Em Busca da Performance

Nesse episódio conversamos sobre a alimentação pré, durante e após o treino. O que é importante conter nesses momentos?

Nesse episódio respondemos todas as dúvidas que chegam sempre sobre os géis de carboidrato.

Voltamos com a segunda temporada! Nesses próximos episódios, vou conversar com a minha paciente, corredora e inspiradora de muitos: Julia Sette. Nesse primeiro episódio da temporada, vamos saber um pouquinho mais da...

Nesse episódio conversamos sobre essa dúvida: será que mesmo fazendo tudo certo, corro o risco de quebrar? Como prevenir?

Nesse episódio conversamos sobre o álcool. Como ele atua de forma aguda no organismo e com o que se preocupar quando beber e treinar.

Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem comum na prática: “Posso pular ou jantar ou comer só uma fruta?”.

Nesse episódio conversamos sobre proteína. É verdade que proteína vira gordura?

Nesse episódio conversamos sobre intuição. Um assunto bem interessante com “regras” para saber quando segui-lá ou não!

Nesse episódio conversamos sobre essa questão fundamental. Qual a diferença?

Nesse episódio conversamos sobre esse pergunta: Quando iniciar a dieta? Posso ficar só com os treinos agora?

Nesse episódio conversamos sobre esse período de base. Quais são as estratégias na dieta?

Nesse episódio conversamos sobre esse suplemento muito falado para performance. Funciona? Como funciona? Quando funciona?

Nesse episódio conversamos sobre reduzir ou não o carboidrato de acordo com a intensidade do treino.

Nesse episódio conversamos sobre uma questão muito frequente: distensão/ desconforto intestinal.

Nesse episódio conversamos sobre “relações causa e efeito” na nutrição que nem sempre são o que parecem. Muitas vezes as pessoas associam um desconforto intestinal a um gel, por exemplo, enquanto a causa está bem longe...