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資料來源｜【ｉ醫健康網】 明明吃很少，為什麼晚上更容易暴食？ 減肥真的只要少吃就會瘦嗎？ 破解「少吃＝變瘦」的迷思！學會好好挑食～ ❐ 推薦閱讀文章《外食族增肌減脂，要會挑食！》 ❐ 為什麼減肥總是失敗？ ❐ 泡芙人是什麼？ ❐ 增肌、減脂可以同時做到嗎？ ❐ 營養師減脂策略：挑3原則 ❐ 減4原則：減少減脂地雷 ❐ 早餐外食怎麼選？ ❐ 外食早餐快問快答 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠...

<p><br />資料來源｜【ｉ醫健康網】別讓「肌少症」找上門 <br /> <br />人體肌肉量40歲後肌肉流失速度會明顯加快！ <br />許多人以為年紀大了走不動、容易跌倒是正常老化現象， <br />但背後可能隱藏著「肌少症」的危機！ <br /> <br />❐ 推薦閱讀文章《別讓肌少症找上門》 <br />❐ 肌少症不只是肌肉量減少 <br />❐ 哪些因素會造成肌少症 <br />❐ 肌少症怎麼檢查？ <br />❐...

資料來源｜【ｉ醫健康網】別讓「肌少症」找上門 人體肌肉量40歲後肌肉流失速度會明顯加快！ 許多人以為年紀大了走不動、容易跌倒是正常老化現象， 但背後可能隱藏著「肌少症」的危機！ ❐ 推薦閱讀文章《別讓肌少症找上門》 ❐ 肌少症不只是肌肉量減少 ❐ 哪些因素會造成肌少症 ❐ 肌少症怎麼檢查？ ❐ SPPB身體功能量表 ❐ 只補充蛋白質就夠嗎？ ❐ 缺乏維生素D的健康風險 ❐ 肌力訓練才是關鍵 推薦肌力訓練影音：...

<p><br />Guest｜吳禹利醫師 <br /> <br /> <br /> 過去提到阿茲海默症、失智症，多數人都以為只能延緩退化， <br />但現在，失智症治療正式進入「從病因治療」的新時代！ <br /> <br /> <br /> ❐ 類澱粉蛋白到底是什麼？ <br />❐ 阿茲海默症與類澱粉蛋白的關聯 <br />❐ DMT疾病修飾療法的概念是什麼 <br />❐ 新藥比傳統藥物更精準？ <br />❐...

<p><br />Guest｜吳禹利醫師 <br /> <br />現代人的生活方式， <br />正在提前讓大腦降速、當機，甚至走向失智！ <br /> <br />❐ 日常能力下降都是警訊 <br />❐ 腦退化像電腦變慢是漸進式的 <br />❐ 睡眠負責清除腦內廢物 <br />❐ 失眠有可能導致阿茲海默症風險上升？ <br />❐ 完全不動腦也會加速退化 <br />❐ 運動提升腦部修復能力 <br />❐...

<p><br />解析腦功能退化的早期症狀、常見原因， <br />以及現代人最容易忽略的生活地雷！ <br />還有最新醫療突破：能清除類澱粉蛋白的新藥。 <br /> <br />01:30 腦功能退化的早期症狀 <br />02:30 什麼情況該警覺、該就醫？ <br />03:58 為什麼失智症開始年輕化？ <br />05:16 現代人最傷腦的3大地雷 <br />08:44 現在可以更早期檢測失智症 <br />10:07...

<p><br />Guest｜林芷儀營養師 <br /> <br />為什麼小基數更難瘦、泡芙人到底胖在哪？ <br />體脂和肌肉量哪個才是關鍵！ <br />網路爆紅的明星減肥法到底能不能跟？ <br /> <br />01:28 什麼是小基數減肥？ <br />01:40 體重不是唯一指標，體態才是重點！ <br />02:53 為什麼小基數減肥特別難？ <br />04:38 泡芙人怎麼判斷？ <br />05:36...

