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Hosted by 李淳廉 · 🇺🇸 US · ZH-HANT · 124 episodes
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中國三大奇書之一，也是一切中醫養生的根本，對後世的中醫學理論與實踐有著深遠的影響的「黃帝內經」延續中華民族兩千五百年歷久彌新的養生絕學，應用在變化快速的高科技時代，有更符合時代的解讀與見解。跟著李淳廉一起領悟經典，養生有理。--Hosting provided by SoundOn
李淳廉 hosts 李淳廉/黃帝內經養生新解系列, a health show with 124 episodes published.
大家好，我是李淳廉博士。 是不是也聽過，身體沉重、容易疲倦、皮膚出油，就是『濕氣重』？於是拼命喝紅豆薏米水、猛灌涼茶，結果卻發現，越喝胃越脹，人反而更虛、更累？ 來到 [中醫博士重解黃帝內經] 食養系列 第 14 集。 今天，我們要穿越到清代，看看當時的頂流醫學天團『溫病學派』怎麼看待濕熱；更重要的是，我要用現代醫學的觀點，揭開『祛濕』背後的真相，並教你 3 招真正接地氣、能執行的升級版祛濕食療！ -- Hosting provided
大家好，歡迎來到「中醫博士重解黃帝內經」，我是李淳廉。 很多人以為，藥箱只能放在藥局裡，或者生病的時候才需要。但其實，你家廚房就是最強大的「迷你藥房」！400多年前，李時珍寫下《本草綱目》，不僅奠定了「中醫藥聖」的地位，在我看來，他更是古代最偉大的「植物營養學家」。 今天這集，我們就要進入《本草綱目》，看看穀部、菜部、果部裡的日常食材，如何用現代科學的「活性成分」與「劑量效應」，為你打造健康的防護罩。 李時珍在寫《本草綱目》曾說過一句話
大家好，我是李淳廉。歡迎回到『中醫博士重解黃帝內經』食養系列，今天是第12集。 今天我們要穿越回唐代，拜訪被尊為『藥王』的孫思邈。他在《備急千金要方·食治》篇中，開宗明義寫下了一句中醫史上的名言：『夫為醫者，當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不癒，然後命藥。』 這句話是什麼意思？它說，一個好醫生，必須先找出疾病的根源，然後『優先用飲食來調理』；如果飲食調整無效，才考慮用藥。為什麼？因為『藥性剛烈』，而『食能排邪而安臟腑』。 各位發
大家好，歡迎回到《中醫博士重解黃帝內經》食養系列第11集。 上一集我們談到中醫裡的忌口之說，今天我們要來談一個臨床上極度重要，卻最容易被大家忽略的議題：「服藥期間的飲食是否要注意中西藥與食物的交互作用？」。 很多人覺得「吃藥就是吃藥，吃飯就是吃飯」，但其實在中醫和現代藥理學中，「藥」與「食」在腸胃道裡是會相遇、甚至「打架」的。吃錯了，輕則藥效打折，重則產生毒副作用。今天，就讓我們從古籍的智慧出發，結合現代功能營養學，來破解服藥期間的飲食
大家好，我是李淳廉，歡迎來到《中醫博士重解黃帝內經》。我們的食養系列不知不覺來到 第十集 了！ 今天我們要來聊聊一個大家生病時最頭痛的問題：「生病了到底該吃什麼？」特別是感冒發燒、身體有發炎，或者是剛做完手術的時候，親朋好友最常端來的就是一碗「白粥」。但這樣吃真的對嗎？ 今天我們就來用現代科學的角度，重新解讀《黃帝內經》裡的食養大智慧。 -- Hosting provided by SoundOn
大家好，我是李淳廉！歡迎來到「中醫博士重解黃帝內經」。今天是我們的食養系列第九集。 前幾集我們聊了怎麼吃、吃什麼，今天我們要來聊一個很多人關心，卻又常常搞混的話題——「忌口」。 很多人都知道中醫裡面很多忌口之說，一聽到忌口，就覺得這也不能吃、那也不能吃，人生失去樂趣。甚至有人把「發物」、「補品」、「清淡飲食」搞混了。今天這集，用古代中醫論述、現今的科學、實戰策略三個維度，重新破解中醫裡面的忌口密碼，幫你畫出真正的界線！ -- Hosti
