Darm2Go - Gesundheit beginnt im Darm

Muss ich nach der Arbeit stundenlang in der Küche stehen, um mich ab 40 vernünftig zu ernähren? In dieser Folge erzähle ich von der Woche, in der mir aufgefallen ist, dass Wissen allein nicht reicht, und erkläre, was...

Warum vertrage ich das Glas Wein plötzlich schlechter? Warum reagiert mein Bauch auf Stress heftiger als früher? In dieser Folge erzähle ich von dem Abend, an dem mir das selbst zum ersten Mal aufgefallen ist, und...

Wenn ich nur eine Ernährungsveränderung empfehlen dürfte, wäre es diese. In dieser Folge erkläre ich ganz von vorne, was Ballaststoffe für deine Darmgesundheit wirklich tun, warum Vielfalt mehr bringt als Menge, und...

Du weißt eigentlich, was dir und deinem Darm guttun würde: Ballaststoffe, weniger Zucker, mehr Bewegung, besser schlafen. Aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst, weil es einfach zu viel auf einmal ist? In dieser...

Protein-Joghurt, Protein-Müsli, sogar Protein-Wasser. Der Eiweiß-Hype ist überall. In dieser Folge nehme ich den Trend im Faktencheck auseinander: Warum das Label auf der Verpackung wenig über den tatsächlichen Nährwert...

Bahnsteig, Kantine, fünf Minuten zwischen zwei Meetings. Wie soll man da auf seinen Darm achten? In dieser Folge zeige ich dir, warum unregelmäßiges und gestresstes Essen deinen Darm besonders belastet, und was du in...

Detox-Tee, Saftkuren, Darmreinigungskapseln. Wie viel davon brauchst du wirklich? In dieser Folge schaue ich mir die Wissenschaft hinter dem Detox-Trend genauer an: Was „Schlacken“ eigentlich sein sollen, warum der...

Warum arbeite ich eigentlich so, wie ich arbeite? In dieser persönlichen Folge erkläre ich, warum Natürlichkeit,Ganzheitlichkeit und der Blick auf viele Jahre für mich keine Marketingworte sind, sondern die Grundlage...

„Ich ernähre mich eigentlich ganz normal.“ Diesen Satz höre ich fast in jedem Gespräch über Ernährung. In dieser Folge erkläre ich, warum „normal“ heute nicht mehr das ist, was es vor einigen Jahren noch war und warum...

Longevity klingt oft nach teuren Bluttests und Biohacking. In dieser Folge erkläre ich, warum gesundes Altern eigentlich bei deinem Darm beginnt und warum das mit deinem Alltag mehr zu tun hat als mit teuren Tools. Ich...

Du kennst wahrscheinlich schon, was gut für deinen Darm wäre. Aber weißt du auch, warum du wirklich willst, dass dein Darm wieder ins Gleichgewicht kommt? In dieser Folge erkläre ich, warum ein klares Warum oft mehr...

Vor ein paar Monaten hatte ich selbst eine Zeit, in der ich wieder mit Blähbauch, träger Verdauung und Müdigkeit zu kämpfen hatte. In dieser Folge erzähle ich, warum das kein Scheitern ist, sondern eine normale Reaktion...

Ich hatte mal eine ganze Küchenschublade voller angebrochener Probiotika und Pulver und war trotzdemnicht schlauer. In dieser Folge erkläre ich, warum Aufbauen nicht "mehrvon allem" bedeutet, sondern das Richtige zur...

Den Darm entlasten, um Beschwerden, wie Blähbauch, Völlegefühl und eine träge Verdauung zu lindern, bedeutet für viele: weniger essen, verzichten, hungern. Ich habe das früher selbst so gemacht... und mich geirrt. In...

Blähbauch, Verstopfung, Völlegefühl - und du hast schon glutenfrei, laktosefrei, FODMAP-arm und mindestens zwei Probiotika ausprobiert? In dieser Folge erkläre ich, warum dir dabei meistens nicht Wissen fehlt, sondern...