Courir dans la tête

<p>🎙️ Dans cet épisode de Courir dans la tête, j’ai eu la chance d’échanger avec Lahcene Fekih, multiple champion de France et recordman national dans sa catégorie.</p><p><br></p><p>À plus de 50 ans, Lahcene continue...

<p>🎙️ Pendant longtemps, on a cru que courir longtemps était mauvais pour le corps.</p><p>Que le marathon était réservé à une élite.</p><p>Que les femmes n’étaient pas faites pour courir.</p><p><br></p><p>Et...

<p>🎙️Avant de penser aux nouveaux objectifs, aux chronos ou aux plans d’entraînement, il y a une étape essentielle que beaucoup de coureurs oublient : faire le point.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je te propose de...

<p>🎙️Il y a des périodes où courir devient plus lourd.</p><p>La motivation baisse, les séances pèsent, la performance stagne. </p><p>Et si le problème n’était pas ton niveau… mais ton rapport à la course ?</p><p>Dans...

<p>🎙️La peur avant le départ. La colère après une erreur. Le stress quand tout se joue.</p><p>Les émotions font partie intégrante de la course à pied.</p><p>Le vrai problème, ce n’est pas de les ressentir…</p><p>👉...

<p>🎙️Les émotions peuvent détruire une performance… ou la transformer.</p><p>Dans cet épisode, on plonge au cœur de ton cerveau pour comprendre ce qu’il se passe vraiment quand la peur, l’excitation, la colère ou le...

<p>🎙 Tu sais, ce moment où tout devient facile.Où tu ne penses plus, mais tu agis.Où ton corps sait exactement quoi faire, sans que tu aies besoin d’y penser.</p><p><br></p><p>Ce moment, c’est le flow.</p><p>Un état...

<p>🎙 🎯 Tu t’es déjà fixé un objectif… avant de te rendre compte qu’il te mettait plus de pression que de motivation ?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on parle de comment te fixer les bons objectifs, ceux qui te...

<p>🎙 Est-ce que tu cours-tu pour toi… ou pour les autres ?</p><p>Entre les attentes de ton entourage, ton club, ton coach, et ce que tu vois sur les réseaux sociaux, la pression sociale est partout dans la course à...

<p>🎙 La peur est présente en course à pied comme dans la vie : peur d’échouer, de décevoir, de souffrir, de ne pas être à la hauteur… Mais la peur n’est pas toujours une ennemie : elle peut aussi être un signal, un...

<p>🎙 La motivation, c’est le carburant invisible qui te fait avancer. Mais comment fonctionne-t-elle vraiment ? </p><p><br></p><p>👉 Dans cet épisode, on explore les différentes formes de motivation, pourquoi il est...

<p>🎙 On rêve tous de progresser sans cesse, d’aller toujours plus vite, plus loin, plus fort. Mais est-ce vraiment possible ? La progression est-elle infinie ?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on va déconstruire...

<p>🎙 Tu ne te rends pas compte à quel point la négativité nous entoure… et combien elle peut peser sur ta pratique sportive.</p><p>Une parole, une habitude, un partenaire d’entraînement pessimiste : petit à petit, ça...

<p>🎙 Et si la clé pour rester dans l’instant présent, booster ton mental et mieux performer se trouvait… dans ta respiration ?Dans cet épisode, on explore le lien entre souffle et concentration, les techniques pour te...

<p>🎙 Tu veux progresser en course à pied ? Commence par savoir qui tu es en tant que coureur.</p><p>Dans cet épisode, on explore l’importance de l’identité dans la performance.</p><p>Tu comprendras comment ton image de...