Bortom Begränsningar

Jag vet att långt ifrån alla gillar att träna och alla gillar inte att gå till gymmet och svettas men jag vet också efter 30 år i branchen samt studier hur mycket det ger tillbaka till dig. Det måste inte vara roligt...

Du är inte trasig. Du fungerar bara. I det här avsnittet pratar vi om tröttheten, värken och tabletterna som gör att vardagen rullar vidare – utan att kroppen egentligen får återhämta sig. Om skillnaden mellan att...

Åldersnoja handlar sällan om ålder. Den handlar om riktning, mening och känslan av att tiden går fortare än man hinner med. I det här avsnittet pratar jag om varför den känslan uppstår, vad som faktiskt händer i hjärnan...

En rolig ide att bara släppa ordet fritt och se vart det leder. Vi pratar om ett fantastiskt år vi lägger bakom oss, nämligen 2025. Bröllop, motorcyklar, Cancer sen glömde vi att jag fyllde 50 haha men tydligen inte...

Du börjar inte om för att du saknar vilja. Du börjar om för att kroppen inte känner sig trygg ännu. Bygg rutiner du faktiskt kan leva i.

Nytt år – gamla löften, ny sanning handlar om varför nyårslöften så ofta spricker – och varför det inte beror på brist på vilja. Vi pratar om hur brutna löften påverkar vår självbild och hur verklig förändring inte...

Julen är vacker — men den testar oss mer än någon annan tid. Inte genom kaos, utan genom det välbekanta. Samma bord. Samma människor. Samma förväntningar. Och plötsligt sitter du där med något på tallriken du inte ens...

Tänk att vakna upp i ett liv du aldrig valt. Inte för att något gått sönder — utan för att du slutat välja. Dag för dag, år för år, gled du bara dit. Tills du en dag inser: “Det här är inte jag.”

Idag har jag med mig Isak, grundare och ägare av Maträtt vilket är en korv med bra makro. Många av er har nog provat den och har ni inte gjort det så är det ett måste. Idag går vi tillbaka till hans tid när han började...

Det här är inte ett avsnitt du lyssnar på i bakgrunden. Det är ett avsnitt du känner. Vi går rakt in i det som skaver. Det som håller dig fast. Det där du vet att du borde släppa – men inte vågar röra. Du får följa med...

Idag ska vi prata om ett ämne som nästan alla kämpar med, men få verkligen förstår: varför vi äter som vi gör. Inte bara vad vi äter – utan varför . Hjärnan bryr sig inte om sommarformen. Den bryr sig inte om kalorier...

Det är helt normalt. Det är inte svagt, det är inte lathet och det är inte ett bevis på att du är “fel byggd”. Det är helt enkelt hjärnan som gör det hjärnan alltid gör: försöker skydda dig från det den inte förstår.

Avsnitt 53. Vi pratar oftast om hälsa som någonting man gör . Man tränar, man äter bra, man sover. Men egentligen handlar hälsa inte om något du gör ibland – det är något du investerar i varje dag. Dina dagliga beslut

Hur kan små osynliga rutiner styra hela ditt liv och det trots att det är saker du inte ens vill ska vara med i ditt liv?

Stress, oro och PTSD är något som påverkar både kropp och hjärna mer än vi ofta tror. I det här avsnittet pratar jag och Madde om varför stress kan bli så förödande, hur den påverkar dina tankar – och framförallt vad du...