不知道你有沒有這種經驗：明明昨晚睡足了七、八個小時，早上起來卻還是覺得腦袋昏沉沉的，整個上午都進入不了狀況？或者到了晚上，身體明明很累了，躺在床上腦子卻像跑馬燈一樣，怎麼也停不下來？ 遇到這種情況，我們通常會怪自己「最近壓力太大」，或是怪「睡眠品質不好」。但你有沒有想過，這可能跟你「吃了什麼」，甚至「在什麼時間吃」有更大的關係？ 很多人以為食物只是單純的熱量與營養，但在中醫看來，食物其實是有「方向」的。當你吃進了錯誤方向的食物，就會跟身
歡迎來到《中醫博士重解黃帝內經》。我是你們的中醫博士李淳廉。 前幾集我們談了五臟的喜好、四季的調養，很多朋友在留言區問我：「博士，理論我都懂了，但每天打開冰箱，都在猶豫到底該怎麼煮才對？」 其實，《黃帝內經》早就給了我們一套最高級的「廚房演算法」。 今天這集我們要來解密廚房裡的「君臣佐使」，無論你是無肉不歡，還是堅持素食，我都要教你如何設計一餐完美的「食療配比」。 -- Hosting provided by SoundOn
「你有没有發現，壓力大的時候，特別想吃某種食物？可能是甜的、可能是辣的、也可能是鹹的零食…這可能都不是你主觀意識的選擇喔！《黃帝內經》兩千年前就說了：『五味入五臟』。而現代科學現在證實：你的腸道裡，住著上千億的微生物，它們會『發訊號』給大腦，告訴你应该吃什麼。 大家好，我是李淳廉，歡迎來到中醫博士重解黃帝內經，今天進入我們食養系列第四集「五味入五臟」我就帶您用《靈樞篇》的體質分類，加上最新的腸腦軸科學，教你看懂：你『想吃什麼』背後，身體
大家好，歡迎來到《黃帝內經食養》系列，我是李淳廉。 今天是食養系列第三集——五味入五臟：酸苦甘辛鹹如何「定向」調理臟腑。 您有沒有想過，當您吃下一顆檸檬，感受到酸味的瞬間，不只是舌頭在「嘗」，您的腸道、胰臟，甚至免疫細胞，其實也都在「嘗」這個味道？ 這聽起來很科幻，對吧？但其實，兩千年前的《黃帝內經》早就告訴我們這個秘密——五味，會定向進入不同的臟腑，發揮不同的作用。 今天，我們就用現代科學的顯微鏡，重新解讀這份古老的智慧。 -- Ho
大家好，我是李淳廉。歡迎來到「中醫博士重解黃帝內經」食養系列，第二集。 如果你以為食物的寒熱溫涼，只是「冰的」跟「熱的」差別 那今天這集，可能會顛覆你的認知。 因為《黃帝內經》裡的「四氣五味」，根本不是味覺遊戲，而是食物吃進肚子後，跟我們身體對話的「能量密碼」。 今天，我們就用現代語言，把這套傳承千年的飲食邏輯，一次講清楚。 開始今天的主題之前，請先幫我按個讚，並且訂閱，我們馬上開始 。 -- Hosting provided by S
大家好，我是李淳廉，上週我們談了「藥食同源」的總綱，今天我們要正式進入《黃帝內經》食養思維的第一課：【一方水土養一方人】。 現代人常為了追求營養，或是依賴冷鏈技術，讓全球食物唾手可得。但我們可能忽略了一件最根本的事：我們吃進嘴裡的，不只是熱量與營養素，更是「環境的訊息」。 -- Hosting provided by SoundOn
很多人問我：每天吃什麼，真的能改變健康嗎？還是只是跟風行銷？ 其實，《黃帝內經》整部書，幾乎不談怎麼「治病」，它只專注教一件事：怎麼「養生」。 書中《素問·寶命全形論》明確指出： 『人以天地之氣生，四時之法成。』 這句話的意思是：我們的身體，從來不是脫離環境運轉的機器。 我們的代謝、免疫、甚至每天的精神節律，都跟腳下的水土、跟四季的陰陽變化，緊緊相連。 中醫不把食物跟藥物切開，而是視作同一條光譜，這就叫「藥食同源」。 我是李淳廉。這個系
大家好，我是李淳廉。歡迎來到【中醫博士重解黃帝內經】「情志篇」從怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺，來到今天的最後一個「恐傷腎」。 今天，我們要觸及七情最底層的防線——「恐傷腎」。 當長期焦慮與不安全感籠罩，你的神經內分泌、自主神經與骨盆底肌，到底經歷了什麼樣的「氣下」危機？ -- Hosting provided by SoundOn
