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Hosted by Milena Wiese, Daniel Wiese · 🇺🇸 US · DE · 238 episodes
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Der Podcast für gesundes Abnehmen ohne Hunger und ohne Diät.Du willst 5, 10 oder 15 kg abnehmen - ganz ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht und ohne ständig ans Essen zu denken? Endlich so, dass es in deinen Alltag passt und die Erfolge auch bleiben?Dann bist du hier richtig. 🙏In diesem Podcast erfährst du, wie du nachhaltig abnehmen kannst, ohne Kalorien zu zählen, ohne Crash-Diäten und ohne Jojo-Effekt. Statt weniger zu essen, lernst du dich richtig satt zu essen. Und das mit alltagstauglichen Strategien und einem entspannten Essverhalten.Hier geht es um:✅ Abnehmen ohne Hunger✅ Gesund abnehmen ohne Diät und ohne Verzicht✅ Gewicht verlieren ohne Kalorienzählen✅ Heißhunger verstehen und stoppen✅ Alles rund um den Stoffwechsel✅ ErnährungspsychologieDaniel & Milena haben schon über 2000 Leute auf ihrem Weg begleitet. Im Podcast verbinden sie wissenschaftlich fundierte Ernährung mit praktischer Alltagserfahrung. Kein Diätplan, keine Verbote, kein Perfektionismus – sondern ein Sys
Milena Wiese, Daniel Wiese hosts Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger, a health show with 238 episodes published.
Überall Protein-Pudding, Protein-Riegel, Protein-Shakes – und ständig das Gefühl, du müsstest noch mehr Eiweiß essen. Aber wie viel brauchst du wirklich, wenn du abnehmen willst? In dieser Folge machen wir den Eiweiß-Che
Tagsüber alles im Griff – und abends stehst du plötzlich wie ferngesteuert vorm Kühlschrank. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge gehen wir den 5 häufigsten Gründen für Heißhunger am Abend auf den Grund. Denn abend
In dieser Folge teilen wir weitere 5 konkrete Wege, wie du kcal sparen kannst, ohne einfach weniger zu essen. Dabei teilen wir sie in drei Kategorien ein: Klug austauschen, strecken statt weglassen und "Dich richtig satt
Julia dachte, sie nimmt zu langsam ab – dabei zeigten ihre Zahlen etwas ganz anderes. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Durchhänger, mehr Snackhunger oder plötzliche Gelüste nicht automatisch bedeuten, dass
Wir waren zwei Wochen in Südfrankreich unterwegs – und ganz ehrlich: Nicht alles lief so entspannt, schön und routiniert, wie man es sich vielleicht vorstellt. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Routinen auf un
In dieser Folge nehmen wir fünf beliebte Tipps gegen Heißhunger genauer unter die Lupe: Hilft ein großes Glas Wasser wirklich? Kann Grapefruit Süßhunger reduzieren? Und was ist dran an Apfelessig oder der Reihenfolge „er
📲 Unser Programm „Abnehmen ohne Kalorienzählen“ hat nur noch heute, Sonntag, den 31.05.2026 geöffnet. ☀️ Letzte Chance, dir den 20 € Summerschool-Rabatt zu sichern! Hier findest du alle weiteren Infos und kannst dich an
Die unsichtbaren Gewohnheiten erfolgreicher Abnehmer Viele denken, ein „schlankmachender Tag“ bedeutet: möglichst wenig essen, ständig diszipliniert sein und Hunger ignorieren. Doch genau das führt oft dazu, dass man abe
Nur bis Sonntag, den 31.05. startet die Summerschool mit Rabatt Natürlich kannst du hungern. Aber um auch schlank zu bleiben, musst du dich richtig satt essen – und zwar mit drei goldenen Regeln. Das klingt nicht gerade
Was erfolgreiche Abnehmer loslassen, um wirklich dranzubleiben Viele denken, erfolgreiche Abnehmer hätten einfach mehr Disziplin, mehr Zeit oder bessere Voraussetzungen. Aber aus all den Nachrichten, Erfahrungen und Rück
Wie du Perfektionismus beim Abnehmen endlich loswirst Perfektionismus klingt oft nach einem hohen Anspruch – kann dich beim Abnehmen davon abhalten, überhaupt ins Tun zu kommen. In dieser Folge sprechen wir darüber, waru
Die unterschätzten Tipps, mit denen du ohne Hunger abnimmst 27 Wege um kcal zu sparen, ohne weniger zu essen findest du hier: https://iss-klueger-nicht-weniger.de/27-wege-um-kcal-zu-sparen/ Abnehmen, ohne weniger zu esse
Warum ich mit 3 kg Zunahme schlanker als vorher aussehe Die Zahl auf der Waage steigt – und trotzdem wirst du schlanker? Klingt widersprüchlich, ist aber genau das, was viele erleben. In dieser Folge erfährst du, was dei
Die versteckte Dynamik hinter stetiger Gewichtszunahme Eigentlich sollte dein Körper dein Gewicht stabil halten. Und trotzdem steigt es bei vielen Menschen langsam, aber stetig. Warum das kein Zufall ist und welche Mecha
Wann du aufpassen musst und wann alles völlig normal ist Jo-Jo-Effekt: Zur kompakten Checkliste: https://iss-klueger-nicht-weniger.de/jojo-effekt-checkliste-2/ Viele Menschen haben Angst vor dem Jo-Jo-Effekt. Aber nicht
Warum du nicht mehr Disziplin, sondern bessere Routinen brauchst Viele Menschen denken, sie müssten sich beim Abnehmen einfach nur stärker zusammenreißen. Aber in Wahrheit sind es oft nicht Disziplin oder Motivation, die
3 Gründe für deinen Heißhunger am Abend Warum fällt es ausgerechnet abends so schwer, mit dem Essen aufzuhören? In dieser Folge sprechen wir über 3 häufige Gründe für Heißhunger am Abend – und über die ernährungspsycholo
Schneller Erfolg oder doch nur JoJo-Effekt? Viele starten mit Low Carb – und sehen schnell Ergebnisse. Und genau das ist oft das Problem. Denn: Der schnelle Erfolg fühlt sich wie der Beweis an, dass diese Methode „besser
Für wen ist unser Programm geeignet? Wir geben Einblicke und beantworten die wichtigsten Fragen. Diese Folge ist nicht für jeden. Aber wenn du dich für unser Programm „Abnehmen ohne Kalorienzählen“ interessierst, ist sie
Diese 5 „Abnehmprodukte“ sabotieren dich – und was du stattdessen essen kannst, um wirklich satt abzunehmen Was, wenn du nicht abnehmen kannst, weil du die ganze Zeit Produkte zum Abnehmen isst? In dieser Folge schauen w
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Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger is hosted by Milena Wiese, Daniel Wiese. The show is categorised under health (fitness) and has published 238 episodes.
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