Hosted by Focus&Flow · 🇺🇸 US · DE-DE · 24 episodes
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„Flow & Fokus“ ist der Podcast für alle, die im Alltag und Beruf mehr erreichen wollen, ohne dabei in Hektik zu verfallen. Von zeitlosen Produktivitätstechniken über effektives Selbstmanagement bis hin zu inspirierenden Interviews mit Expert:innen – hier bekommst du konkrete Tools und motivierende Impulse, um deinen Flow-Zustand zu finden und deinen Fokus zu halten. Gemeinsam packen wir deine Ziele an, steigern deine Leistungsfähigkeit und finden Lösungen für mehr Zufriedenheit im Job und Privatleben.
Focus&Flow hosts Focus & Flow, a education show with 24 episodes published.
🎧 Ep #23 – Digital Detox: Wie du bewusster mit digitalen Medien umgehst Smartphone, Social Media, Mails, Push-Notifications, wir sind ständig online. Aber sind wir dabei auch noch wirklich bei uns? In dieser Folge sprec
🎧 Ep #22 – 10 Gewohnheiten, die einen starken Einfluss auf dein Leben haben Große Veränderungen entstehen selten durch große Vorsätze, sondern durch kleine Gewohnheiten, die wir täglich wiederholen. In dieser Folge spre
🎧 Ep #21 – Der innere Kritiker vs. der innere Coach Kennst du diese Stimme in deinem Kopf, die sagt: „Das reicht nicht.“ – „Andere sind weiter.“ – „Du solltest besser sein.“? In dieser Folge sprechen wir über den innere
🎧 Ep #20 – Hör auf, Selbstzerstörung Selbstfürsorge zu nennen Netflix, Zucker, Alkohol, Ausschlafen: Wir nennen vieles Selfcare, was uns langfristig eher schadet als hilft. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber,
🎧 Ep #19 – Neues Jahr, neue Routinen? So bleiben deine Vorsätze mehr als nur Januarträume Neues Jahr, neue Vorsätze und trotzdem scheitern die meisten schon nach wenigen Wochen. In dieser Folge sprechen wir darüber, war
🎧 Ep #18 – Wie man Freunde gewinnt: Was echte Verbindung wirklich ausmacht Erfolg, starke Beziehungen und gute Kommunikation beginnen nicht mit Überzeugen, sondern mit Verstehen. In dieser Folge sprechen wir über einen
🎧 Ep #17 – Neustart mit Klarheit: Wie du 2026 mit echten Zielen beginnst Neues Jahr, neue Ziele – aber diesmal richtig. In dieser Folge erfährst du, wie du 2026 nicht mit Druck, sondern mit echter Klarheit startest. Wir
🎧 Rückblick mit Weitblick – Was du aus 2025 wirklich mitnimmst Bevor das Jahr zu Ende geht, nehmen wir uns Zeit für das, was wirklich zählt: innehalten, reflektieren und verstehen, was 2025 uns gelehrt hat. In dieser Fo
Ep #15 – Stark durch Selbstführung: Dein Werkzeugkasten für innere Ruhe Selbstführung ist die wichtigste Fähigkeit unserer Zeit – sie entscheidet, wie ruhig, klar und fokussiert du durchs Leben gehst. In dieser Folge zei
🎧 Ep #14 – Aufschieben war gestern – wie du Prokrastination überwindest und zum Macher wirst Wir alle kennen es: Aufgaben vor uns herschieben, bis der Druck riesig wird. In dieser Folge erfährst du, warum Prokrastinatio
🎧 Ep #13 – Gewohnheiten to go – wie du deine Routinen auch unterwegs beibehältst Urlaub, Geschäftsreise oder Roadtrip, unterwegs bricht oft die gewohnte Struktur weg, und mit ihr die guten Routinen. In dieser Folge erfä
🎧 Ep #12 – Selbstmanipulation mit System – so wirst du produktiver ohne Druck Selbstmanipulation klingt nach Trickserei, doch im besten Sinne: Es geht darum, dich selbst positiv zu überlisten. Statt auf reine Willenskra
🎧 Ep #11 – Selbstdisziplin stärken: Wege zu mehr Durchhaltevermögen Motivation bringt dich ins Handeln, aber Selbstdisziplin bringt dich ans Ziel. In dieser Folge erfährst du: Warum Disziplin wichtiger ist als Motivatio
🎧 Ep #10 – Journaling für mehr Klarheit: So nutzt du dein Tagebuch effektiv Du willst fokussierter, klarer und entspannter durch den Tag gehen? Dann ist Journaling vielleicht dein fehlendes Puzzleteil! In dieser Folge e
🎧 Ep #9 – Energie statt Zeit managen: Dein persönlicher Biorhythmus als Schlüssel Produktivität hängt nicht nur von der Uhrzeit ab, sondern von deinem Energielevel. In dieser Folge erfährst du: Warum Energiemanagement o
🎧 Ep #8 – Die 1% Methode - Buchempfehlung In dieser Folge sprechen wir über "Die 1%-Methode" von James Clear – ein Buch, das zeigt, wie winzige Veränderungen langfristig einen riesigen Unterschied machen können. Wir dis
🎧 Ep #7 – Die besten Bücher für Persönlichkeitsentwicklung und wie du sie effektiv liest Bücher können dein Denken verändern, aber nur, wenn du mehr daraus machst als bloßes Durchblättern. In dieser Folge von Focus & Fl
🎧 Ep #6 – Zeitmanagement vs. Fokus: Wie du den Überblick behältst und Prioritäten setzt Struktur oder Tiefe – was bringt dich wirklich weiter? In dieser Folge von Flow & Fokus schauen wir auf die Balance zwischen smarte
🎧 Ep #5 – Wie kleine Gewohnheiten große Veränderungen bringen Große Ziele brauchen nicht immer große Schritte – oft reichen kleine, konsequente Gewohnheiten. In dieser Folge von Flow & Fokus erfährst du, wie du mit Mini
🎧 Ep #4 – Mentale Stärke aufbauen: Tipps gegen Rückschläge Rückschläge gehören zum Leben – aber wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. In dieser Folge von Flow & Fokus erfährst du, wie du mentale Stärke entwickel
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