Eat more. Diet less.

Eine Wunschfolge – für alle, die sich fragen, ob sie wirklich genug essen Ich werde so oft von euch gefragt: „Laura, woran erkenne ich eigentlich, dass ich zu wenig esse – vor allem zu wenig Kohlenhydrate?“ Kein Wunder...

Du kommst nach zwei Wochen Urlaub heim. Braun gebrannt. Ausgeruht. Vielleicht sogar mit dem Gefühl „jetzt schaffe ich alles!". Und dann? Eine Woche zurück im Alltag und du fühlst dich, als wärst du nie weg gewesen. Du...

Zwei Geschichten, die zeigen, warum eine Diagnose nicht immer die ganze Wahrheit ist. Fühlst du dich manchmal wie ausgeliefert an deinen eigenen Körper? Als würde er einfach machen, was er will – egal, was du versuchst...

So hab ich's rausgefunden und das tu ich jetzt Diese Folge ist anders als sonst. Ich erzähle dir heute etwas sehr Persönliches: Meine PCOS ist zurück – zusammen mit einer Insulinresistenz. Und ja, ich helfe jeden Tag...

Nährstoffchecks boomen wie nie und genau deshalb rede ich heute Klartext. Denn ein Blutbild sieht aus wie der Heilige Gral, ist aber in Wahrheit nur ein kleines Fenster in ein großes Haus. Es zeigt dir, wie viel von...

Angst ist keine Feindin. Sie ist eine alte Schutzmauer, die du dir irgendwann gebaut hast, weil du sie einmal wirklich gebraucht hast. Aber was dich als Kind oder in schweren Zeiten beschützt hat, hält dich heute oft...

„Ich hatte das Gefühl, mein Körper ist einfach kaputt." Kennst du diesen leisen Satz, der irgendwann anfängt, sich in deinem Kopf festzusetzen? Wenn du seit Jahren mit Blähbauch kämpfst. Wenn immer mehr Lebensmittel auf...

Probiotika. Kefir. Fermentiertes. Foodmap-Diät. Protein weglassen. Zucker weglassen. Unverträglichkeitstests. Immer wieder Lebensmittel streichen. Und trotzdem: Blähbauch nach jeder Mahlzeit. Müdigkeit. Das Gefühl, dass...

„Ja Laura, aber ich MUSS doch im Kaloriendefizit sein, um abzunehmen." Diesen Satz höre ich fast täglich. Und meine Antwort überrascht die meisten: Stimmt. Aber die Frage ist nicht OB du im Defizit bist. Die Frage ist...

Matze hat mit 7 seine erste Diät gemacht und jahrzehntelang alles probiert. Heute ist der Heißhunger weg, er fühlt sich sicher und hört endlich auf seinen Körper. Kennst du das Gefühl, dass du beim Essen einfach nie...

Letztes Wochenende hatten wir unser Community-Treffen mit unseren Coachies. Es war wundervoll. Und es hat mir den Stecker gezogen. Ich war zwei Tage lang Matsche – und das ist völlig normal für mich nach so intensiven...

Was wäre, wenn eine einzige Stimme in deinem Kopf dich seit Jahren klein hält – und du es nicht mal merkst? In dieser Folge erzähle ich dir, wie eine meiner Klientinnen in EINER Woche ein riesen Päckchen Last...

Warum mehr Disziplin dich kränker macht – und warum dein Heißhunger kein Charakterfehler ist, sondern eine logische Reaktion deines Körpers im Überlebensmodus. 🤍 Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir in den letzten...

Plötzlich Heißhunger, obwohl du eigentlich gar nicht der Süßigkeiten-Typ bist? Du isst gesund und nimmst trotzdem zu? Oder die Schokolade abends ist plötzlich ein innerer Zwang? Willkommen in den hormonellen...

Du fühlst dich erschöpft, gereizt, im Heißhunger gefangen und denkst manchmal: „Was ist eigentlich los mit mir?" Du schläfst schlecht, der Stressbauch will einfach nicht weg, du wachst nachts um 3 Uhr auf, und dein PMS...