疤痕，也讓我在體位法裡的用力方式，跟左側完全不同。 原來，身體會記住每一次傷痕。 這些痕跡，會在我們的呼吸、平衡、甚至心情裡，留下長遠的影響。 👉 下次你練習的時候，不妨觀察
為什麼會想再回去上課？ 練習後身心舒服 過程沒有太多挫折 從練習者到分享者的轉換：常常忘記「初衷」 新手課程的核心原則 營造安全感 簡單語言、分解動作 只要一個重點，避免過多資訊 陪伴感：有挑戰但不孤單 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜https://www.youtube.com/@blisswithkanna ✴ Instagram｜https://www.instagram.com/kanna.s
這一集小小分享與討論，也歡迎大家跟我一起腦洞轉轉～ 瑜伽到底算不算運動？ 體位法、呼吸、專注，本身就是瑜伽的目的。一開始因為體態想練，但後來愛上的是練習過程。瑜伽延伸到生活，讓我調整睡眠、飲食與規律。體態變好只是副產品，練習本身才是真正的主產品。 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜https://www.youtube.com/@blisswithkanna ✴ Instagram｜https://www.in
今天的節目很特別，因為這是我第一次的訪談！ 邀請到的嘉賓，是幾乎沒有出現在社群上接受過任何訪問的老師 — Jacob。 我們的緣分要從 2017 年的師資班說起，那時候只是同學，如今他卻成了我每週練習會見到的 Mysore 老師。這一路走來，我見證到他對 Ashtanga 的專注與投入。 在這集裡，Jacob 老師分享了他的人生轉折： 🎶 從音樂廳的交響樂手，到保險業的高壓工作、創業網路公司 🌀 因為壓力太大，意外踏入瑜伽世界 🔥
✦ 為什麼談內觀 • 現代人心理健康逐漸被重視（心理諮商、名人公開談情緒） • 情緒不是要被控制，而是需要被看見、被理解 ✦ 什麼是內觀 Vipassana • 「向內看」的練習 • 透過呼吸與身體覺察，不批判、不分析，只是觀察 • 與瑜伽練習相似，但更純粹 ✦ 我的十日內觀體驗 ✦ 特別經歷 • 連結童年車禍與舊傷 • 領悟：內觀可能會翻開潛藏的傷痛，讓它被看見 ✦ 收穫 1. 情緒健康：學會觀察情緒如潮水般來去 2. 生活覺察：更安
這集我想一起聊聊這個情緒 我是不是不夠好？「冒牌者症候群」 為什麼我們會有這樣的感受（外在比較、內在標準） 從《納瓦爾寶典》與《與神對話》得到的啟發 我自己走過的應對方法：關掉社群、斷捨離、內觀 還有最核心的一點 —— 透過行動累積真實的自信 因為我也是患者！ 起起伏伏的，但願透過這集分享，我們能一起把人生的遊戲規則拉回內在，相信自己獨一無二的價值！ 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜https://www.youtube.com/
你還記得你的第一堂瑜伽課嗎？聽說你什麼時候開始練習，你的身體年齡就會停在練習的那時候！有這麼凍齡？沒有「不務正業」，你只是在找尋天賦的路上出社會後，我的瑜伽學習起伏那顆「想分享」的種子是怎麼被種下的。 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜https://www.youtube.com/@blisswithkanna ✴ Instagram｜https://www.instagram.com/kanna.s4134 📩 合作邀約｜lov
為什麼我要做 Podcast ✦ 讓瑜伽墊外的故事被聽見。 課堂上我們聊的不只是動作，還有生活、心態、還有那些練習外的小感受。Podcast 可以把這些「課後閒聊」延伸出去，就算不在同一個空間，也能感受到溫暖。 ✦ 很多答案其實是在行動後才會出現。 不是想通才行動，而是先做了，才慢慢找到答案。Podcast 對我來說也是這樣的嘗試。 ✦ 我想幫大家建立一個 reset 的時刻。 短短五分鐘的靈感，或半小時的深聊，都能讓你暫停一下，重新呼
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瑜伽，練完再說 is hosted by Kanna Ho. The show is categorised under health (fitness) and has published 15 episodes.
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