Hosted by Barbara · 🇺🇸 US · IT · 24 episodes
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Healthy, il podcast firmato La mia vita naturale ;)Dedicato alle mamme che vogliono prendersi cura di sé senza stress attraverso il fitness e l'alimentazione sana e naturale.Sono Barbara una professoressa di Educazione Fisica, laureata in Scienze della nutrizione umana (abilitata alla professione) e metterò a tua disposizione le mie competenze senza promettere miracoli o formule magiche ma cercando di aiutarti concretamente a vivere uno stile di vita naturale!Non perderti i prossimi episodi (conviene seguirmi su Instagram a @healthylifepodcast) perché con i bimbi piccoli non garantisco 😅
Barbara hosts Healthy Life, fitness e nutrizione senza stress per mamme con poco tempo, a health show with 24 episodes published.
Ecco un assaggio di ciò che pubblico sul mio canale Telegram, questo audio fa parte di una mini serie sui Micro-workout quotidiani. Su Telegram pubblico spesso contenuti senza troppi fronzoli (editing, estetica, microfon
Ti sembrerà impossibile mangiare in modo sano con le mille cose che hai sempre da fare? Lo so, ci sono anch'io 🙋♀️ Tra la voro, figli e casa, spesso noi mamme ci ritroviamo a nutrire tutti tranne che noi stesse..... In
“Healthy” cambia nome e diventa… “Healthy Life”! 💚 Dopo una lunga pausa (2 anni sì, mi autodenuncio), sono tornata con nuove energie, nuovi contenuti e un nome che racconta meglio lo spirito di questo progetto. "Healthy
Meglio HIIT o Aerobica per dimagrire? Se lo chiedono in molte e spesso vengono convinte che più si suda più si dimagrisce ma non è davvero così. La scelta di questa o quell'altra attività dipende da diverse parametri che
Oggi parliamo di dieta chetogenica, un argomento molto attuale di cui ognuno dice la propria e nessuno ci capisce più nulla. Come sempre analizzerò l'argomento da un punto di vista scientifico ma con parole semplici per
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Integratori e proteine in polvere sono davvero utili? Ne parleremo oggi in questo episodio di Healthy, e in particolare: - che cosa sono gli integratori e dove si trovano - come diffidare dalle fregature - gli integrator
Argomento scottante che ho cercato di trattare con la maggior chiarezza possibile. Parleremo di - sostituti dei pasti, di che cosa sono e del perché funzionano; - del perché io li sconsiglio; - di quale sia la soluzione
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Quale attività fisica fa dimagrire? Ti sarai chiesta: da quale attività fisica dovrai partire per perdere peso? L'ago della bilancia e lo specchio sono giudici spietati, ti alleni ma non vedi risultati e sei impaziente.
Come si ingrassa? Cosa mette in atto il nostro corpo per far si che aumentino i depositi di grasso? Come evitare tutto ciò? Come bilanciare la dieta? Di questo ed altro parleremo nella puntata di oggi. Analizzeremo cosa
LEGGI PRIMA DI ASCOLTARE! Ho avuto un problema con il pc e ha "bruciato" l'audio di una domanda, ve la scrivo qui: "Sono in sovrappeso, come posso impostare l'allenamento se ho solo tre ore a settimana?" (la troverai a c
Con questo breve episodio vi spiego il motivo per il quale non bisogna andare in ansia dopo lo sgarro o le grandi abbuffate delle festività/matrimoni/occasioni speciali! La maggior parte di queste ansie producono delle s
In questo episodio analizzeremo quali sono, secondo me, i trucchi per trovare la giusta motivazione ad allenarsi. La motivazione è una parte fondamentale per portare avanti le buone abitudini quindi credo che questo epis
In questo episodio affronteremo il delicato argomento della ginnastica post parto. In questa fase è necessario rivolgersi ai giusti professionisti per evitare danni posturali e/o al pavimento pelvico che si protraggono p
In questo episodio vi parlerò dei benefici scientificamente dimostrati dell'attività fisica nei confronti della futura mamma e del suo bambino. Analizzeremo ciò che si può fare ma soprattutto ciò che è meglio evitare in
In questo episodio vi aiuterò a capire come strutturare un pasto tenendo conto di ciò che ci siamo dette nella scorsa puntata. Ovviamente non si parta di dieta personalizzata, lo sapete! La dieta deve essere creata appos
Benvenute al 6° episodio!! Oggi approfondiremo il discorso "organizzazione dei pasti" cercando di capire come gestire i diversi gruppi alimentari. Vi darò alcune semplici nozioni relative agli alimenti, a come sono fatti
In questo episodio parleremo di quali sono, secondo me, gli "attrezzi del mestieri" ovvero gli utensili/elettrodomestici utili per cucinare velocemente ed in modo sano. Nel prossimo episodio vedremo da vicino come si sud
In questo episodio ti spiego come creare la tua scheda di allenamento a casa! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Una guida che ti aiuterà ad impostare la tabella di workout settimanale in base alle tue capacità ed al tuo grado
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