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Hosted by sonia M · 🇺🇸 US · FR · 136 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Bienvenue sur "Bah Mange!" Ici, on parle de tout ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur . Que tu sois en pleine lutte avec des troubles du comportement alimentaire (TCA) , que tu ressentes une addiction au sport , ou que tu te poses simplement des questions sur ta relation au corps, à la nourriture ou à toi-même , ce podcast est fait pour toi. Mais ce n’est pas que ça. "Bah Mange!" explore aussi les grands thèmes du bien-être mental , de la charge mentale , du rapport au perfectionnisme , de la culpabilité , de la guérison et de ce fichu besoin de contrôle qu’on traîne parfois comme un sac à dos rempli de briques. Tu y trouveras : des épisodes s
sonia M hosts Bah mange!, a health show with 136 episodes published.
Il est 11h30. Tu sens ce creux qui monte dans ton ventre, et au lieu de penser "je vais bien manger", tu sens la panique arriver. Parce que pour toi, la faim, c'est pas une information. C'est une menace. Dans cet épisode
Tu froisses le ticket de caisse avant même de sortir du magasin. Tu le fais disparaître, parce qu'il raconte ce qui vient de se passer. Cette semaine, j'ai posé une question que personne n'ose poser : ce que le TCA te co
Tu regardes manger ton enfant, et quelque chose se serre. Tu ne sais pas toujours pourquoi, mais c'est là. Cette peur, tu la connais peut-être. La peur de transmettre à ton enfant ce que toi, tu as traversé avec la nourr
Ton téléphone vibre. On t'invite à déjeuner. Et déjà, ton ventre se serre. C'est pas que t'as pas envie de les voir. C'est qu'il va falloir manger devant eux, et faire comme si c'était simple. Dans cet épisode, on parle
Au restaurant avec des amies, je disais "j'ai pas faim, j'ai mangé tard". À ma famille, "oui oui j'ai mangé, t'inquiète". Au médecin qui voyait ma gorge abîmée, "j'ai avalé un truc dur". Au psy, je racontais ce qu'il vou
C'était au mariage d'une cousine. Une femme que je connais à peine s'approche. Elle me regarde de haut en bas. Et elle me dit avec un grand sourire : "Ça te va vraiment bien d'avoir repris des joues. T'es beaucoup mieux
Il est midi trente. T'as pas mangé. Tu sens monter ce truc. Et si tu dépasses, tu sais que tu mangeras pas. C'est plus l'heure. Ça décale toute la journée. Aujourd'hui, on parle de la tyrannie des chiffres dans les TCA.
Trois heures du matin. Tu es à genoux dans une salle de bain d'hôtel. Et pour la première fois en seize ans, quelqu'un est là. Tu réalises alors que tu as passé toute ta vie à construire un système pour qu'on ne te voie
Ce matin tu t'es levée et tu t'es dit "ca va". Et ce soir tu es devant le placard, ou devant la balance, ou devant le miroir, à te demander pourquoi. Dans cet épisode je parle de cet endroit dont personne ne parle. Le mi
Tu etais tranquille. Depuis des mois, des annees peut-etre. Tu mangeais sans compter. Tu ne te pesais plus. Et puis un matin, ton corps a fait un truc sans te prevenir, et la voix est revenue. Dans cet épisode, je parle
Tu es à table en face de quelqu'un que tu aimes. Et cette personne te dit : "C'est la première fois de ma vie que je me sens libre." Libre du bruit. Libre des envies. Libre de cette voix qui négocie, qui calcule, qui ne
Tu ouvres les yeux et c'est déjà là. Le calcul. "Qu'est-ce que je mange aujourd'hui." Pas de la faim. Du bruit. Ce murmure permanent autour de la bouffe qui se met en route avant même que t'aies posé le pied par terre. Q
Tu te couches en te disant « pas ce soir ». Et puis tu te lèves quand même. Le frigo, le placard, le noir. Le bruit que tu essaies de ne pas faire. L'emballage que tu planques. Le bain de bouche parce que te brosser les
Tu comptes avant de manger. Tu anticipes deux jours avant un resto. Tu pèses, tu calcules, tu gères et tout le monde te dit que t'es « disciplinée ». Mais toi, t'es épuisée. Dans cet épisode, je parle de ce contrôle alim
Tu viens de poser tes clés. La journée est finie. Et la, dans le silence, les pensées commencent a tourner autour de la bouffe. C'est pas encore la crise. C'est avant. Ce moment ou tout bascule sans que tu comprennes pou
Pourquoi les crises soulagent elles sur le moment? Pourquoi la pensée devient obsessionnelle? Pourquoi le cerveau fini par dire " tant pis"? Tu sais que tu vas le regretter. Tu le sais avant même de commencer. Et pourtan
Dans cet épisode, je parle des vomissements provoqués dans des troubles du comportement alimentaire (TCA). Pas des techniques. Mais du moment d’après une crise alimentaire. La honte après une crise de boulimie. Le silenc
Il y a un moment dont on ne parle jamais. Pas le moment où tu manges. Pas le moment où tu craques. Le moment d’après. Quand la honte devient plus lourde que le repas. Quand tu ne veux pas "effacer ce que tu as mangé"… tu
Ce moment où tu sais. Où tu vois tout arriver. Et où tu le fais quand même. Pas par bêtise. Pas par manque de volonté. Juste parce que y'a quelque chose de plus fort, à ce moment-là, qui prend le dessus. Dans cet épisode
On parle beaucoup du combat. De la lutte. Du "tiens bon". Mais on parle jamais de ce qui se passe après. Ce moment où, sur le papier, ça va mieux. Et où à l'intérieur, c'est le flou total. Dans cet épisode, je parle de c
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Bah mange! is hosted by sonia M. The show is categorised under health (fitness) and has published 136 episodes.
Bah mange! has published 136 episodes.
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