大家好，我是李淳廉。 歡迎來到【中醫博士重解黃帝內經】。 很多人說中醫不科學，但我更想說的是老祖宗給我們留下的在兩千年前能夠有這樣的一個認識世界的框架，至今仍歷久不衰， 其實，我們缺的只是用現代的語言去表述，在這個系列裡面我不只帶你讀經典，更要用現代神經科學、內分泌學與認知心理學的視角， 重新拆解《黃帝內經》裡的千年智慧。 如果你也相信，古老的智慧需要現代的語言來傳承， 歡迎訂閱這個頻道，跟我一起，把經典讀活、把健康讀懂。 在進入經典之
大家好，我是李淳廉。 歡迎來到【中醫博士重解黃帝內經】。 在這裡，我不只帶你讀經典，更要用現代神經科學、內分泌學與認知心理學的視角， 重新拆解《黃帝內經》裡的千年智慧。 我們不泥古、不玄學，只講證據、講邏輯、講身體真實的運作。 如果你也相信，古老的智慧 需要現代的語言來傳承， 歡迎訂閱我的頻道，跟我們一起，把經典讀活、把健康讀懂。 今天，我們要從「七情致病」的暗流說起—— 為什麼古人說「思傷脾」？ 當思慮過度、反覆糾結，你的脾胃、大腦與
大家好，我是李淳廉 上週我們聊了「怒傷肝」，有朋友留言說：「原來生氣真的會傷身，那…開心總沒錯了吧？」 哎～這個問題問得真好！ 今天我們要聊的，是《黃帝內經》裡一句讓人意外的話。 在《素問·陰陽應象大論》裡，黃帝與岐伯討論五臟與情志的關係，明確記載： 「喜傷心」。 聽到這裡，您可能心想：「開心也會傷身？那我們到底要不要開心啊？」 別急，我們慢慢拆解—— 《內經》說的「喜傷心」，不是叫您不要笑、不要快樂，而是提醒我們：過度的興奮，也可能是
「想像一下，你身體裡的『肝將軍』本來負責疏泄氣機、調和情緒，但當你突然暴怒時，它就像接到錯誤指令的指揮官，下令『全軍衝鋒』——氣血瞬間往上奔湧，臉紅、頭脹、心跳加速⋯⋯這，就是《黃帝內經》說的『怒則氣上』。」 「大家好，我是李淳廉。迎來到【中醫博士重解黃帝內經】。 「今天我們要聊一個大家一定有共鳴的話題—— 為什麼一生氣，就會覺得『氣往上衝』？ ⋯⋯ 這不只是形容詞喔，《黃帝內經》兩千年前就寫了四個字：『怒則氣上』。 「今天，我們要從『
大家好，歡迎來到【中醫博士重解黃帝內經】從這集開始我們來聊聊情志與養心系列。 人們常說「病由心生」，這句話在醫學上是有依據的。 《黃帝內經》明確記載：「百病生於氣」。 這裡的氣，不僅是呼吸，更是身體的能量運行。 經典裡說：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」 這六種情緒，直接影響氣機升降，進而影響五臟健康。 但現代人生活節奏快，壓力大，我們該怎麼用現代的方式，來實踐古老的智慧呢？ 如果您也想掌握這些實用的養生
大家好，我是李淳廉。歡迎來到「中醫博士重解黃帝內經」。 不知不覺，我們的「五臟六腑」系列已經來到最後一站了。前幾集我們聊過了心的君主、肺的宰相、肝的將軍……今天，我們要來談一個常被誤解，卻至關重要的器官——膀胱。 提到膀胱，很多人直覺想到的就是「裝尿的器官」。但在《黃帝內經》裡，它的地位可遠不止如此。 今天，我就要用中西醫整合的視角，帶大家重新解碼這個「州都之官」。 -- Hosting provided by SoundOn
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李淳廉/黃帝內經養生新解系列 is hosted by 李淳廉. The show is categorised under health (fitness) and has published 124 episodes.
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