Hosted by Hania Zwolińska · 🇺🇸 US · PL · 14 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Masz dość kultury diet - wiecznej diety i odchudzania?Wkurza Cię obsesyjne liczenie kalorii i nie chcesz dłużej odmawiać sobie jedzenia „bo nie wypada”?To dobrze trafiłaś!Pomogę raz na zawsze uwolnić się od kultury diet i obsesji piękna i zacząć jeść bez wyrzutów sumienia! Dowiesz się, jak w końcu odzyskać luz w odżywianiu i sporcie ;)
Hania Zwolińska hosts Gadam i Zjadam, a health show with 14 episodes published.
Leżysz na kanapie 3 godziny, czujesz się jeszcze gorzej i nie wiesz dlaczego? Szukasz skutecznych sposobów na trudne emocje? Odpoczywasz regularnie, a i tak budzisz się zmęczona? Trafiłaś w idealne miejsce, bo: ✨ W tym o
Cześć! Ten odcinek jest o "za zdrowym stylu życia", czyli o ortoreksji. Ortoreksja polega na obsesyjnym kontrolowaniu tego co jemy, aby zminimalizować szkody na naszym zdrowiu. Przykładowe sytuacje charakterystyczne dla
✨ W tym odcinku: Dlaczego zakazy słodyczy nie działająKiedy najlepiej jeść słodycze (nie na pusty żołądek!)Jak zmienić przekonania o słodyczachRóżnica między sytością a przyjemnościąPraktyczne strategie na spokojną relac
Czy każdy twój dzień zaczyna się od cyfry na wadze? Czy 0,5 kg więcej rujnuje ci cały nastrój? Czy odkładasz szczęście na moment "gdy schudnę 10 kg"? DOWIESZ SIĘ:✅ Dlaczego BMI nie jest miarą zdrowia!✅ Jak stygmatyzacja
Czy słyszałaś już o intuicyjnym jedzeniu i myślisz: "To znaczy, że mogę jeść pizzę na śniadanie?" Albo: "Super, w końcu schudnę bez diety!"? W tym odcinku omówię 6 najczęstszych mitów o intuicyjnym jedzeniu, które krążą
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego ciągle czujesz się niezadowolona ze swojego wyglądu? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak niemożliwe standardy piękna wpływają na codzienne życie polskich kobiet. Dlaczego 52% nastol
Jeśli chcesz posłuchać o mojej historii sportowej - jak ćwiczyłam po to, żeby spalić te 1000 kcal dziennie. Po to żeby móc zjeść i po to żeby nie mieć wyrzutów sumienia. Opowiem też jak się od tego uwolniłam
Czy znasz to uczucie, gdy w poniedziałek zaczynasz "ostatnią dietę", a w środę już siedzisz z paczką ciastek? To nie jest brak silnej woli! W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego Twoje ciało "sabotuje" każdą dietę, jak kultur
‚Powinnam być chudsza', 'Ta influencerka wygląda lepiej ode mnie', 'Muszę przejść na dietę' – te myśli mogą wrócić nawet po latach od wyleczenia zaburzeń odżywiania. Ale czy oznacza to, że wracasz do choroby? Dowiesz się
Hej! W tym odcinku przybliżam ideę jedzenia intuicyjnego - jedzenia opartego na zaufaniu do swojego ciała i słuchaniu sygnałów, które od niego płyną. Opowiadam o tym u kogo to może się sprawdzić, a u kogo mniej. Książka,
W tym odcinku pogadamy o przerwie w ćwiczeniach czy dotychczasowym sposobie żywienia i jak to wpływa na nasze postępy! Wiem że święta mogą być stresującym momentem, dlatego uznałam, że warto nagrać pare słów na ten temat
Hej! W tym odcinku opowiem o tym, co to jest odpoczynek i dlaczego jest on niezbędny❗️ Dowiesz się także, jak brak odpoczynku może wpłynąć na Twoje zachowania żywieniowe 🧘🏻♀️ Opowiadam też o 7 rodzajach odpoczynku, kt
Dzisiaj pogadamy o sporcie. Niby zupełnie inny temat niż jedzenie, ale jednak ma duży wpływ na naszą relację z jedzeniem (i wzajemnie!). Opowiem o tym dlaczego nie warto ruszać się po to by spalić kalorie i jak w ogóle s
🎙 Pierwszy odcinek! Czyli klasyk: kim jestem, o czym będzie ten podcast i dlaczego w ogóle warto mnie słuchać. Jeśli masz dosyć diet, wyrzutów sumienia po jedzeniu i ciągłej kontroli – to dobrze trafiłaś/-eś. W tym odci
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
Gadam i Zjadam has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their health audience.
Gadam i Zjadam is hosted by Hania Zwolińska. The show is categorised under health (fitness) and has published 14 episodes.
Gadam i Zjadam has published 14 episodes.
Gadam i Zjadam regularly covers health, fitness, nutrition. It sits in the health category, with a fitness focus.
Gadam i Zjadam is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Gadam i Zjadam hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Gadam i Zjadam average 25 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Gadam i Zjadam's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 11 days ago.
