Habitudes positives

Etre maman c'est quelque chose que je trouve à la fois merveilleux et épuisant, disons les choses sincèrement. Entre la maison, les enfants, le travail, le fait d'avoir à s'occuper de soi-même, etc... notre tête...

Il nous arrive de stresser pour des choses sur lesquelles nous n'avons pas vraiment de contrôle, d'avoir peur de ce que les autres vont penser de nous ou encore de vouloir à tout prix que les autres changent. Tout cela...

Il y a 5 ans je publiais un épisode intitulé "Vacances et re-connexion au moment présent". 5 ans plus tard, je fais le même constat : il nous est difficile d'être vraiment connecté au moment présent. Entre le temps...

Nous avons souvent le sentiment de manquer de temps, mais est-ce réellement cela le problème ? Dans cet épisode je parle de : - pourquoi gérer notre énergie est important - 4 choses qui nous volent notre énergie au...

Réduire la charge mentale et revenir à ce qui est essentiel. Il arrive que l'on se sente surchargé, submergé par le quotidien et par tout ce que nous avons à gérer. Simplifier, alléger certaines choses dans notre...

Dans ce nouvel épisode, je te partage 6 habitudes simples que tu peux tester dès que tu le souhaites pour entrainer ton cerveau à repérer le positif AU QUOTIDIEN, sans nier les galères : être attentif au contenu que tu...

Et si prendre soin de soi ne coutait rien et prenait seulement 20 minutes par jour ? Dans cet épisode, je te parle de cette habitude simple qui m'a aidé à prendre soin de moi lorsque je suis devenue maman : la marche...

Vous pensez être plus productif et plus efficace en écrivant un e-mail tout en suivant votre réunion Zoom ? Détrompez-vous ! Dans cet épisode, vous découvrirez que le multi-tâche est un mythe. Le cerveau n'est pas...

Aujourd'hui, je vous repartage un épisode que j'ai enregistré en 2020 sur la tenue du journal intime ou journal des émotions. Tenir un journal intime, même si cela peut sembler dépassé a des avantages sur notre...

Notre sommeil impacte directement notre santé et notre bien-être. Nous avons tendance à l'oublier. Cet épisode est une invitation à vous intéresser d'un peu plus près à votre sommeil et à sa qualité. Je vous partage 3...

<p>Nous passons environ 5h par jour sur notre téléphone, en moyenne...</p><p>Une utilisation excessive du téléphone impacte directement notre santé mentale et physique.</p><p>Vous sentez que vous passez beaucoup trop de...

<p>Dans ce nouvel épisode sur les routines matinales, je vous partage : </p><p>1) Les bienfaits d'une routine matinale positive et apaisante</p><p>2) Les effets de l'utilisation des écrans dès le réveil </p><p>3)...

<p>Hello, </p><p>Quand on a un objectif à atteindre, avoir de la discipline est important, mais ce n’est pas toujours facile de tenir.</p><p>Dans cet épisode, je vous partage 3 clés qui m’ont été essentielles pour...

<p>Hello,</p><p>Cet épisode vous intéressera si vous avez envie de vous concentrer davantage sur le positif dans votre vie !</p><p>Vous découvrirez que vous pouvez entrainer votre cerveau à le faire grâce à votre...

<p>Hello, </p><p>J'ai enregistré cet épisode avec le souhait de pouvoir t'aider à prendre conscience de la relation que tu as avec toi-même.</p><p>Et je partage avec toi 5 exercices/conseils que j'ai trouvés et...