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Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo de fisiología, psicología, entrenamiento, carreras, atletas, récords, material, naturaleza... y, en definitiva, todo sobre el trail-running desde una perspectiva científica.Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉.
HectorGarciaRodicio hosts CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running, a sports show with 305 episodes published.
Rara es la competición en la que no cometemos ningún error técnico o táctico: es decir, es frecuente cometer errores. Y, cuando se produce, sentimos frustración, rabia, dudas, miedo. Eso no lo podemos controlar. La clave
Qué es estar bien, cómo sé si estoy bien, cómo puedo pensar mejor, sufrir menos, rendir más. De eso hablamos hoy.
Joe Friel es entrenador de triatlón y ciclismo, co-fundador de Training Peaks y autor de best-sellers como "The Triathlete's Training Bible". Pasó por el podcast Uphill Athlete para hablar de dos cosas: Cómo vive el depo
Kilian Jornet, en uno de sus últimos podcasts, ha declarado que "el rendimiento es la máxima expresión de la salud". Sin embargo, siento que la corriente de pensamiento mayoritaria es la contraria: que, si buscas alto re
Se ha publicado interesante estudio sobre entrenamiento endurance en personas no activas. Entrenan bloque 8 semanas, descansan otras 8 semanas, hacen segundo bloque de entto de 8 semanas. Esto permite ver (1) cuánto de l
Recientemente he entrado en contacto con el mundo del fútbol. En mis conversaciones con entrenadores, preparadores, directores deportivos o en definitiva staff, me doy cuenta de cuán complejo es entrenar el fútbol y cuán
Recientemente se batieron los récords masculino y femenino en Western STATES. ¿Cómo fue posible? El recordman y la recordwoman tienen 32 y 29 años de edad, respectivamente. Los anteriores records eran de Jim WALMSLEY (36
¿Se puede entrenar suave y competir fuerte? ¿Aguantamos hasta 1h a frecuencia cardíaca asociada a VT2 o más tiempo? ¿Qué demonios ha pasado en Western STATES? Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.in
Con motivo de su participación en Western States, Kilian JORNET ha dado una entrevista muy interesante en el podcast Singletrack. Comentamos lo que explica allí sobre fisiología, posibles grandes nombres a observar en la
Los días 13-15 de julio en Colindres (Cantabria) tendrá lugar este Curso de Verano organizado por la Universidad de Cantabria. Estaremos ponentes procedentes del ámbito académico: Universidad de Cantabria, Universidad de
Mi humilde opinión sobre este nuevo producto de From Lab to Field, ExoLactate. Como he dicho, es "mi" opinión, puedo estar equivocado. En todo caso, creo que el producto va a ser un éxito y me parece estupendo que así se
El Modelo Fitness-Fatiga promete permitirnos manejar la condición física, prevenir lesiones y lograr picos de rendimiento. Pero puede que no se cumpla en la realidad. Y puede no cumplirse porque no considera cómo realmen
Comento este reciente paper: Fuelled or Fooled? Examining the Evidence and Mechanisms Behind Ultra-High Carbohydrate Intake in Endurance Athletes https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-026-02462-z Comento este
Ayer se corrió el Trail 52K 2500m+ en los Campeonatos Europeos de Atletismo Off-Road. El recorrido fue literalmente 100% ciclable y nada técnico. Es decir, fue un recorrido idóneo para los corredores más "atléticos" y na
Kilian JORNET ha publicado que tiene edemas y fisuras en menisco y rótula. Igualmente estará en línea de salida de Western STATES y ésta es su 20ª temporada en el alto rendimiento. El modelo Fitness-Fatiga-Forma de TP o
Aitor VIRIBAY, director del Performance Program de SALOMON y experto en metabolismo, pasó por tercera vez por el podcast 1Percent BETTER (ver link abajo). Plantea dos ideas que me gustaría comentar. Aparte, me surge una
UTMB ha anunciado nuevo trazado y distancia para la OCC. ¿Qué implica? ¿Por qué lo han hecho? El Campeonato Europeo Off-Road es dentro de una semana en Eslovenia. He podido recopilar algunos de los nombres que veremos al
Ledro ha sido la segunda parada de las GOLDEN TRAIL World Series. Es verdad que aún quedan 6 carreras más, pero creo que, con lo poco que hemos visto hasta el momento, ya se pueden aventurar algunas predicciones respecto
La carrera de montaña o de asfalto es, de momento, un deporte-participación: las marcas obtienen dinero de los dorsales y de vender zapatillas. Pero, ¿podría convertirse en un deporte que la gente pague por ver igual que
¿Se ha corrido mucho? ¿Qué nombres han brillado? ¿Qué nombres han pinchado? Mi humilde análisis. Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #carreraspormonta
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