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Hosted by Johanne Averdy · 🇺🇸 US · FR · 136 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ?Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ?Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ?Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger et t'aide à tes libérer des compulsions. Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive.Chaque semaine dans le podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (émotions refoulées, hypersensibilité, cycles féminins, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment la culture des régimes pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes.Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) et sur so
Johanne Averdy hosts Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids, a health show with 136 episodes published.
Tu penses à la nourriture du matin au soir... Au moment des repas, bien sûr... mais aussi entre les repas. Quand tu planifies tes menus, fais les courses, ouvres ton frigo, te réveilles le matin, enfiles un jean un peu t
Tu rêves d'avoir plus de temps pour toi. Mais quand ce temps arrive enfin... tu ne sais plus quoi faire de toi. Tu te retrouves à ranger la maison, lancer une lessive, répondre à des emails... ou ouvrir le frigo. Moi aus
À la base, je voulais faire un épisode très alarmiste sur les injections GLP-1 type Ozempic ou Wegovy… Et puis j’ai écouté des témoignages de femmes qui les utilisent depuis plusieurs mois... et mon regard a changé. Et p
Tu as un brunch ou un buffet à volonté. Tu y penses déjà avant, tu essaies de te préparer, de faire attention, de manger léger… Et pourtant, une fois sur place, ça dérape. Tu manges sans vraiment réussir à t’arrêter… pui
“Je mange toujours trop.” “Je ne sais pas m’arrêter.” “Je me rends compte trop tard que j’ai trop mangé.” 😱Tu te reconnais ? Tu penses que c’est la faute de ta gourmandise ou de ton manque de volonté. En réalité, le vra
“J’ai tout gâché.” C’est exactement ce que tu te dis après une compulsion… 👉 et c’est là que tout bascule. Tu crois que le problème, c’est ce que tu as mangé. Mais le vrai problème commence juste après. Et à partir de l
![129. [Mini-série 3/3] L'alternative pour perdre du poids sans refaire de régime episode artwork](https://image.ausha.co/gzNUPk750ScNqz1AahJaWjMHYCZk7TzRRndqCgve_1400x1400.jpeg?t=1773406694)
Tu ne veux plus refaire de régime, mais tu ne te sens pas bien dans ton corps. Que faire ? Est-ce qu’on peut vraiment perdre du poids… sans se mettre au régime ? Dans cet épisode, je te partage : 👉 pourquoi le point de
![128. [Mini-série 2/3] Le piège du “petit régime rapide” episode artwork](https://image.ausha.co/rIaI69HJp3klxLfWteoRNBEpotdt3F1a25qZfulg_1400x1400.jpeg?t=1773328357)
Tu te l'étais pourtant juré : plus jamais de régime ! Et puis la petite voix revient : "Je ne vais pas refaire un vrai régime… Je vais juste faire attention. Juste quelques kilos. Juste un petit coup de pouce." Et c’est
![127. [Mini-série 1/3] Pourquoi j’ai envie de me mettre au régime chaque printemps ? episode artwork](https://image.ausha.co/qj5XnyqQLzl9jKOsIvKdWsr5gkGb9XsPy00Xa2jP_1400x1400.jpeg?t=1773247143)
Chaque année c’est la même histoire… Le printemps arrive. Et tout le monde parle de régimes. Les copines. Les collègues. Les pubs. Les magazines. Et cette petite voix intérieure revient dans la tête : "Allez… juste un pe
Il y a quatre mois, mon corps m’a arrêtée. Net. Je pensais que si je m’arrêtais, tout disparaîtrait : le podcast, le lien, le travail construit depuis des années. Je me suis trompée. Dans cet épisode très personnel, je t
Les vidéos de meal prep — ces repas sains et équilibrés préparés à l’avance dans de jolies boîtes en verre — font des millions de vues. Il faut dire que la promesse est belle : gain de temps, d’argent, d’énergie, meilleu
Tu passes ton temps à tout planifier, tout contrôler. Tu le sens : ça t’épuise… et ça te fait manger. Tout le monde te parle de “lâcher prise”. Tu en rêves, mais tu ne sais pas comment faire ni par où commencer. Écoute c
La vie ne sera jamais un long fleuve tranquille. Il y a des moments où tout bascule : la maladie d’un parent, des difficultés au travail, un stress financier. Petit à petit, les ruminations s’installent. Idées noires, dé
Rien de pire que de finir la journée épuisée mais avec l'impression que les sujets importants n'ont pas avancé. 👉On repousse les tâches qui nous effraient ou qu'on n'a pas envie de faire en grignotant. 👉On se réconfort
Dans cet épisode je te partage mes 5 conseils (qui n'ont rien à voir avec le sport ni la bouffe!!) pour perdre enfin du poids de façon DURABLE. Si tu es championne des régimes yoyo, que tu as déjà perdu des dizaines de k
Dans cet épisode spécial, je te révèle les coulisses de mon travail et surtout je donne la parole à 3 anciennes du programme Déjeuner en Paix : Aurélie (40 ans), Charlotte (24 ans) et Dominique (53 ans). 🎧Écoute cet épi
👉Tu la connais cette sensation de finir ton repas, mais d'avoir besoin de manger encore un "petit truc sucré" ? Le problème c'est que le "petit truc sucré" se transforme souvent en grosse compulsion suivie de honte et d
👉 Tu te pèses tous les jours pour contrôler ton poids ? Tu montes sur la balance avec espoir, tu redescends avec culpabilité… et ça recommence jour après jour ? Combien de temps vas-tu encore laisser la balance définir
👉 Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui fait mal : les remarques sur ton physique (body shaming) Tu sais, celles qui te restent en tête des jours, qui te font douter, culpabiliser, ou qui te donnent juste envie de d
Cet été, mes vacances avec mon fils — parfaites sur le papier — ont tourné au chaos : ☀️ canicule étouffante 😱 réaction allergique au soleil 💸 restos hors de prix 😤 frustration de ne pas pouvoir bosser comme prévu 💔
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Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids is hosted by Johanne Averdy. The show is categorised under health (fitness) and has published 136 episodes.
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