Joiii by Johanniii

Vier Krisen in zwölf Monaten. Was durchgehalten hat, war das Fundament: ein fitter Körper und ein fitter Geist.Lukas und ich sitzen wieder gemeinsam vor dem Mikro und erzählen, was in diesem Jahr wirklich passiert...

Sonja ist 50, führt ein Team im Einzelhandel und konnte sich lange nicht dazu aufraffen, etwas an ihrem Gewicht zu ändern. Heute trainiert sie dreimal die Woche zu Hause, und das Wichtigste daranpassiert bei ihr im...

Sie hat zehn Jahre lang hart trainiert, bis ans Muskelversagen, und trotzdem jeden Tag gegen sich selbst gekämpft. Was sich als Erstes verändert hat, war nicht ihr Körper.Sabine ist 43, hat zwei Kinder und einen...

Er hat als Kleinkind gehört, dass er nie laufen wird. Heute ist er 42, läuft, und sagt genau den Satz, den ich von so vielen Frauen höre: "Ich habe nur noch funktioniert."Martin kam 1984 anderthalb Monate zu früh auf...

"Ich habe mich nicht mehr ertragen." Mit diesem Satz beschreibt Susanne den Januar dieses Jahres. Sie ist 42 und probiert seit ihrer Jugend Diäten. Dreimal pro Woche Sport, das Essen im Blick, und auf der Waage...

Auf dem Rückweg aus Mallorca sind meine Koffer verschwunden. Und erst als ich weinte, habe ich verstanden, was ich wirklich verloren hatte.In dieser Solofolge nehme ich dich mit in vier Wochen Mallorca und in eine...

Du bist für alle da, für dein Team, deine Familie, deine Freunde. Nur für dich selbst bleibt nichts übrig. Diese Folge ist die Erinnerung, dass genau das der Punkt ist, an dem du anfangen darfst.In dieser Solofolge...

"Ich wollte nie meine Beine zeigen." Laura hat jahrelang im Sommer in langer Hose trainiert, auch bei 40 Grad. Sie ist 28, arbeitet im Kindergarten und ist seit September 2024 im 1:1 Coaching. Ihr Ziel war von Anfang an...

"Ich bin einfach kein disziplinierter Mensch." Diesen Satz hat Sofija jahrelang über sich geglaubt. Sie ist 42, kommt aus Hamburg und hat es zuerst allein versucht. Fünfmal die Woche Sport, und auf der Waage passierte...

Du funktionierst. Du lieferst. Aber insgeheim läuft es auf Reserve.Emily hat gelernt, Verantwortung abzugeben – und genau das hat den Unterschied gemacht. Nicht mehr Disziplin. Nicht ein besserer Plan. Sondern das...

Du stellst dich selbst ständig hinten an – und fragst dich, warum sich trotzdem nichts ändert? In dieser Folge spreche ich mit Dominik Görke, bekannt als "der Coachmacher", der mit 80.000 € Schulden und einer Idee neu...

Susi ist alleinerziehend, arbeitet fast Vollzeit – und hat in 10 Monaten nicht nur 11 kg abgenommen, sondern sich selbst zurückerobert. Kein Diätplan. Kein Personal Trainer. Kein perfektes Leben. Sondern eine...

Ich sitze neben einer Frau, die ihren Miss Universe Titel manifestiert hat. Und ich? Ich lebe heute ein Leben, das ich mir vor zwei Jahren noch nicht erlaubt habe zu träumen. In diesem Video nehmen Lia und ich dich mit...

Ich dachte, ich hätte alles im Griff. Von außen sah mein Leben erfolgreich aus – aber innen drin war eine Leere, die ich lange nicht benennen konnte. In dieser Folge spreche ich mit Florian Bauer darüber, was in mir in...

Du kennst das Gefühl: Der Kopf dreht sich nonstop ums Essen. Was darf ich? Was nicht? Für Anita war das über 10 Jahre Alltag. In dieser Episode spricht sie offen über ihre Reise – von jahrelangem Kontrollzwang hin zu...