Hosted by Alain Bero · 🇺🇸 US · FR-BE · 76 episodes
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Passionné par la prévention santé depuis plus de 10 ans, certifié en Nutrithérapie et Profilage Alimentaire, avec une spécialisation en nutrition du sportif. Sur ce podcast, je partage des explications claires et des outils concrets sur l'impact de l'alimentation, du mode de vie et de la complémentation sur la santé. Mon approche : analyser votre profil alimentaire, détecter les déséquilibres, adapter progressivement l'assiette — sans frustration. Objectif : vous aider à devenir acteur de votre santé, au quotidien.INFOS : alainbero.be
Alain Bero hosts Nourrissez votre bien-être, a health show with 76 episodes published.
Tu es mince, ton poids est stable — et pourtant un bide s'installe.Ce n'est pas l'âge. C'est un signal métabolique que la balance ne peut pas détecter.Le skinny fat est l'un des profils les plus sous-diagnostiqués.[[ Acc
Tu as couru sous la chaleur, tu as bu de l'eau, et deux heures après tu as des crampes. Ce n'est pas un manque d'eau. C'est un problème d'électrolytes. Un épisode pour ceux qui s'entraînent sérieusement l'été et qui veul
Un post viral affirme que les oméga-3 sont hépatotoxiques, bloquent les mitochondries, causent le cancer et qu'il faut arrêter les poissons gras. Est-ce vrai ?Dans cette vidéo, j'analyse chaque affirmation une par une —
Dans cette vidéo, je déconstruis le modèle alimentaire classique de la prise de masse — manger toutes les 2h, shakers en continu, surplus calorique permanent — et j'explique pourquoi cette approche peut nuire à ta santé.
Tu manges à l'écoute de ton corps. Mais après 40 ans, si tout n'est pas alignés, ces signaux sont souvent faussés. [[ Accompagnement ]] 🤜🤛Réserve ton APPEL DÉCOUVERTE : https://calendly.com/alainbero/appel-decouverteRé
PFAS, pesticides, pollution de l’air, additifs, cosmétiques : les signaux s’accumulent et il devient urgent de reprendre notre santé en main. Dans cette vidéo, je parle de prévention, d’exposition quotidienne et des réfl
Dans cette vidéo, je t'explique d'où viennent vraiment les métaux lourds dans ton quotidien, ce qu'ils font dans ton corps sur le long terme et comment les éliminer naturellement avec un protocole.Le produit cité : https
Dans cette vidéo, je te montre, chiffres à l'appui quelle est la trajectoire de santé réelle après 40 ans si rien ne change — et ce que tu peux encore faire maintenant pour que tes 65 ans ressemblent à quelque chose de d
Une étude récente affirme qu'un complément de magnésium peut réduire l'âge cognitif du cerveau de sept ans et demi en six semaines. Mémoire, concentration, temps de réaction — les résultats sont frappants. Mais que disen
Tu bois suffisamment d'eau - mais tu restes fatigué, tu manques de clarté mentale, tu récupères moins bien qu'avant. Et si ce n'était pas l'âge, mais un déficit minéral silencieux ? Dans cet épisode, on parle d'hydratati
Manger plus de protéines ne suffit pas si vos glucides sont trop bas. Dans cet épisode, on décortique un mécanisme méconnu : quand le corps manque de glucose, il détourne vos acides aminés pour produire de l'énergie.
Tu fais tout bien : entraînement, sommeil, alimentation. Et pourtant la fatigue reste, les performances stagnent, la récupération traîne. Dans cet épisode, on s'attaque à la cause que personne ne regarde : la santé mitoc
Ne sous-estimez pas les petites carences et leur impacts grandissants avec le temps.
Vous faites du sport régulièrement et vous pensez pouvoir vous permettre quelques écarts alimentaires ? Après 40 ans, cette logique de compensation devient un piège silencieux. Dans cet épisode, on déconstruit le mythe "
Saviez-vous qu'après 70 ans, la moitié des protéines que vous mangez n'atteignent jamais vos muscles ? Dans cet épisode, on décortique trois phénomènes méconnus qui sabotent votre masse musculaire avec l'âge : la résista
Le soja réduit-il vraiment la testostérone ? Nuit-il aux performances sportives ? Dans cet épisode, je déconstruit point par point les idées reçues sur le soja — avec études à l'appui. Tu découvriras pourquoi le soja bio
Découvrez la puissance de l'astaxanthine, l'antioxydant le plus puissant au monde, souvent surnommé "le roi des caroténoïdes". Dans cet épisode, nous explorons comment ce pigment naturel issu des micro-algues agit comme
Tu fais attention à tes apports en protéines, tu t'entraînes régulièrement… mais les résultats stagnent ? Le zinc pourrait être le chaînon manquant. Ce minéral essentiel joue un rôle clé dans la synthèse protéique, la pr
Le silicium est un oublié fréquent des sportifs qui se plaignent de douleurs, dans certains cas, il peut être intéressant à tester. Pour trouver des marques fiables, procurez-vous ma fiche PDF sur mon site web.
Après l'effort, le réconfort! Ou pas! Dans cet épisode, je t'explique ce qu'il est.
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