Hosted by Dr. Andrea Matteis · 🇺🇸 US · IT-IT · 27 episodes
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In un periodo storico dove fitness, nutrizione e benessere sono l'argomento principale sui social, è facile diventare estremisti oppure, al contrario, avere così tante informazioni da non sapere a chi credere.In qualità di personal trainer, laureato magistrale in scienze dell'esercizio fisico per il benessere e la salute, voglio permettere alle persone di districarsi fra tutte queste fonti.L'obiettivo è guidarle fino al passo più importante: rendere il movimento e la sana alimentazione il proprio stile di vita, nel pieno rispetto dei principi etici e delle linee guida dell'OMS.
Dr. Andrea Matteis hosts Fitness Etico - strategie sostenibili per il benessere fisico, a health show with 27 episodes published.
Guarda il video YouTube: https://youtu.be/rUVm49M6A5I Dopo i 40 la bilancia non scende e ti sembra di fare tutto per niente? ⚖️In questo video ti aiuto a capire perché il numero che vedi può essere fuorviante e quali asp
Guarda il video completo su YouTube: https://youtu.be/f0wEd2fDA4s Hai paura di sollevare pesi e l’idea di entrare in palestra ti spaventa? in questo video:• 💥 Parlo delle paure più comuni: farsi male a schiena e ginocch
Vuoi iniziare a dimagrire senza diete estreme e senza mollare dopo il primo mese? 💪in questo video (https://youtu.be/ROXU4s0qqLc?si=xyE1DNk-q6izXFa_) ti propongo 4 punti pratici e sostenibili che puoi applicare subito n
Vuoi dimagrire ma non sai da dove partire? 🔍⚖️ Ho pubblicato il primo video di un nuovo percorso su YouTube 🎥 lo trovi a questo link: https://youtu.be/nuU52HoM6CE In questo episodio parto dalle basi e rispondo a tre do
Dietro ogni confezione colorata si nasconde un mondo di informazioni che spesso ignoriamo 🛒 Non serve giudicare o demonizzare i prodotti, ma imparare a leggere con consapevolezza ciò che compriamo 👀 In questa puntata e
Hai notato che con la menopausa sembra più difficile dimagrire, anche se mangi come prima? 🌿 In questo episodio scoprirai come il corpo cambia, cosa succede davvero al metabolismo e quali strategie ti aiutano a tornare
🏋️♂️ Settembre è volato via… e forse anche tu hai rimandato a gennaio l’iscrizione in palestra. Ma perché aspettare? Ottobre è il mese perfetto per iniziare: 👉 Routine più stabile 👉 Palestra meno affollata 👉 3 mesi
Ferragosto ☀️, mare 🌊, cene fuori 🍝 e zero allenamenti 🏋️♂️. Ti guardi allo specchio e ti sembra di aver perso tono, la bilancia segna +2 kg ⚖️ e nella testa parte il panico: “Ho rovinato mesi di lavoro”. In questa p
Seguivo la “dieta” alla lettera, mi allenavo con costanza, saltavo le uscite con gli amici per restare “in riga”. Pensavo di essere disciplinato e determinato. Le persone intorno a me si complimentavano per la mia costan
Ti è mai capitato di svegliarti con la schiena rigida, o di bloccarti dopo un gesto semplice come raccogliere una busta della spesa? In questo episodio analizziamo in modo semplice le dinamiche alla base del dolore lomba
Ti è mai capitato di iscriverti in palestra con entusiasmo… per poi mollarla dopo poche settimane? In questo episodio racconto, con esempi tratti dalla mia esperienza e da quella dei miei clienti, i 5 ostacoli più comuni
Nel nuovo episodio del podcast racconto 3 errori che ho commesso nel mio percorso in palestra. Sono errori molto comuni, che rischiano di rovinare il nostro rapporto con il cibo, rallentare i risultati e farci vivere l’a
Hai iniziato ad allenarti, mangi meglio e ti impegni, ma la bilancia non si muove? In questo episodio (Link in bio) ti spiego perché succede e soprattutto perché è normale. Scoprirai: • la differenza tra peso corporeo e
Ti è mai capitato di non avere proprio voglia di allenarti? A me sì, spesso 😅 In questo episodio ti racconto come affronto quei momenti in cui la motivazione cala e la voglia manca. Parliamo di abitudini 🧠, aspettative
In questa puntata racconto la storia di Maria, una mia cliente di 86 anni. Quando a ottobre si è presentata da me, ha detto: “Non voglio essere un peso per la mia famiglia.” Le attività quotidiane erano diventate per lei
Il diabete è una malattia cronico-degenerativa che, se non controllata, può portare a complicazioni molto gravi. Ad oggi, è la prima causa di amputazione non dovuta a incidenti traumatici; inoltre può provocare danni ai
Quando si parla di rimedi per il COLESTEROLO alto si pensa subito a dieta e farmaci, dimenticando l’elemento chiave: l’allenamento. 🏋️♂️🏃♀️ 👉 L’attività fisica, seppur non possa sostituire le terapie mediche, è l’el
Diverse persone pensano che un peso inferiore sulla bilancia equivalga sempre a dimagrire 🤔 Così facendo trascurano fattori fondamentali che influiscono sul peso: massa grassa, massa magra e liquidi. Giudicare il dimagr
Le feste sono finite, il panettone è solo un ricordo… Molti di noi vorrebbero smaltire qualche eccesso, ma come farlo senza soffrire la fame e senza diete drastiche poco salutari? In questo episodio commenteremo le Linee
La vigilia di Natale ho incontrato una signora conosciuta in palestra, che non vedevo da un po’ di mesi 🎄. Dopo esserci scambiati gli auguri mi ha detto che non era più potuta venire in palestra in quanto le avevano dia
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Fitness Etico - strategie sostenibili per il benessere fisico is hosted by Dr. Andrea Matteis. The show is categorised under health (fitness) and has published 27 episodes.
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