Hosted by Unknown Host · ES · 14 episodes
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Un podcast sobre correr, mejorar y vivir el proceso sin filtros. Días buenos, días malos… pero siempre hacia delante.
Unknown Host hosts La vida en zapatillas, a health show with 14 episodes published.
Un episodio muy personal dedicado a alguien que formó parte del inicio de mi historia con el running. Un recuerdo a esas amistades que, aunque la vida lleve por caminos distintos, siguen compartiendo contigo algo importa
Este es el episodio 14 del podcast La vida en zapatillas de @miguelconu, publicado el 20 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Correr me hace sentir vivo. Bienvenido a la vida en zapa
Un entreno simple… pero con muchísimo valor. En este episodio te explico el TSPF, una de mis herramientas para construir base aeróbica, sumar kilómetros sin castigar el cuerpo y medir de forma real si estoy mejorando con
Resumen con gancho: Así organizo una semana real de entrenamiento. En este episodio te cuento cómo encajo fuerza, zona 2, calidad, descanso y mis sesiones TSPF para construir una rutina sostenible que me permita mejorar…
Construir un corredor no es solo salir a correr. En este episodio te cuento por qué he convertido la fuerza en una pieza clave de mi proceso, y cómo fortalecer el cuerpo puede ser la diferencia entre seguir avanzando… o
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. En este episodio cuento cómo pasar de correr sin rumbo a tener una estructura que me permita ser constante, combinar zona 2, fuerza, descanso y construir algo sostenible
No necesitas ir más rápido para mejorar. En este episodio explico cómo el progreso real no siempre se ve en el ritmo… sino en lo que no se ve: menos fatiga, más control y la capacidad de seguir entrenando sin romperte. P
La calidad no es apretar… es saber cuándo y cómo. En este episodio explico por qué empezar con intensidad sin base te rompe, y cómo introducirla poco a poco —respetando el 80/20— es lo que realmente te hace mejorar sin d
No es falta de ganas… es falta de paciencia. En este episodio hablo de lo difícil que es frenar cuando empiezas a encontrarte bien, y por qué aprender a esperar puede ser lo que marque la diferencia entre volver a dejarl
No todo es correr despacio. En este episodio explico por qué, una vez tienes la base, necesitas añadir pequeñas dosis de calidad… sin romper el equilibrio. Porque entrenar mejor no es hacerlo más duro, es hacerlo con cab
Ir despacio no es fácil… y ese es el problema. En este episodio hablo de la parte mental del entrenamiento: por qué cuesta tanto frenar, controlar el ritmo y dejar el ego a un lado… y por qué ahí es donde realmente empie
Correr más no es la respuesta. En este episodio descubro por qué entrenar sin objetivo me estaba frenando, y cómo empezar a correr con sentido cambia completamente la forma de mejorar. Correr me hace sentir vivo. Bienven
Un episodio personal donde cuento quién soy y desde dónde empiezo. Después de haber tenido mi mejor momento en 2019, varios intentos fallidos y años irregulares, vuelvo al running desde un punto real: más experiencia, pe
Primer aprendizaje: no se trata de correr más, sino de correr con sentido. En este episodio explico cómo entrenar con un objetivo cambia completamente la forma de correr, y por qué entender lo que haces es clave para mej
Presentación del podcast. En este primer episodio te cuento quién soy (MiguelconU) y qué vas a encontrar aquí: entrenamientos reales, errores, aprendizajes y cómo construyo mi propio sistema de entrenamiento con ayuda de
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