Fantastisk hälsa

Vad är hormonbalans egentligen? Många kvinnor upplever symptom som trötthet, humörsvängningar, PMS, oregelbundna blödningar eller fertilitetsutmaningar — och ofta får man motstridig information kring vad man ska göra...

Östrogen – livsviktigt, men i rätt balans Visste du att östrogenobalans kan leda till allt från viktökning och humörsvängningar till fertilitetsproblem och hormonella sjukdomar? Östrogen är viktigt för: Hjärta och kärl...

Har du ApoE4-genen? Vad betyder det för din hjärnhälsa? Har du någonsin hört talas om ApoE4? Det är en genvariant som ökar risken för Alzheimer – men betyder det att du kommer att få sjukdomen? Nej! ApoE4 är en riskgen...

Denna veckan delar Cecilia med sig av sätt att minska inflammation. Vill du snabbt sänka inflammationen i kroppen och få mer energi? I detta avsnitt går vi igenom de mest effektiva strategierna för att minska kronisk...

Kolhydrater är ett ämne som ofta skapar förvirring. Ska vi äta dem? Vilka är “bra” och “dåliga”? Hur påverkas kroppen av för mycket eller fel sorts kolhydrater? Alla kolhydrater är inte skapade lika Kolhydrater är...

Ägget är en komplett näringskälla, fyllt med högkvalitativt protein, essentiella aminosyror, hälsosamma fetter och viktiga vitaminer som A, D, E och B12. Det innehåller även mineraler som selen och fosfor, som stärker...

Cecilia delar med sig om en ny metod som läker ut läckande tarm. Visste du att läckande tarm kan kopplas till kroppens överlevnadsstrategi? När kroppen utsätts för stress, toxiner eller inflammation aktiveras en...

I det här avsnittet går vi på djupet med vad som orsakar näringsbrist och hur du kan undvika det. Visste du att stress, läkemedel och till och med din genetik kan påverka hur din kropp tar upp och använder näringsämnen...

Har du hört talas om HRV (Heart Rate Variability)? Det är ett av de viktigaste sätten att förstå din kropps stressnivå och återhämtning. HRV är variationen i tiden mellan dina hjärtslag och är en direkt indikator på hur...

Den här veckan går vi in på ett högaktuellt ämne: läkemedel för viktnedgång. Vi pratar om det läkemedel som tagit Hollywood med storm och som många ser som en snabb och effektiv lösning för att gå ner i vikt. Men det...

Denna veckan går Cecilia igenom 6 effektiva sätt att aktivera autofagi – kroppens naturliga reningsprocess. Det som är lite speciellt med dessa råden är att dom inte involverar fasta. Missa inte hennes tips för hur du...

I detta avsnitt pratar vi om kreatinmonohydrat och varför det inte bara är till för muskelbyggare. Många tror att kreatin endast är för dem som tränar hårt, men sanningen är att alla kan dra nytta av dess effekter...

Kväveoxid – Nyckeln till hjärt-kärlhälsa Visste du att kväveoxid (NO) är en av de mest kraftfulla molekylerna i kroppen? Det är en signalmolekyl som hjälper till att hålla våra blodkärl flexibla och friska. Från att...

Sommaren är en fin tid att minska skärmtiden och bara njuta. När dagarna blir längre och solen värmer, erbjuder naturen oss en möjlighet att ta en paus från den digitala världen och återknyta till de enkla glädjeämnena...

Denna veckan lyfter Cecilia fram något som är väldigt aktuellt och som många förknippar med sommaren – Solen! 🌞 I detta korta men informativa avsnitt utforskar vi hur solen påverkar vår hälsa, både på ett fördelaktigt...