Four & Free 肆季自由

七月底了，不知道大家的夏天都过得如何了呢~每个人从小长大，最多美好回忆的季节应该就是夏天了吧！无忧无虑的暑假，人生的一场场大考...但同时夏天也是离别和改变的季节~这一期我们想跟大家聊聊我们脑海里的夏天。 01:06 “夏天”让人想到什么？暑假、冰淇淋、旅行，以及武汉的莲藕排骨汤。 04:20 Connie 的夏天：暑假、裙子与芝加哥的短暂好天气 07:37...

一觉醒来，发现苹果产品又涨价了。 再看看美国最近的物价，房租、保险、餐厅、日用品，好像什么都在涨。 我突然发现，现在比起"怎么买更便宜"，更重要的问题其实是： 钱，到底应该优先花在哪里？ 今天就和听友们一起聊聊，花钱的优先级。即使消费降级的情况下，你最不能割舍的消费是什么？你有没有什么觉得很值的消费？有没有什么很冤枉的消费？如果飞来一笔“横财”，你会拿来买什么呢？ 01:20 你最愿意花钱的地方是什么？ 06:41...

上一次你做某件事，不是因为有用，不是因为要放进简历，单纯只是为了开心，是什么时候的事？答案或许是笔墨纸砚，是某个偶像的专辑，是一瓶配方奇怪的小众香水，是来自不同餐厅的菜单设计~这期就来听听我们在闲暇时间都爱做点啥吧！如果有共鸣的话欢迎在评论区分享你们的爱好哦~ 2:16 书导2020.10.17正式开始写毛笔字！ 7:11 让幼小的Felicia坚持了20年的爱好竟是。。？ 17:09...

<p>谢谢听友们的耐心等待！</p><p>这期节目，我们围绕「讨好型人格」展开讨论。从职场、亲密关系、朋友相处，到原生家庭和主体性，大家分享了自己的真实经历，并尝试回答一个问题：</p><p>什么样的行为是真正的讨好？而什么只是善良、礼貌或成熟的人际策略？也欢迎大家分享自己如何走出讨好型人格的经历！</p>

<p>开篇先叠甲：这一期是直面我们奥德赛时刻的一期，我们将困扰在身上的迷茫、困境、痛苦都坦诚地聊出来。开篇先叹息，但请不要唉声叹气地结束。</p><p><br></p><p>3:00 奥德赛时刻对我们而言意味着什么：自我探寻，自我和社会磨合的过程，寻求社会对自己能力的认可，在这个过程中会经历不可避免的挣扎的心态。</p><p>7:52 个人与社会的关系，社会变化太快，AI更是加剧了迷茫和不确定性</p><p>9:45...

<p>在出国前，我们对美国职场的想象单纯又美好：下班早、假期多、同事很chill，work-life balance拉满。可真在这边待久了才发现，美国人不是不卷，对于赚钱多的行业以及受教育比较高的群体，他们是在工作以外也在卷。有的人卷身材，有的人卷表达能力，还有人连周末和假期都在卷——去哪里玩、怎么玩、活得有多精彩，好像也成了一种隐形的“比较”。这一期我们想跟大家唠唠美国人到底卷不卷，他们怎么卷，以及中国人到了这里，哪些地方有优势，哪些...

<p>我们总是处于各种各样的关系之中，也总在关系中学习。小时候，家人对我们的言传身教形成了最初对世界的认识；长大后，我们在潜移默化中，悄悄地察觉并学习，伴侣和亲密的朋友身上很棒的特质。</p><p><br></p><p>有的人耐心，有的人善良，有的人乐观，有的人善于表达，有的人真诚关心周围的人。</p><p><br></p><p>当我们拥有一双发现别人身上美好品质的眼睛，会发现生活中到处是惊喜！</p><p><br></p><p>本期主...

