Lebenslust

Warum Motivation allein nicht reicht – und was wirklich trägt   In der letzten Folge ging es um das Jahr des Feuerpferdes – um Aufbruch, Bewegung und innere Kraft. In dieser Episode gehen wir einen Schritt weiter...

Ein bewusster Übergang von 2025 zu 2026 In dieser Session spreche ich über den bewussten Übergang von 2025 zu 2026 - vom inneren Klären zum äußeren Handeln. Nach dem Jahr der Schlange beginnt nun 2026 das Jahr des...

Diese Folge lädt Dich ein, den Fokus auf das Gute im Jetzt zu lenken. Statt in der Vergangenhiet oder einer ungewissen Zukunft zu verharren, erinnert Weihnachten daran, wie kraftvoll Verbindung, Frieden und gemeinsame...

Bewusster Konsum an Weihnachten bedeutet, den Fokus weg von "mehr" und hin zu echter Verbindung zu lenken. Weniger Bildschirmzeit für Kinder, ein achtsamer Umgang mit Essen und Alkohl bei Erwachsenen und kleine Rituale...

In dieser Folge beleuchte ich 3 Lebenssituationen, die auf den ersten Blick unterschiedlich wirken, sich innerlich jedoch ähneln: Midlifecrisis, mentale Überlastung bei Alleinerziehenden im Vollzeitjob und das Gefühl...

In dieser besonderen 4. Advents Special Folge geht es darum, wie Du ein positives Mindset nicht nur aufbaust, sondern auch im Alltag beibehältsts. Du erfährst, warum es nicht um Dauer- Positivität geht, sondern um...

Wie gelingt der Dialog wieder in einer Zeit der Spaltung? Nicht durch lautere Argumente, sondern durch echtes Zuhören, ehrliche Fragen und die Bereitschaft, den anderen wieder als Menschen zu sehen. Versöhnung beginnt...

Ein toxisches Familienumfeld zeigt sich oft durch fehlende Grenzen, emotionale Maipukation und Abwerzung- besonders intensiv während Weihnachten. Alte Rollen, hohe Eerwartungen und gesellschaftlicher Druck können...

Die Vorweihnachtszeit ist oft auch unsere Urlaubszeit. DIese packen wir voll - mit Terminen, To-Dos und Erledigungen. Alles um das eine Event - Wihnachten - perfekt zu machen. Statt dessen dürfen wir uns auf die kleinen...

Diese Folge richtet sich an Trauernde, für die Weihnachten besonders schmerzhaft ist. Sie erklärt, warum Feiertage Trauer verstärken und zeigt sanfte Wege, mit Verlustschmerz umzugehen - ohne Druck, ohne Erwartungen.

Heimweh im Erwachsenenalter ist normal und menschlich. Die Folge erklärt, was die Bindungslehre dazu sagt und warum das Gefühl kein Defizit, sondern ein Hinweis auf Beziehung und Sicherheit ist.

In dieser Podcastfolge zeige ich auf, warum unsere Angst vor Bemerkungen und Bewertungen oft eine Illusion ist und wie befreiend es sein kann, sich davon zu lösen. Eine Stoische Perspektive auf Selbstzweifel, Mut und...

Der dritte Advent lädt dazu ein, bewusst innezuhalten. Statt Stress und Einkaufsdruck stehen Ruhe, gemeinsame Zeit und achtsames Entschleunigen im Mittelpunkt. Kleine Moment der Nähe, bewusste Pausen und das Loslassen...

In dieser Folge geht es darum, wie wir unser Nervensystem beruhigen können. Wir sprechen darüber, was im Körper bei Stress passiert, warum kleine Schritte zur Ruhe oft realistischer sind als sofortige Gelassenheit und...

In dieser Folge möchte ich Eure Fragen beantworten die als direktes Feedback zum 11. Türchen kamen. Sind Notlügen sinnvoll? Warum Kinder manchmal lügen? Wieviel Ehrlichkeit erträgt meine Beziehung? Müssen wir für einen...