Hosted by Kati Arshanowskaja · 🇺🇸 US · DE · 22 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Familienleben ist bunt – und manchmal chaotisch. Von der morgendlichen Brotdose bis zum abendlichen Zubettgehen jonglieren Eltern und andere Erziehende täglich mit Stress, Erwartungen und kleinen Herzmomenten. In diesem Podcast bekommst du praxisnahe Unterstützung, die dich stärkt, anstatt zusätzlich zu belasten.Ich bin Kati Arshanowskaja – Psychologin, erfahrene systemische Therapeutin und Entspannungstherapeutin – und begleite dich mit Humor, Empathie und Fachwissen durch die Herausforderungen des Elternalltags.In Brotdosenweisheiten für den Elternalltag findest du: ✅ Psychologische Impulse aus der systemischen Therapie für mehr Gelassenheit im Familienleben ✅ Praktische Tipps und Übungen für Eltern, die du sofort im Alltag anwenden kannst – auch gemeinsam mit deinen Kindern ✅ Humorvolle Perspektiven, die zeigen: Perfekt sein ist nicht nötig, echt sein reicht ✅ Ressourcenorientierte Ansätze, die Stress in Stärke verwandelnAn alle, die mit Kindern, Erziehung und Familie besch
Kati Arshanowskaja hosts Brotdosenweisheiten für den Elternalltag - Mit Kati Arshanowskaja, a kids show with 22 episodes published.
Folge 21 Eltern-Selbstfürsorge leicht gemacht - weil kleine Dinge eben wirklich zählen Selbstfürsorge klingt oft nach etwas, für das im Alltag mit Kind einfach kein Platz ist.Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zw
Show notesFolge 21 🌅 Dein Kind in der Zukunft - Eine Gedankenreise über Vertrauen, Entwicklung und das Band zwischen euch Manchmal stecken wir mitten im Alltag. Zwischen Diskussionen, To-do-Listen und dem Gefühl, es besser machen
Show notesFolge 19 Loslassen - wenn das Band länger werden darf Es gibt diese leisen Momente.Wenn dein Kind ohne Zurückschauen in den Kindergarten läuft. Wenn die Zimmertür öfter geschlossen bleibt. Wenn Pläne entstehen, in denen
Show notesFolge 18 Medienzeit & Achtsamkeit- Zwischen „Nur noch fünf Minuten!“ und echter Verbindung „Nur noch fünf Minuten!“Ein Satz, der in vielen Familien täglich fällt – und selten wirklich fünf Minuten dauert.Bildschirmzeit g
Show notesFolge 17 Kinderängste verstehen & begleiten -Zwischen Monster unterm Bett und Nachrichten aus der Welt „Mama, ich hab Angst.“Manchmal kommt dieser Satz nachts. Manchmal zwischen Tür und Angel. Und manchmal als große Frag
Show notesFolge 16 Raus aus dem Alltag – Gemeinsam unterwegs trotz Augenrollen Kennst du das? „Lass uns etwas zusammen machen!“ Und die Antwort ist ein Augenrollen, Schweigen oder ein sehr intensiver Blick aufs Smartphone.Viele El
Show notesFolge 15 💛 Selbstmitgefühl – Ein Moment nur für dich Kennst du diese leise, kritische Stimme in dir? Die dir sagt, dass du geduldiger hättest sein sollen. Ruhiger. Besser.Gerade im Familienalltag sind wir oft strenger m
Show notesFolge 14 🏔️ Familienkraft im schottischen Hochland - Eine verbindende Entspannungsreise für Eltern und Kinder Manchmal fühlt sich Familie eng an. Manchmal stürmisch. Und manchmal einfach nur erschöpfend.Diese Meditation
Show notesFolge 13 Das innere Tribunal - Wenn der Druck im Kopf lauter ist als die Realität Zwei Monate keine neue Folge. Erst war der Laptop kaputt. Dann war ich lange krank. Dann wollte das Mikrofon keine Verbindung mit dem neue
Show notesFolge 12: Wenn’s an Weihnachten in der Familie wieder knistert – liebevolle Strategien für angespannte Begegnungen In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade an Weihnachten alte Muster, Spannung und kleine „Famili
Show notesFolge 11: Advent im Familienalltag – kleine Rituale, große Wirkung In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir als Familie bewusst durch die Adventszeit gehen können – trotz hoher Erwartungen, engem Kalender und dem Wun
Show notes🎙️ Brotdosenweisheiten für den Elternalltag Folge: Gute Gespräche mit Kindern In dieser kurzen, alltagstauglichen Folge erfährst du, wie du mit wenigen liebevollen Fragen echte Verbindung zu deinem Kind schaffen kannst
Show notesWenn jemand in der Familie krank oder gestresst ist, spürt es oft die ganze Familie. Doch was viele unterschätzen: Die Qualität unserer Beziehungen hat direkten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit. In dieser Folge
Show notesGut genug ist großartig - warum Perfektion Familien unnötig stresst Kennst du das Gefühl, dass andere Eltern alles irgendwie besser im Griff haben – ruhiger, strukturierter, liebevoller? In dieser Folge sprechen wir darü
Show notesNimm dir ein warmes Getränk und mach es dir gemütlich Manchmal reicht schon eine kleine Tasse Tee, Kakao oder Saft, um im Trubel des Alltags wieder bei sich selbst anzukommen. Diese Meditation lädt dich und deine Familie
Show notesWenn eine*r hustet, hustet plötzlich die ganze Familie – und manchmal die Stimmung gleich mit. In dieser Folge geht es darum, wie du in der Erkältungszeit ruhiger bleiben kannst, warum Stress tatsächlich krank macht und
Show notesWenig Zeit – trotzdem nah: Bindung in Minuten Manchmal bleibt im Familienalltag einfach keine Zeit. Zwischen Arbeit, Haushalt und To-do-Listen vergeht der Tag – und am Abend fragst du dich vielleicht, ob du heute wirklic
Show notesIn dieser Folge lade ich dich und deine Familie zu einer wohltuenden Gedankenreise ein – ein sanfter Rückzugsort für Herz und Seele. Wir lassen den Alltag hinter uns und tauchen gemeinsam ein in Momente voller Liebe, Ver
Show notesUrlaub mit Familie: Sonne, Strand, gute Laune – und plötzlich hängt der Haussegen schief. Warum ist das so? Und wie gelingt es, Konflikte im Urlaub sanft zu entschärfen, ohne dass die Stimmung den ganzen Tag verdunkelt?I
Show notesKennst du das? Du kommst von der Arbeit nach Hause – und kaum öffnest du die Tür, bist du sofort mitten im Familienchaos. Gedanken noch bei der letzten E-Mail, während schon Stimmen, Wäscheberge und Alltagsaufgaben um di
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