KANAŁ GS

W tym odcinku Błażej Wesołowski opowiada o drodze od sportu i życiowych kryzysów do zbudowania biznesu fitness opartego na sprzedaży, relacjach i skutecznych procesach. Rozmawiamy o tym, dlaczego sama wiedza trenera...

Biomechanika może całkowicie zmienić sposób, w jaki podchodzisz do treningu i poprawić jego efektywność. W tym odcinku Bartosz Bernacki wyjaśnia, jak praktyczna biomechanika wpływa na trening siłowy, hipertrofię, pracę...

Ten odcinek to szczera rozmowa o fizjoterapii, biomechanice i EBM, pokazująca, jak łączyć badania naukowe, doświadczenie oraz potrzeby pacjenta w codziennej praktyce. Łukasz Stołowski opowiada o terapii manualnej...

Studio treningu personalnego daje dużą niezależność, ale wymaga dobrych decyzji biznesowych. W rozmowie Maciej Królicki dzieli się praktycznymi doświadczeniami z prowadzenia dwóch studiów we Wrocławiu, omawiając m.in...

Dlaczego jedni trenerzy publikują miesiącami bez efektów, a inni w kilka lat budują rozpoznawalny profil i bazę klientów? W tym podcaście z Maksymilianem Ziętkiem omawiamy drogę od 300–400 obserwujących do rozwoju marki...

Marka osobista i content mogą sprzedawać bez gonienia za viralem — kluczowe są wyróżnik, konkretna nisza, palący problem odbiorcy i dowód, że naprawdę potrafisz pomagać. W odcinku Janek Miklaszewski pokazuje, jak...

Maciej Wołczek, zwycięzca WNBF startujący mimo zespołu Polanda, opowiada o swojej drodze do sukcesu, pokazując, jak konsekwencja, odpowiednie nastawienie i praca nad sobą pozwalają pokonywać ograniczenia. W rozmowie...

Studio treningowe Bartłomieja Zimakowskiego działa wbrew branżowym schematom: bez wejścia z ulicy i bez klasycznych karnetów, stawiając na trening personalny, indywidualne plany oraz budowanie społeczności. Kluczem do...

Błędy na siłowni mogą niszczyć technikę, efekty i kontrolę ruchu. Mateusz Stachurski z Wiktorem Wrzesińskim omawiają 6 kluczowych obszarów: głowę, barki, kręgosłup, miednicę, kolano i stopę, pokazując, jak ich...

Objętość treningowa działa tylko wtedy, gdy jest dopasowana do częstotliwości, regeneracji i jakości rekrutacji mięśniowej — te same widełki serii mogą dawać świetne efekty u jednej osoby, a blokować progres u innej. W...

Spadek testosteronu i płodności u mężczyzn często wynika nie z „zepsutej przysadki”, lecz ze stylu życia: otyłości, insulinooporności, braku ruchu, złej diety i niedoboru snu. Dr Agata Forkasiewicz tłumaczy, kiedy TRT...

Barki nie rosną od „magicznych ćwiczeń”, tylko od dobrze dobranego ruchu pod biomechanikę, zakres ruchu i poziom stabilizacji. Wiktor Wrzesiński i Mateusz Stachurski pokazują, jak dobierać ćwiczenia pod hipertrofię i...

Rozmowa z Kingą Handzlik o sporcie „na serio”: rekordach, wypaleniu, kontuzjach, rehabilitacji i powrocie do wyników mimo poważnych problemów z kręgosłupem. Pojawia się też HYROX od praktycznej strony — koszty, trening...

Pośladki nie rosną od „magicznych ćwiczeń”, tylko od przemyślanego doboru ruchów i dobrej techniki. Mateusz Stachurski razem z Wiktorem Wrzesińskim w materiale pokazują, jak eliminować typowe błędy, lepiej targetować...

Przewlekły stres często ukrywa się jako napięcie i rozdrażnienie, przez co łatwo go ignorować, aż zacznie odbijać się na zdrowiu. Może powodować m.in. spadek wydolności, tycie mimo diety czy niewyjaśnione bóle, a prosty...