<p>嘿，你也睡不着吗？你见过凌晨4点的城市吗？这一期我们就来聊聊失眠这个困扰很多人的话题吧~</p><p><br></p><p>从为什么睡不着，到各种稀奇古怪的助眠方式，希望你也能感受到共鸣~</p><p><br></p><p>02:40 五花八门的失眠原因</p><p>04:55 饮食与失眠的关系：霸王茶姬名声在外</p><p>06:38 心理因素对失眠的影响</p><p>09:41 恐惧与失眠的关系</p><p>11:25...

<p>你最近一次吵架是什么时候呢？你会主动和身边的人吵架吗？你觉得自己“擅长”吵架吗？欢迎来听我们吵架的“成功”经历，希望下次大家都能吵赢😄</p><p><br></p><p>00:28 为什么从小的教育总让我们避免吵架这件事？</p><p>03:16 与陌生人吵架：你在外面有勇气和人发生冲突吗？</p><p>08:23 吵架的正向意义与自我反思</p><p>10:54 上头的时候先冷静可以避免无意义的吵架</p><p>14:27...

<p>在海外的你是怎么过年的呢？会有仪式感地办新年聚会吗？会看网络直播春晚吗？会吃饺子做年夜饭吗？</p><p><br></p><p>作为美区留子+打工人，我们四个人有很多有趣的在海外过年的经历。一起来听听有没有戳中你的瞬间吧~</p><p><br></p><p>BTW二然年初二加班后到家十一点剪完来不及写shownotes了，祝大家财源滚滚四季自由，欢迎在评论区分享哦~</p>

<p>你喜欢观察自己吗？你会经常反思吗？晚上睡不着的时候会反刍很久以前的糗事吗？今天就和我们一起聊聊“自我观察”吧</p><p><br></p><p>2:24 观察自己“自我观察”的程度，给自己打多少分？</p><p>5:18 自我觉察往往是发生在我们做了一件“不完美”的事情之后吗？回溯自己的高光时刻是不是也同样有价值</p><p>10:12 经常性的自我觉察，真的是必要的吗？</p><p>14:26...

<p>二然：我是穿小鞋跑步的二然</p><p>書勤：我是今天走了一万九千步的書勤</p><p><br></p><p>为什么会有这个特别节目呢？</p><p>因为二然和書勤在2026年1月31日（周六）早上，顶着零下12度的严寒，参加了Joe & The Juice + burning soles run club组织的一场在Hudson...

<p>2025年刚刚过去，我们年末旅行带回来的不只有美照，还有一些大无语时刻。从台北夜市的现金危机，到纽约时代广场的极寒跨年，这一期我们把那些“糟心时刻”拿出来晒晒，帮你的下一次旅行排雷。</p><p><br></p><p>02:46 移动支付滑铁卢：在台北玩乐，真的还需要现金吗？要是实在没有现金，聪明的二然应对如何解决！</p><p>11:25 东京 vs 台北：聊聊两地电子支付的便利差异</p><p>12:47...

<p>冬日续命指南：在漫长冬夜里给自己造一个小太阳这一期我们分享了在纽约和芝加哥等北方城市的抵抗冬季emo的亲身体验。从对抗 4 点天黑的感官刺激，到温暖身心的室内室外活动，这是一份让大家在寒冷季节也能保持幸福感的实用自救清单～～</p><p><br></p><p>00:00 冬季为什么容易不开心</p><p>18:42 各类火锅体验</p><p>21:22 享受洗浴中心/韩式汗蒸房（Spa）、热水澡、涂身体乳</p><p>27:49...

<p>我现在是大人了。但没有仪式，没有人给我剪彩。只是有一天，我开始为一套房、一份签证、一张体检报告焦虑；开始知道蔬菜水果多少钱一斤。可大多数时候，我还是在适应。适应事情与事情之间，居然需要鼓起决心；适应我们成了需要背景音陪伴的大人，成了在觥筹交错和隐形规则里有点格格不入的大人。</p><p>这一期，我们想从“我现在是大人了”出发，聊聊成年之后那些学校没教、社会教给我们的东西。关于友情，关于关系，关于工作。如果你也正为成长感到烦恼，感到...