Endurance 30

<p>L'endurance devrait-elle se travailler de manière spécifique depuis la plus tendre enfance ? Ou finalement, vient-elle "naturellement" avec l'âge ? </p><p>➡️ Une sortie longue de 2h00 ?</p><p>➡️ La haute intensité...

<p>🏔️ Le trail (et l'ultra). Rien de plus "simple" a priori : on chausse les baskets, on prends de quoi s'alimenter, et on part se balader dans la montagne.</p><p>🧐 Et si pour être plus performant(e), je faisais du...

<p>👣 Le pied : premier point de contact avec le sol lorsque l'on court, et pourtant, ce n'est pas lui qui revient le plus souvent dans les conversations quand on parle de renforcement musculaire ou de prévention des...

<p>🥤La Nutrition du sportif, un vaste sujet, soumis aux effets de mode, débats, voire parfois guerres idéologiques (ou marketing).</p><p>🤨 C'est parfois difficile de s'y retrouver, tant elle peut être individuelle...

<p>👣 Le pied : premier point de contact avec le sol lorsque l'on court, et pourtant, ce n'est pas lui qui revient le plus souvent dans les conversations quand on parle de renforcement musculaire ou de prévention des...

<p>💪La force (max). On en entend beaucoup parler dans les sports d'endurance en ce moment.</p><p><br></p><p>🤷🏻 Indispensable pour certains. Superflue pour d'autres. </p><p>🧐 Mais de quoi parle-t-on exactement ? Pour...

<p>🏃‍♂️ Comment s'entraîner tout en se préservant pour le trail et l'Ultra ?</p><p><br></p><p>🙏 A l'heure où les distances s'allongent, et les dossards se font de plus en plus fréquents dans une saison, y compris chez...

<p>🏋️‍♀️ Comment organiser et périodiser l'entraînement d'une discipline comme le Crossfit de compétition ?</p><p>🙏 Pour en discuter, j'ai le plaisir de recevoir une des références de l'entraînement dans ce sport...

<p>🏋️‍♂️La préparation physique devrait-elle être plutôt générale ? Ou plutôt généraliste ? Aucun des deux et les deux à la fois ? Ou cela ne dépendrait-il pas comme on dit ?</p><p><br></p><p>🤔Est-il intéressant ou...

<p>🏔️L'Echappée Belle "Traversée Nord" : 96 kms, 7200 mètres de D+ (et de D-) dans la caillasse de Belledonne, tel était le gros morceau de Gillou cette année. Morceau qu'il a avalé en 21h20, et à peu près...

<p>🖥️ Cet épisode est dispo en vidéo sur Spotify et Youtube, puisque j'ai partagé pas mal de données.</p><p>😈 Janvier 2025 : avec 1 seule running stone & un trail le plus long de 80 kms effectué en 2024, Thomas est...

<p>⚽️Comment les joueurs pros travaillent leur développement individuel, pour être davantage performant collectivement ?</p><p>🔥Pour répondre à cette question, j'ai le plaisir de recevoir Selim Demirci, alias SD...

<p>⁉️ Vous êtes plutôt force👊 ? Ou plutôt vitesse ⚡️?</p><p>🦤 Peut-être les deux à la fois, puisque l'on se situe sur les deux composantes de la puissance.</p><p>📈 Les profils force-vitesse ont le vent en poupe en ce...

<p>🫀140 bpm. C'est le fréquence cardiaque où Mélissa Plaza se sent bien quand elle court. Ni trop vite, ni trop doucement. Juste avec elle-même.</p><p>🏃‍♀️Ancienne internationale de football, passée notamment par...

<p>🌋 Le Grand Raid de la Réunion, une épreuve mythique pour beaucoup d'ultra traileurs, et de traileurs avec ses différents formats. Une épreuve particulière aussi, avec pas mal de spécificités lié au climat, à la...