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Hosted by Quentin Randis · education · FR
Ancien joueur de football américain, d'étudiant introverti parti à New York à 22 ans, à coach sportif en Australie et en Angleterre, à entrepreneur installé à Bangkok — 10 ans de coaching, des centaines d'athlètes en salle et 250+ en ligne.Ici on parle vrai. Performance, longévité, business, et ce que ça veut dire d'être un homme en 2026. Partage d'expérience pro, perso, à l'étranger — solo ou avec des invités, du fun, du franglais, sans bullshit.Pas de motivation à deux balles. Les anecdotes, les succès, les échecs, les systèmes concrets, et les leçons que j'aurais aimé avoir plus tôt.
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Signup to Generate a PitchAncien joueur de football américain, d'étudiant introverti parti à New York à 22 ans, à coach sportif en Australie et en Angleterre, à entrepreneur installé à Bangkok, 10 ans de coaching, des centaines d'athlètes en salle et 250+ en ligne. Ici on parle vrai. Performance, longévité, business, et ce que ça veut dire d'être un homme en 2026.
Biceps et Mindset is hosted by Quentin Randis. The show has published 213 episodes to date.
Recent episodes include "#213 - On se bat contre les mauvais ennemis (+ Athletic Engine est sorti)" (20 October 2026, 66 minutes), "#212 - J'ai failli ne jamais revenir à Bangkok" (29 September 2026, 47 minutes), and "#211 - 3 mois à Bangkok, ce qu'il en ressort vraiment" (5 May 2026, 68 minutes).
Biceps et Mindset publishes roughly weekly, with episodes averaging 67 minutes across 213 episodes.
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Dans cet épisode Je me suis assis devant le micro sans rien préparer (d'ailleurs l'enregistrement micro n'a pas marché, désolé pour la qualité pas dingo sur cet épisode ). Ce que je vois passer en France m’a fendu le...

Episode #212
4 mois sans épisode. Voilà pourquoi. Mon associé a coulé la boîte sur laquelle j'ai bossé 8 ans. Pas de parachute. Pas de chômage. Rien. Il a fallu se relever. Dans cet épisode de retour, je te raconte tout. Sans...

Vendredi je repars. Et je t'avoue que ça me fait chier. Dans cet épisode je te fais un débrief honnête sur ces 3 mois en Thaïlande : le bon, le mauvais, ce que l'Asie t'apprend sur l'Occident, pourquoi je n'ai jamais...

Tu arrives à l'été et tu veux sécher. Mais tu as déjà foiré cette sèche l'an dernier, et tu ne sais pas exactement pourquoi. Dans cet épisode, je te donne le vrai système : → Pourquoi le déficit calorique n'est pas une...

Bangkok en avril. Une nuit qui a duré trop longtemps. L'IA qui avance trop vite. Et une question que Tim, 37 ans, m'a envoyée hier qui a tout remis en place. Pourquoi est-ce que les mecs qui s'entraînent pour les abdos...

Bangkok, 35 degrés, marche quotidienne doublée, dépense calorique en hausse. Logiquement j'aurais dû sécher. En réalité mon physique s'est voilé, ma récupération a flanché, mes performances ont baissé. Dans cet épisode...

Episode #207
Tu t'entraînes sérieusement. Tu suis ton programme. Et pourtant, tu stagneras toujours si tu ignores ce dont je parle dans cet épisode. Ton identité a un thermostat. Il régule tes comportements à ton insu. Et quand il...

Louis Papot est de retour pour un épisode hors-série enregistré depuis Bangkok. Ancien rugbyman, coach performance et physique basé à Bali, Louis a un parcours international solide : Londres, Sydney, Bali. On a parlé de...

Gros épisode. Nouvel appartement à Bangkok, installé pour un an, on rentre dans le vif. D'abord, la prise de sang longévité : pourquoi tu dois en faire une, quoi demander à ton médecin (testosterone totale + libre...

Aujourd'hui on parle du vrai shift qui devrait arriver dans ta façon de t'entraîner. Pourquoi la majorité des gens s'entraînent pour les mauvaises raisons, pourquoi l'entraînement devrait être la seule structure de ta...

Episode #203
Déjà 3 semaines à Bangkok ! Pas mal à refléter aujourd'hui... On discute : Pourquoi vouloir tout faire en même temps est en train de cramer ton cerveau et ton business La décision de fermer le coaching 1:1 pour ne...

Semaine 3 à Bangkok. Le hype retombe, la réalité s'installe. Je te parle d'anxiété, de solitude de l'entrepreneur, de cette double culpabilité que j'ai traînée depuis Valencia. Mais aussi d'une rencontre au padel qui a...

Episode #201
Tu ne stagnes pas parce que tu manques d'infos. Tu stagnes parce que tu passes ton temps sur les mauvais trucs. Dans cet épisode depuis Bangkok — 1 semaine après mon installation — je te parle des shouts vs les whispers...

Épisode 200. Je t'enregistre ça depuis Bangkok. Nouveau pays, nouveau condo, nouvelle salle. Je te raconte l'arrivée, les galères, les anecdotes, et surtout comment j'ai remis en place ma routine d'entraînement en moins...

Dernier épisode avant mon départ à Bangkok pour 3 mois ! On commence par débriefer le Super Bowl et la polémique autour du Half Time Show. Puis je te donne mon approche systèmique que j'utilise depuis que mon emploi du...

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2025 a été une année de tests, d’erreurs… et de réalités difficiles à avaler. Dans ce podcast, je partage : Mon départ pour Bangkok Les résultats de mes analyses sanguines et les ajustements santé Pourquoi Sync a été un...

Je suis enfin de retour… Et j’ai plein de choses à raconter... Après 4 mois sans podcast , je reviens avec un épisode très différent. J’ai passé un mois entier en Asie — Bangkok, Bali, Hanoï, la boucle de Ha Giang, Sa...

🎙 Dans cet épisode, j’échange avec Clément “Le Diet” pour une discussion sans filtre autour de l’eau, des toxines invisibles et des vrais coupables derrière le cholestérol élevé. Nous avons abordé : – Eau du robinet...

🎙 Dans cet épisode, j’échange avec Clément “Le Diet” , diététicien et créateur de contenu, pour un échange sans filtre autour de la nutrition, du microbiote et des mythes alimentaires. Nous avons abordé : –...
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