Herzenssache

Warum können wir oft nicht abschalten, selbst wenn eigentlich Ruhe da wäre? In dieser Folge geht es um unser Nervensystem, den Unterschied zwischen Sympathikus und Parasympathikus und warum viele von uns dauerhaft im...

In dieser Folge spreche ich über Perfektionismus – nicht als Stärke oder den Wunsch, alles perfekt zu machen. Sondern darüber, wie er sich oft anders zeigt: Dinge vermeiden, alles kontrollieren wollen und Angst vor...

Diese Folge ist mein persönlicher Jahresrückblick. Ich spreche darüber, warum ich diesen Podcast begonnen habe, was mich durch dieses Jahr getragen hat und welche Themen mich bewegt haben – Angst, Körperbild, People...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns überhaupt vergleichen – und was dabei in uns passiert. ✨ Ich teile, was ich bei meiner Recherche herausgefunden habe: ​ warum Vergleiche manchmal zu Neid führen, ​ was...

In dieser Folge habe ich mich meinen eigenen Fragen gestellt – oder besser gesagt: den 10 Fragen, die Steve mir diesmal gestellt hat 🤭 Ein kleines Q&A, mit einer Mischung aus leicht und ehrlich. Vielleicht helfen dir...

Diese Folge ist eine meiner persönlichsten überhaupt. Ich erzähle dir, warum ein Stück Papier – meine Einbürgerungsurkunde – für mich so viel mehr bedeutet als nur ein Dokument. Es ist das Ende eines jahrzehntelangen...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Zeitreise – zurück in meine 20er und hinein in meine 30er. Ich erzähle, warum ich früher Angst vor dem Älterwerden hatte und was sich in den letzten Jahren verändert...

Kennst du dieses Gefühl, dass du eigentlich Lust auf etwas hast, aber dein Kopf es dir madig macht? In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich gelernt habe, meinen inneren Widerstand – die sogenannte Reaktanz – zu...

Social Media hat mir in einer einsamen Zeit Halt gegeben – es war kreativ, verbindend und ein sicherer Raum. Doch irgendwann habe ich gemerkt: Virtuelle Nähe ersetzt keine echten Begegnungen. In dieser Folge spreche ich...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich aufgehört habe, mich ständig zu rechtfertigen – sei es für meine Hobbys, mein Auftreten, meine Meinung oder mein Leben. Ich teile ehrlich, was mir geholfen hat, raus aus...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich tief bewegt: Hochsensibilität. Warum fühle ich so intensiv? Warum berühren mich Dinge mehr als andere? Warum ist mir manchmal einfach alles zu viel? Ich teile meine...

Warum sabotieren wir unser eigenes Glück? In dieser Folge spreche ich über Selbstsabotage – wie sie entsteht, warum sie so oft unbewusst abläuft und was Kindheit, Selbstwert und Angst damit zu tun haben. Du erfährst...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich gelernt habe, dass Nähe nicht gleich Einengung bedeutet. Ich erzähle von meiner Angst, mich in Bindungen zu verlieren, von meiner Sehnsucht nach Freiheit — und wie ich durch...

Diese Folge ist die Fortsetzung zu meiner letzten Episode über Sprache. Ich teile mit dir meine Geschichte als Flüchtlingskind, das nie so richtig wusste, wo es hingehört. Zwischen Kulturen und Ländern aufgewachsen, hat...

Zweisprachig aufwachsen – das klingt nach Reichtum. Und das ist es auch. Aber manchmal fühlt es sich wie ein innerer Spagat an: zwischen zwei Sprachen, zwei Kulturen, zwei Identitäten. In dieser Folge nehme ich dich mit...