<p><br />Guest｜林芷儀營養師 <br /> <br />辦公室人手一瓶保健食品，你也跟風在吃嗎？ <br />B群、維他命C、葉黃素、魚油、益生菌、膠原蛋白等等， <br />到底是真的需要，還是吃心安？ <br /> <br />(01:50) 我們真的需要保健食品嗎？ <br />(03:14) 保健食品應該「對症補充」 <br />(04:48) 營養素搭配原則 <br />(06:33)...

<p><br />Guest｜陳思達醫師 <br /> <br />明明沒熬夜，卻天天疲倦、怕冷、情緒失控？ <br />體重突然暴瘦或莫名變胖，真的只是因為年紀和壓力嗎？ <br /> <br />01:02 甲狀腺如何影響體重 <br />03:08 甲狀腺會影響生長發育 <br />03:27 甲狀腺亢進和低下差在哪 <br />04:22 暴瘦不是賺到，是高風險訊號！ <br />05:44 為什麼老人甲亢反而看起來很低落...

<p><br />Guest｜陳思達醫師 <br /> <br />過了30歲，體重失控真的不是意志力問題？ <br />從基礎代謝率、肌肉流失、睡眠、壓力、荷爾蒙看新陳代謝！ <br /> <br />01:26 什麼是新陳代謝？ <br />02:42 一天的熱量消耗怎麼分？ <br />05:54 肌肉流失為什麼讓你越來越難瘦 <br />07:44 熬夜、睡眠不足如何影響荷爾蒙與脂肪堆積 <br />11:18...

<p><br />高齡化衝擊越來越猛，失智症成了家庭與社會成本的「最大黑洞」 <br />外泌體如何穿越血腦障壁、傳遞關鍵訊息，啟動腦內修復機制？ <br /> <br />❐ 21世紀三大戰場：癌症、抗老、神經退化性疾病 <br />❐ 阿茲海默症 <br />❐ 血管性失智症 <br />❐ 營養失衡導致的智能退化 <br />❐ 外泌體被視為訊息載體 <br />❐ 不能「換腦」那就「喚醒」 <br />❐...

<p><br />Guest｜Zoe、Henry <br /> <br />為什麼會一點就炸？情緒的自我覺察與紓壓指南！ <br />❐ 爆發型來得快去得快 <br />❐ 壓抑型易內耗、延遲察覺 <br />❐ 壓抑覺察指標 <br />❐ 紓壓做法 <br />❐ 溝通無效就拉開距離？ <br />❐ 到什麼程度該尋求心理諮商協助 <br />- - - - - - <br />🎵 音樂使用 <br />▪ Music From...

<p><br />Guest｜張承能醫師 <br /> <br />想知道腦部手術什麼時候該開、怎麼判斷、風險在哪？ <br />從腦瘤、腦出血到癲癇與巴金森手術一次聽懂！ <br />揭開「清醒式開顱」的祕密！ <br /> <br />❐ 腦部手術常見治療 <br />❐ 什麼是腦出血？ <br />❐ 小血塊可觀察、大血塊須手術取出 <br />❐ 缺血性中風的黃金期 <br />❐ 「清醒式開顱」是什麼？ <br />❐...

<p><br />Guest｜張承能醫師 <br /> <br />怪醫C博士從經典醫療救援案例談起， <br />深入解讀腦瘤的良性／惡性差異， <br />探討早期警訊並解開腦瘤的迷思！ <br /> <br />❐ 腦瘤的良性與惡性差別 <br />❐ 為什麼「位置」比「大小」更危險 <br />❐ 哪些族群需要特別注意 <br />❐ 手機電磁波與腦瘤的真相 <br />❐ 早期警訊有哪些 <br />❐...

<p><br />Guest｜李立昂醫師 <br /> <br />從「愛聽搖滾、長期高音量耳機、熬夜」到兩度病毒後突發性耳聾， <br />最後決定植入人工電子耳。 <br />李立昂醫師用病人身分， <br />談助聽器的極限、電子耳的原理與復健。 <br /> <br />❐ 長期高音量耳機會加速聽力退化 <br />❐ 病毒感染或缺氧可能讓聽神經瞬間受損 <br />❐ 耳蝸細胞一旦受損無法再生 <br />❐...