Loading…
Hosted by Paweł Raczak · 🇺🇸 US · PL · 14 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
W Podcaście w Wyższej Formie rozmawiamy o tym, jak trenować mądrze i żyć dobrze. Spotykamy się z ludźmi, którzy pokazują, że aktywność fizyczna to nie tylko sylwetka, ale sposób na lepsze funkcjonowanie – w pracy, w domu, w życiu. O zdrowiu, psychice i codziennych wyborach, które robią różnicę.
Paweł Raczak hosts Hardy. Podcast w Wyższej Formie, a sports show with 14 episodes published.
Dlaczego regularność przy ADHD wydaje się misją niemożliwą? Czy silna wola wystarczy, żeby przestać wiecznie zaczynać od nowa i jak ruch może pomóc opanować chaos w głowie? W rozmowie z Anną Dreszer, psycholożką i naszą
W rozmowie z Pawłem Mieszkalskim, Head Coachem w Hardym sprawdzamy, dlaczego mimo wylewania siódmych potów, efekty czasem stoją w miejscu. Rozkładamy na czynniki błędy amatorów - od chaosu w planie i kopiowania treningów
Jak świadomie dopasować ruch do tego, co aktualnie dzieje się w Twojej głowie? W rozmowie z Anią Dreszer, psycholożką i naszą Klubowiczką, sprawdzamy, jak sport pomaga w regulacji emocji. Rozmawiamy o stresie „zapisanym”
„Modna dieta” czy realny plan na lata? Dlaczego węglowodany to nie wróg, a waga potrafi stać w miejscu, gdy sylwetka się zmienia? Czy długofalowe nawyki wygrywają z natychmiastowym detoksem? W rozmowie z dr Karoliną Dobr
Jak trenować mądrze, gdy nie jesteś zawodowcem? Dlaczego system zawsze wygrywa z chwilową motywacją? W rozmowie z Pawłem Mieszkalskim, Head Coachem w Hardym i trenerem medycznym, rozkładamy na czynniki pierwsze trening a
Dlaczego motywacja zwykle znika tak szybko, jak się pojawiła? Czy „słomiany zapał” to kwestia charakteru, czy po prostu błędnych założeń? W rozmowie z Anią Dreszer, psycholożką, psychoterapeutką i Klubowiczką w Hardym, r
Czy ból pleców to obowiązkowy dodatek do dorosłości? Czy na starość faktycznie musimy „oszczędzać stawy”, żeby całkiem się nie posypały? W najnowszym odcinku Podcastu w Wyższej Formie Marta Kaszubowska, liderka zespołu f
Jak trenować skutecznie, gdy praca pochłania większość dnia? Czy można budować formę bez bycia „męczennikiem sportu”? W rozmowie z Karolem Mroczkowskim sprawdzamy, jak dopasować trening do życia, a nie odwrotnie. Rozkład
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego po treningu czujesz się lepiej i jak wykorzystać ten mechanizm, by radzić sobie ze stresem w pracy.
![Efekty i cele, czyli co zrobić, żeby nie czekać [Podcast] #7 episode artwork](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/44966901/d039ac2923e83e2f.jpg)
W kolejnym, siódmym już odcinku podcastu Pawły omawiają tematy związane z realizacją celów i zwiększaniem efektów treningowych. Znajdziesz między innymi: Czy trening zawsze powinien zmęczyć? Które treningi nie męczą? Któ
![Kontuzje i regeneracja, czyli co zrobić żeby nie bolało? [Podcast] #6 episode artwork](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/44966901/517d6b46b7c1c5f2.jpg)
My też nie mogliśmy się doczekać! Dwa Pawły już siedzą na salonach i na Ciebie czekają. Przed Tobą kolejny odcinek w który, dwa Pawły odpowiedzą na następujące pytania: Skąd się biorą kontuzje?Rodzaje kontuzjiNajpopularn
![Jedzenie, czyli nauczymy Cię jak ŻrYĆ! [Podcast] #5 episode artwork](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/44966901/494d1d8dd67c138a.jpg)
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania: - Dlaczego ludzie tyją/ nie chudną? - Co ważniejsze, dieta czy trening? - Czy dieta jest spoko i czy muszę być na diecie żeby osiągnąć cele? - Co powinienem jeść? -
![Monitorowanie progresu, czym to wszystko zmierzyć? [Podcast] #4 episode artwork](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/44966901/42561448d730aef0.jpg)
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania: - co to jest progres? - jakie mamy dostępne metody pomiarowe? - zegarki sportowe i opaski. Czy warto? - pomiary składu ciała - zalety i wady mierzenia progresu Miłeg
![Motywacja, czyli gdyby tak mi się chciało jak mi się nie chce [Podcast] #3 episode artwork](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/44966901/0cf4fb6ea550309f.jpg)
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania: - czym jest motywacja i skąd ją wziąć? - czy cele są potrzebne? - jak ustalić cele? - jak stworzyć plan - siła nawyków i rutyny - literatura i polecajki Daj nam znać
![System treningowy Hardy. Czyli o co w tym wszystkim chodzi? [Podcast] #2 episode artwork](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/44966901/40f1950fabdbd874.jpg)
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania: - czym jest system treningowy? - po co nam system treningowy? - jaki jest podział treningów? - jak je wybierać - w jaki sposób łączyć?
![Mamy pierwszy karnet, czyli jak zacząć z tym trenowaniem? [Podcast] #1 episode artwork](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/44966901/911ab4f797564d83.jpg)
Jest to pierwszy odcinek serii podcastów na salonach w których dwa Pawły- Raczak i Mieszkalski, rozprawiają na tematy treningowe, żywieniowe i zdrowotne. Każdy z 8 odcinków opowiada o innej tematyce, a odsłuchanie całośc
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
Hardy. Podcast w Wyższej Formie has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their sports audience.
Hardy. Podcast w Wyższej Formie is hosted by Paweł Raczak. The show is categorised under sports and has published 14 episodes.
Hardy. Podcast w Wyższej Formie has published 14 episodes.
Hardy. Podcast w Wyższej Formie regularly covers sports. It sits in the sports category.
Hardy. Podcast w Wyższej Formie is accessible for guests with genuine sports expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Hardy. Podcast w Wyższej Formie hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Hardy. Podcast w Wyższej Formie average 46 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Hardy. Podcast w Wyższej Formie's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched yesterday.