Frivardag poddcast

Får du också en tyngd över axlarna när du hör ordet ansvar, en känsla som genast gör uppgiften svårare att hantera. Det måste inte vara så! För det är faktiskt du som bestämmer vad du ska känna. Just nu har du...

Du är superduktig på att sätta mål. Men frågan är inte vad du drömmer om, frågan är vad du gör på dina sämsta dagar. Det är där allt avgörs. Din standard, ditt golv, det du håller även när du inte orkar mer. Det är det...

Har du märkt att exakt samma situation kan kännas helt hanterbar en dag, och fullständigt överväldigande en annan? Det är inte droppen det är fel på. Det är att glaset redan var fullt. I det här avsnittet pratar jag om...

Att släppa taget låter enkelt. Nästan som en självhjälpsklyscha. Men det är ett av de svåraste och modigaste stegen du kan ta. Och det är ett steg jag själv befinner mig mitt i just nu. Inte ser tillbaka på med lugn...

Hur mycket energi lägger du varje dag på saker du inte kan kontrollera? Oroa dig för vad folk ska tycka. Fundera på varför kollegan var konstig igår. Kontrollera om någon sett ditt inlägg. Få livet att följa din tänkta...

Du har säkert hört det förut. Misslyckas du tillräckligt många gånger lär du dig att stanna kvar i hjälplösheten. I offerrollen som håller dig borta från din egen potential. Eller så känner du igen det hos någon annan...

Min hjärna är just nu full av höstidéer. Renovering, bröllop, gyminstruktör, podd, klienter – och en stark känsla av att nu kör vi. Det är precis där fällan sätts. I det här avsnittet pratar vi om skillnaden mellan att...

Visste du att ju oftare du tänker på ett minne desto mindre trovärdigt är det? Minnesforskning visar att vi inte spelar upp minnen som en film. Vi rekonstruerar dem varje gång och förändrar dem lite på vägen. Det gör...

Har du känt det där? Att du äntligen byggt en vardag du älskar och sen kommer sommaren och river upp alltihop. Plötsligt ska du vila när du vill skapa. Vara helt närvarande när tankarna spinner. Njuta maximalt av varje...

Du vet att du scrollar för mycket. Du vet att barnen ser det. Du vet vad du borde göra. Och ändå sitter du med telefonen i handen när barnet ropar för hundrade gången tills sambon ryter ditt namn och mom guilt träffar...

Den farligaste och tyngsta platsen att befinna sig är 7 på en 10 gradig skala, tillräckligt bra! För det finns inget driv och motivation som i krisen där du aktivt försöker förändra för att du bara måste.. Det finns...

Det är både elakt och själviskt att inte förbättra sin självkänsla om man går runt med dålig självkänsla och brissttänk. Jag sa vad jag sa! För det är när du är hård och elak mot dig själv som du går omkring och dömer...

Jag har gjort det här förut och det har gett mig så oerhört mycket! För det här är verkligen hur du får din hjärna att hjälpa dig finna mer glädje i ditt liv. Så under Juli utmanar jag dig att också prova att varje dag...

Idag går vi in på något som verkligen fått mig personligen att må mycket bättre och komma närmare min egna feminina kraft. Fast inom detta är jag själv novis och mitt i processen av att lära och förstå mer. Fast det är...

I dagens avsnitt ger jag min tolkning av Mel Robbins omtalade bok Let Them. Går igenom teorin och vilka delar jag anser är absolut viktigast att inte förbise eller missa för då kan teorin rentav bli skadlig för din...