Der Coach in dir

Wir alle streben nach Glück und sind bereit, alles dafür zu tun. Dabei übersehen wir häufig, dass es auch Dinge gibt, die wir nicht tun sollten, wenn wir glücklich sein möchten. Dinge, die unser Glück buchstäblich...

Die Wahl eines Coaches scheint gar nicht so einfach. Coaches gibt es wie Sand am Meer. Jeder darf sich Coach nennen. Damit du die richtige Entscheidung treffen kannst, habe ich dir die wichtigsten Kriterien...

Kennst du das auch? Bei unangenehmen oder schwierigen Aufgaben, die wir erledigen müssen, kommt es uns oft so vor, als stünden wir vor einem schier unüberwindlichen Berg. Diese Vorstellung motiviert uns nicht gerade...

Kochen ist Leben - das gilt nicht nur für berufsmäßige Köche. In dieser Folge habe ich einige gute Gründe zusammengestellt, warum wir selbst öfter zum Kochlöffel greifen sollten.

In unserer Welt der Perfektion wollen wir aus Angst vor Ablehnung keinesfalls Schwäche zeigen. Wir tragen Masken und legen den Panzer der Unverwundbarkeit an. Allerdings zu einen hohen Preis: wir leben an unserem Leben...

Warum schaffe ich das nicht? Wieso bin ich nicht fähig, aus meinen Erfahrungen zu lernen? Warum mache ich immer wieder denselben Fehler? Regelmäßig gehen uns solche Gedanken durch den Kopf, wenn wir in unserem Leben...

Achtung, heute mache ich Werbung für ein hochwirksames Heilmittel, das überall rezeptfrei erhältlich und obendrein noch kostenlos ist: Stille. Sie heilt Körper, Geist und Seele. Voraussetzung ist die regelmäßige...

Gerade in stressigen Situationen hätten wir sie gerne - die good vibes. Dabei ist es ganz einfach, zu jeder Zeit gute Vibrationen in uns selbst zu erzeugen - mit verblüffendem Erfolg. Damit auch du gleich loslegen...

Emotionales Erwachsensein bedeutet, sich emotional frei zu fühlen, anstatt vor Erschöpfung im Burnout zu landen. Dafür müssen wir bereit sein, die Verantwortung für unsere Gefühle und Reaktionen übernehmen, und zwar aus...

Selbstbewusstseins ist nicht gleichzusetzen mit rücksichtsloser Durchsetzungsstärke und Egozentriertheit. Vielmehr geht es um die Stärkung des Selbst-Vertrauens, die Anerkennung seines Werts als Mensch , sowie die...

Cortisol ist ein zweischneidiges Schwert: Zum einen ist es ein lebenswichtiges Hormon, das wesentliche Körperfunktionen steuert. Ein ständig erhöhter Cortisolspiegel kann uns dagegen psychisch und physisch krank machen...

Heute teile ich meine Gedanken zum Gespräch mit Vanessa in der letzten Folge. Ihre Geschichte zeigt auf eindrucksvolle Weise, dass alles, was geschieht, FÜR uns geschieht - so unangenehm es auch immer gewesen sein mag...

Ein Traumurlaub in Abu Dhabi - das klingt wie ein Märchen aus 1000 und einer Nacht. Für meine Coachée Vanessa wurde er allerdings zum Höllentrip, als zwei Tage vor der geplanten Heimreise der Iran-Krieg begann. Auch das...

Wir haben schon öfters in diesem Podcast vom verletzten "inneren Kind" gesprochen, das unbedingt unsere Zuwendung braucht. Dieses Schattenkind hat ein Geschwister, das wir ebenfalls in unser Leben einladen sollten: Das...

<p>Die amerikanische Psychologin Martha Beck unterscheidet zwischen sauberem und schmutzigen Schmerz. Beide gehören zur menschlichen Lebenserfahrung. Während sauberer Schmerz lebensnotwendig ist, wählen wir den...